האם אוכל עדיין ליטול ויטמינים שפג תוקפם? זו העובדה

בדרך כלל יש צורך בתוספי ויטמינים בכדי לשמור על חסינות כל יום. אבל לפעמים, ויטמין זה פשוט נשכח כאשר אתה מרגיש שאתה כשיר מספיק כדי לחזור לפעילות שלך. כתוצאה מכך, אתה לא מבין שהוויטמין פג, למרות שיש עדיין הרבה ממנו. אז האם ויטמינים שפג תוקפם עדיין מתאימים לצריכה? הנה ההסבר.

האם ויטמינים יכולים לפוג?

בדרך כלל אסור לצרוך יותר תרופות שכבר התיישנו, כלומר פג תוקף. הסיבה היא שתרופות שפג תוקפן עברו שינויים בהרכב הכימי וירידות ברמת היעילות. כבר לא הופך את הגוף לבריא, זה כמובן יכול למעשה לסכן את בריאותכם ולהחמיר את מחלתכם.

בעיקרון, לוויטמינים יש גם תאריך תפוגה בדיוק כמו לכל סוג אחר של תרופות. רק שהוויטמינים שפג תוקפם אינם ממש מעופשים.

בניגוד לתרופות, תאריך התפוגה על אריזת הוויטמין אינו מציין את המועד האחרון לוויטמין שתוכלו לקחת. עם זאת, תאריך זה מציג את הפעם האחרונה שחומרי המזון בוויטמין הצליחו לעבוד בצורה אופטימלית.

כאשר ויטמינים מתחילים לפוג, המשמעות היא שתכולת התזונה בוויטמין תתחיל לרדת. במילים אחרות, ויטמינים אלה אינם יעילים במאת האחוזים להגברת המערכת החיסונית שלך מדי יום.

תכולת ויטמין עלולה להיפגע מהר יותר אם לא מאוחסנים כהלכה. לדוגמא, ויטמינים נחשפים לחום, לאור או לאוויר מזוהם שעלול לגרום להתפרקות של ויטמינים במהירות רבה יותר.

בדיווח מ- Livestrong, ויטמינים בצורת טבליות מתפרקים או פג מהר יותר מוויטמינים בכמוסות. לכן, שימו לב לאחסון הוויטמינים כדי לשמור על יעילותם.

אז האם אוכל ליטול ויטמינים שפג תוקפם?

אם אתה נוטל בטעות ויטמין שפג תוקפו, אין צורך למהר להיכנס לפאניקה ולחשוב שתורעל על ידי התרופה. החדשות הטובות, ויטמינים שפג תוקפם בטוחים לשתייהבאמת.

כאשר אתה לוקח ויטמינים שפג תוקפם, זה לא יהפוך את החומרים המזינים לרעלים בגוף. עם זאת, איכות הוויטמין עצמו תפחת עם חלוף תאריך התפוגה שלו.

לפני שהם מגיעים לתאריך התפוגה שלהם, הויטמינים שאתה לוקח מכילים 100 אחוזים מחומרים מזינים שיכולים להגביר את המערכת החיסונית שלך. עם זאת, לאחר פקיעת הוויטמינים, תכולת התזונה תפחת עוד יותר. כתוצאה מכך, ויטמינים אלה יעילים פחות בהגברת המערכת החיסונית שלך.

לכן, עדיף ליטול ויטמינים שלא הגיעו לתאריך התפוגה. זאת על מנת שתכולת הוויטמינים תוכל לעבוד בצורה מיטבית לבריאות גופך.

אלה סימנים לוויטמינים שפג תוקפם שאין לקחת

למרות שעדיין ניתן לצרוך ויטמינים שפג תוקפם, עדיין שימו לב למצבם הגופני של הויטמינים שלכם. אם הויטמינים שפג תוקפם מתחילים להתמלא בעובש, לשנות צבע או לריח עז הם כבר אינם מתאימים לצריכה.

צמיחת פטריות על ויטמינים עלולה לגרום לזיהום חיידקי שעלול לחדור לגוף. במקום לקבל את היתרונות של ויטמינים, אתה באמת יתפוס מחלות מחיידקים אלה.

לכן, זרק מיד את הוויטמינים שפג תוקף וקבל ויטמינים חדשים. מלבד היותם יעילים יותר בתכולת התזונה, הדבר יכול גם להאריך את חיי המדף של הויטמינים.

זכרו, אל תזרקו רק ויטמינים שפג תוקפם. לשם כך יש לערבב ויטמינים ישנים עם קפה או פסולת חתולים ואז לשים אותם בשקית ניילון. אם כן, זרק אותו לפח מיד. הימנע משטיפת ויטמינים בשירותים או בביוב מכיוון שהם עלולים לזהם מים ולהרעיל אורגניזמים ימיים.