חלק מהיתרונות של פרי דקל שאתה צריך לדעת

אתם בהחלט מכירים את פרי הלונטאר שנמכר לעתים קרובות על ידי רוכלים. בדרך כלל, פרי הלונטאר נצרך על ידי אכילת עיסת הפרי, שצורתו כמו קפוץ. לפרי הלונטאר יתרונות שונים שחבל לפספס.

תכולת תזונה וויטמינים בפרי דקלים

מקור: FirstCry Parenting

לפני שתדעו מה היתרונות השונים שניתן להשיג מפירות הלונטרים, עליכם להכיר גם את התוכן התזונתי השונה בפרי בשם המדעי Borassus flabellifer.

דיווחים מנתוני הרכב האוכל האינדונזי, בכל מנה של 100 גרם, פירות הלונטרים מכילים:

• מים: 93.0 גרם
• אנרגיה: 27 קלוריות
• חלבון: 0.4 גרם
• שומן: 0.2 גרם
• פחמימות: 6.0 גרם
• סיבים: 1.6 גרם
• אפר: 0.4 גרם
• סידן: 91 מ"ג
• זרחן: 243 מ"ג
• ברזל: 0.5 מ"ג

פרי הלונטאר גם די גבוה בתכולת המינרלים באשלגן שהם 68 גרם ומגנזיום עד 23 גרם.

היתרונות בצריכת פרי לונטר

למעשה, עץ הדקל עצמו הוא האמין שהוא אחד המרכיבים המשמשים ברפואה הטבעית למחלות שונות. ניתן להשתמש בכל חלק למטרות שונות.

השורש הצעיר הוא משתן, מה שאומר שניתן להשתמש בו בכדי להקל על הפרשת השתן, ואנתלמינטיקה, שיש לה יכולת להרוג תולעים במעיים.

שתיית מים רתוחים מהשורשים הצעירים של עץ הדקל נאמרת גם כמסייעת לטיפול בכמה מחלות נשימה.

את הקליפה ניתן להרתיח עם מלח ואז להשתמש בתור ניקוי פה. פחם עשוי הקליפה יכול לשמש כמרכיב במשחת שיניים. בינתיים, ניתן להכין בשר מלונטרי ישן לדייסה כדי להקל על מצבי דרמטיטיס.

אז מה עם היתרונות שניתן להשיג מעיסת פרי הדקל?

1. מכיל נוגדי חמצון למלחמה במחלות

מקור: בלוג המטבח הכסוף

בהשוואה לחלקים אחרים, בעיסת פרי הדקל יש תכולת נוגדי חמצון גבוהה יותר. נוגדי חמצון הם חומרים שיעזרו למנוע או להאט את הרס התאים בגוף בגלל לחץ חמצוני.

מתח חמצוני מתרחש כאשר מספר הרדיקלים החופשיים גבוה יותר מאשר נוגדי חמצון, וגורם לתגובה כימית הנקראת חמצון.

רדיקלים חופשיים הם חומרים הנוצרים כאשר הגוף ממיר מזון לאנרגיה. רק כי אתה יכול גם לחשוף לרדיקלים חופשיים מהסביבה החיצונית כגון עשן סיגריות, זיהום ואור שמש.

אם הכמות מוגזמת, הלחץ החמצוני שנוצר עלול לגרום לפגיעה בתאים בגוף. חלק מהמחלות שיכולות להופיע כוללות סרטן, מחלות לב, סוכרת וקטרקט.

לכן, צרכו מזונות המכילים נוגדי חמצון, שאחד מהם הוא פירות הלונטרים.

2. פרי הדקל מונע התייבשות

תוכלו להימנע מסכנת התייבשות אם תאכלו פירות דקל. כאמור, תכולת המים בפרי הדקל מגיעה ל 93 גרם. צריכה במתינות יכולה לסייע באיזון רמות הנוזלים בגוף.

לנוזלים בגוף תפקיד חשוב בשמירה על האיברים העובדים כראוי. חוסר ברמות הנוזל עלול לגרום למספר בעיות, כולל יובש בשפתיים ובלשון, צמא קיצוני, עייפות וסחרחורת.

גם במקרים מסוימים התייבשות מובילה לסיבוכים כמו פגיעה בחום כלומר, כאשר טמפרטורת הגוף מתחממת מדי במיוחד לאחר פעילות גופנית קשה מדי, או שהיא עלולה להיות סיכון לבעיות בכליות.

3. שמרו על בריאות הכליות

פרי הדקל מכיל זרחן. זרחן הוא אחד המינרלים החשובים שיש לגוף לאחר סידן. זרחן שומר על בריאות הכליות בכך שהוא עוזר לכליות לעבוד בסינון פסולת מפסולת עיכול.

יש צורך בזרחן לצורך גדילה, תחזוקה ותיקון של רקמות ותאים בגוף. יש צורך בזרחן כדי לעזור באיזון ובספיגת כל הוויטמינים שאתה מקבל מהמזון שאתה אוכל.

בנוסף, עד 85% מכמות הזרחן הכוללת בגוף נמצאת בעצמות ובשיניים. משמעות הדבר היא כי יש צורך בזרחן כדי לעזור לצמיחה של עצמות ושיניים חזקות.

4. בטוח לצריכה למי שרוצה לרדת במשקל

פרי הלונטאר מכיל קלוריות נמוכות, כך שאינך צריך לדאוג אם אתה אוכל פרי דקל בזמן הדיאטה.

כידוע, אתה צריך להיות עם גירעון קלורי כשאתה רוצה לרדת במשקל. הגירעון הקלורי הזה הוא לצמצם מעט את צריכת הקלוריות מהכמות הכוללת הדרושה ביום.

אם תרצו לאכול תוספת קלה, תוכלו לבחור בפירות לונטאר כאופציה. פרי הלונטאר מכיל גם סיבים שיכולים לעזור להיווצרות חיידקים טובים בגוף המספקים יתרונות לבריאות העיכול.

איך, מעוניין לנסות פרי לונטרי?

איקס