תוכן עניינים:
- מהי תת תזונה?
- תת תזונה
- עודף תזונתי
- מה ההשפעה של תת תזונה על ילדים?
- השפעות לטווח קצר של תת תזונה
- השפעות ארוכות טווח של תת תזונה
- כיצד ניתן למנוע תת תזונה של ילדים?
הילד שלך מקבל מספיק תזונה? ישנם עדיין ילדים צעירים רבים הסובלים מתת תזונה וגם עודף תזונה, זה נקרא תת תזונה. תת תזונה אצל ילדים יכולה להופיע בגלל תזונה לקויה מילדות. זה יכול לגרום להפרעה לצמיחתו והתפתחותו של הילד.
מהי תת תזונה?
תת תזונה מקשה על גופו של ילד לעשות דברים נורמליים, כגון גידול והגנה על הגוף מפני מחלות. תת תזונה יכולה גם למנוע מילדים לעשות פעילות גופנית ולמידה.
תת תזונה הוא מונח רחב המתאר את מצבו התזונתי של ילד, שיכול להיות תת תזונה או תת תזונה. תת תזונה יכולה להתרחש מכיוון שילדים אינם צורכים תזונה בצורה מאוזנת. תזונה לקויה עלולה לגרום לילדים לא לצרוך מקורות מזון מקבוצות הפחמימות, החלבון, השומן, הוויטמין והמינרלים בצורה מאוזנת.
תת תזונה
תת תזונה מוגדרת בדרך כלל כתת תזונה. תת תזונה מתרחשת מכיוון שילדים אינם מקבלים תזונה מספקת בתזונה שלהם. צריכת פחמימות וחלבון אצל ילדים אינה מספקת בכדי לענות על צרכי גופם לצמיחה והתפתחות. לחלופין, גופו של הילד אינו יכול לנצל באופן מלא את חומרי המזון שנכנסו לגוף מכיוון שהילד סובל ממחלות מסוימות.
חלק מהמחלות העלולות לגרום לילדים לחלות בתזונה הן:
- מחלת צליאק. ילדים עם צליאק סובלים מבעיות מעיים. מעי הילד אינם יכולים לעכל גלוטן (אי סבילות לגלוטן). אתה יכול למצוא גלוטן בחיטה, שיפון ושעורה.
- סיסטיק פיברוזיס. ילדים עם סיסטיק פיברוזיס מתקשים לספוג חומרים מזינים מכיוון שמחלה זו משפיעה על עבודת הלבלב. הלבלב הוא איבר המייצר אנזימים הדרושים לעיכול.
עודף תזונתי
כן, תת תזונה כוללת גם תזונה עודפת, אם כי נדיר מאוד שאנשים חושבים על עודף תזונה כעל תת תזונה. למרות שלילדך משקל יותר מהרגיל, אין זה אומר שלילדך יש גוף בריא. עודף משקל או השמנת יתר אצל ילדים יכול להתרחש מכיוון שהילד צורך רק יותר קלוריות ממה שהם זקוקים לו, אך הוא אינו צורך מספיק ויטמינים ומינרלים. זה גורם לילד לא לקבל איזון תזונתי, כך שהילד חווה תת תזונה. שוב, תזונה לקויה עלולה לגרום לילד לחסור בוויטמינים והמינרלים הדרושים לצמיחה והתפתחות.
מה ההשפעה של תת תזונה על ילדים?
כאשר מגופו של ילד משולל חומרים מזינים חיוניים, כגון ויטמינים ומינרלים, כל האיברים בגוף ילדכם יושפעו. בריאותם של ילדים יכולה להיות מושפעת, בטווח הקצר והארוך.
השפעות לטווח קצר של תת תזונה
ירידה במערכת החיסון. לילדים שסובלים מתת-תזונה יש מערכת חיסונית חלשה. לכן, ילדים עם תת תזונה הם בעלי סיכון גבוה יותר לפתח מחלות זיהומיות או נוטים יותר לחלות במחלה. לילדים נוטים להיות חסרים בוויטמין A, אבץ וברזל.
גדילת הילד מופרעת. ילדות היא עדיין תקופת גדילה והתפתחות, ולכן בשלב זה ילדים זקוקים לתזונה רבה. כאשר ילדים אינם מסוגלים לענות על צרכיהם התזונתיים, צמיחתם והתפתחותם יופרעו, ילדים יכולים לחוות עיכובים בגדילה. ילדים הסובלים מתת-תזונה נוטים יותר לחלות בזיהומים במערכת העיכול. לכן, הדבר מחמיר את מצבו של הילד מכיוון שקשה עוד יותר לילדים להשיג מספיק תזונה.
השפעות ארוכות טווח של תת תזונה
גדילת הילד מופרעת. הפרעה לטווח הארוך לגדילת הילד יכולה להתרחש בגלל מחסור בויטמינים ומינרלים חיוניים, כמו ויטמין A, ויטמין D, מגנזיום, אבץ וברזל. זה יכול לגרום להחמרת הצמיחה של הילד, כמו למשל בצמיחת עצמות הילדים. ילדים אשר סובלים מתת-תזונה לטווח הארוך אינם מסוגלים לשפר את צמיחתם ולהשיג צמיחה מיטבית. כתוצאה מכך, לילד יהיה גובה קצר (פעלולים).
ליקוי בהתפתחות המוח. בנוסף לצמיחה הגופנית, התפתחות מוחית של ילדים עלולה להיפגע גם בגלל תת תזונה. מוחו של הילד אינו יכול להתפתח בצורה אופטימלית, כתוצאה מכך הילד חווה לקויות למידה, יש לו מנת משכל נמוכה, חווה בעיות בזיכרון ותשומת לב, התפתחות שפה לקויה, מתקשה לפתור בעיות ויש לו ביצועים גרועים בבית הספר.
כיצד ניתן למנוע תת תזונה של ילדים?
הדרך הטובה ביותר למנוע תת תזונה אצל ילדים היא לתת לילדים תזונה מאוזנת תזונתית. יש צורך בתזונה מזינה מאוזנת כדי לתמוך בצמיחה והתפתחות של ילדים. עליכם כהורים לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים, כולל:
- פחמימות, שאפשר להשיג מאורז, לחם, אטריות, פסטה ואחרות
- חלבון, אותו ניתן להשיג מדגים, עוף, בשר, ביצים, חלב, טופו, טמפה, ואחרים
- שומן (נסה שומנים בריאים), ניתן להשיג מדגים שומניים (כגון טונה וסלמון), אבוקדו, אגוזים ואחרים.
- ניתן למצוא ויטמינים וחלבונים בירקות ובפירות
