ההשפעה של מחסור ביוד במהלך ההריון על תינוקות

נשים בהריון זקוקות למגוון חומרים מזינים בכדי לשמור על בריאות האם והתינוק ברחם. מחסור בחומר מזין אחד יכול להשפיע גם על האם וגם על התינוק. מחסור ביוד במהלך ההריון הוא אחד המצבים השכיחים ביותר. עם זאת, מה בעצם הופך יוד לחשוב עבור נשים בהריון? ואז, כמה יוד צריך להגשים בזמן ההריון?

ההשפעה על התינוק אם האם מחסור ביוד במהלך ההריון

יוד הוא חומר מינרלי הממלא תפקיד בייצור הורמוני בלוטת התריס. בינתיים, הורמון בלוטת התריס הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בהתפתחות המוח ואיברי הגוף, גדילת הילדים, עיכולם ומטבוליזם של המזון, ויסות טמפרטורת הגוף ושליטה בהתכווצויות השרירים.

בבוא ההריון, יוד אחראי להתפתחות המוח והעצבים וכן לצמיחת העובר. עם כמות מספקת של יוד, תאי העצב של התינוק יכולים לגדול ולהתפתח כראוי.

לעומת זאת, מחסור ביוד במהלך ההריון ימנע מהעובר לגדול ולהתפתח כראוי, וכתוצאה מכך מומים מולדים ומשקל לידה נמוך. בנוסף, מחסור ביוד במהלך ההריון יכול גם לגרום לאמהות להפלות או לידות מת.

כמה יוד נשים בהריון צריכות?

על פי נתוני משרד הבריאות האינדונזי, הצורך ביוד בנשים רגילות הוא 150 מק"ג ליום. עם זאת, כאשר האישה נכנסת להריון, הדרישה שלה עולה ב 70 מק"ג, ל -220 מק"ג ליום. הצורך המוגבר הזה נעשה כדי למנוע מאמהות לחוות מחסור ביוד במהלך ההריון.

כאשר ההריון מגיע, אין צורך ביוד רק בכדי לענות על צרכי האם, אלא שהוא גם אחראי להתפתחות המוח, מערכת העצבים, ויצירת הורמוני בלוטת התריס העוברית.

אפילו חשיבותו של יוד לנשים בהריון הוכחה במחקר שפורסם בכתב העת The Lancet בשנת 2013. מחקר זה קובע כי נשים בהריון שקיבלו צריכת יוד טובה ילדו ילדים עם כישורי קריאה ודיבור טובים יותר מאשר נשים בהריון שחוות יוד. מחסור ב.

אילו מזונות עשירים ביוד?

ואכן, יוד התווסף למלח השולחן כך שאנשים אינדונזים לא יחוו מחסור ביוד. עם זאת, זה לא אומר שאתה מגדיל את השימוש במלח בבישול שלך. זה ישפיע רק לרעה עליך ועל התינוק ברחם.

אתה יכול למצוא יוד בכמה מקורות מזון כגון:

• מאכלי ים: סלמון, רכיכות מגוונות.
• מוצרי חלב: חלב פרה, יוגורט, גבינה.
• מקורות מזון אחרים: ביצי עוף, בקר, בשר עוף, אגוזים שונים.

האם עלי ליטול תוספי יוד בהריון?

אם מבחר המזון שלך טוב ומזונות המכילים יוד כבר נמצאים בתזונה שלך מדי יום, אז אתה באמת לא צריך תוספים אלה. ניתן ליטול תוספי יוד או תוספי הריון המכילים יוד אם אינכם צורכים מספיק יוד בתזונה. עם זאת, יש לצרוך תוספי יוד במהלך ההריון בהתייעצות עם הרופא שלך.

איקס