תוכן עניינים:
- סקס מגביר את ייצור הטסטוסטרון, מה שמגביר את הכוח הספורטיבי
- סקס הוא האמין שהוא תרופה חלופית לפציעה עבור ספורטאים
- סקס מסייע בהפגת חרדות לקראת המשחק
- האמונה כי שיפור איכות ביצועי הפעילות הגופנית הוא רק אפקט פלצבו
- המסקנה?
מוחמד עלי תמיד "צם" סקס במשך 6 שבועות לפחות לפני התחרויות הגדולות. כמה קבוצות שהשתתפו במונדיאל 2014 פרסמו אז כללים נוקשים שלא לקיים יחסי מין לפני משחקים, מכיוון שמאמנים מאמינים שמין יכול להפריע לביצועי שחקניהם. למעשה, אפלטון אמר כי על הספורטאים האולימפיים להימנע ממין לפני יום התחרות.
מנגד, על פי הדיווחים הוועד האולימפי הבינלאומי (IOC) חילק 450 אלף קונדומים לכל הספורטאים במהלך אולימפיאדת ריו 2016. כמה ספורטאים הודו כי בכפר האולימפי, יחסי מין הם פעילות נפוצה בין אולימפיים ומתנדבים (רק תסתכל על שערוריית המין בין יוסיין בולט לאישה ברזילאית באולימפיאדת ריו 2016).
האם יש אמת כלשהי לגבי השפעת המין על ביצועי הספורט, טובה או רעה?
סקס מגביר את ייצור הטסטוסטרון, מה שמגביר את הכוח הספורטיבי
יש אנשים הסבורים כי פעולת השפיכה מושכת את הגוף טסטוסטרון, הורמון התשוקה המינית והתוקפנות כאחד. אחרים מאמינים כי יחסי מין רק יעייפו אתלטים, דבר שעלול להוביל לפציעה.
"זה רעיון מאוד לא נכון", אמר עמנואלה ג'ניני א ', פרופסור לאנדוקרינולוגיה באוניברסיטת ל'אקילה באיטליה, שצוטט על ידי נשיונל ג'אוגרפיק.
ג'ניני גילה שמין למעשה מגרה את ייצור הטסטוסטרון אצל גברים, ובכך מגביר את התוקפנות - וזה בדיוק מה שאתה רוצה לספורטאי. לעומת זאת, אמר ג'ניני, גברים שבחרו להימנע ממין במשך שלושה חודשים (עם או בלי בן / בת זוג), הראו ירידה ברמות הטסטוסטרון לרמות לפני גיל ההתבגרות.
בנוסף, הרעיון כי יחסי מין בלילה שלפני התחרות אמור להשפיע מפרך על הספורטאים או שהוא יכול להחליש את שרירי הספורטאי נדחה על ידי מומחים רבים על הסף. סקס אינו תרגיל תובעני במיוחד. לשם השוואה, יחסי מין בין זוגות נשואים עולים רק כ- 25-50 קלוריות (עד 200-300 קלוריות לכל היותר), המקבילה לאנרגיה הנדרשת לעלות במדרגות דו קומתיות.
מחקר קטן (שכלל רק 10 ספורטאיות אולימפיות ו -11 ספורטאים) דיווח על ידי Mic מצא כי ספורטאים שאוננו לעיתים קרובות נקשרו לשיפור ביצועים אתלטיים, עם עלייה של יותר מ -10% בזריזות ועלייה של כ- 13% בכוח הכללי. נראה כי יחסי מין רגילים עם בן / בת זוג מעניקים לספורטאים יתרון תחרותי, אם כי הרבה פחות מאלה שנהנים באופן קבוע ממין סולו: יחסי מין, למשל, מראים עלייה של 3% בזריזות. ספורטאים שהאמינו שמין גרם להם להופיע טוב יותר הראו פוטנציאל גדול ב -68% לביצועים טובים יותר של ספורט לאחר יחסי מין.
מחקר אחד שפורסם כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם נמצא טסטוסטרון (אשר גברים משחררים במהלך אורגזמה) מסייע בחיזוק כוח השרירים והרגליים - אם כי טסטוסטרון הניתן בצורת תוסף אינו מגיע ממין.
סקס הוא האמין שהוא תרופה חלופית לפציעה עבור ספורטאים
פעילות מינית יכולה למעשה להקל על כאבי שרירים לאחר משחקים או פציעות ספורט אחרות אצל נשים, על פי בארי קומיסרוק, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ראטגרס בניוארק, ניו ג'רזי.
את אותו הדבר הראו ספורטאים גברים. מדוע: כאשר גברים אורגזמים, גופם משחרר את השילוב החזק של דופמין ופרולקטין, שיכול לחטוף את המוח שלך כדי לגרום לך להרגיש פחות כאב.
"לפחות מנגנון אחד בו מין חוסם כאב הוא שהוא חוסם את שחרורו של נוירופפטיד הנקרא חומר P, שהוא מעביר כאב", הוא אומר.
במחקר שלה נמצא כי אורגזמה נשית מייצרת השפעות חזקות נגד כאבים. ההשפעה, אמר Komisaruk, יכולה להימשך עד 24 שעות לאחר מכן במקרים של כאב כרוני, כמו כאבי שרירים. Komisaruk מצא גם שלגירוי בנרתיק יש השפעה חזקה על מתח השרירים ברגליים, גובר אצל נשים מסוימות ומחליש אצל אחרות.
סקס מסייע בהפגת חרדות לקראת המשחק
קיימת האמונה שמין יכול להסיח את דעתם של ספורטאים מהתמקדותם בתחרות. הם מאמינים שמין ישתלט על פונקציית ההיגיון, ובמקום זאת ימלא את הראש בזיכרונות מהלילה הקודם, מה שהופך את הספורטאים לרגישים יותר להיסח הדעת עוד לפני שריקת המשחק נשמעה.
חואן קרלוס מדינה, רכז כללי של מחלקת הספורט בטקנולוגיקו דה מונטריי, אוניברסיטת מקסיקו, צוטט על ידי CNN כי הוא מאמין כי יחסי מין מועילים לספורטאים. "סקס עוזר לך להרגיש רגועה ומרוצה מבחינה מינית, נפשית ופיזית", היא אומרת. "זה תורם להפחתת רמת החרדה של הספורטאי לפני המשחק חשוב."
במחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, החוקרים נתנו לספורטאי סיבולת והרמת משקולות סדרה של ריכוז לאחר המין ובדיקות אתלטיות ומצאו שמין קודם לא התעסק עם ריכוז (בתנאי שזה לא נעשה שעתיים. קודם).
האמונה כי שיפור איכות ביצועי הפעילות הגופנית הוא רק אפקט פלצבו
כשמדובר בהשפעות הפסיכולוגיות של יחסי מין על ביצועי הספורט וכיצד זה יכול לסייע בשיפור או הרס של ביצועים אתלטיים, המחקר המדעי מוגבל מאוד.
מאידך, כך דיווח על ידי Greatist, מטא-אנליזה של ארבעה מחקרים נפרדים שפורסמה בכתב העת Journal of Sports Medicine הראתה שלנוכחות או היעדר פעילות מינית אין השפעה מכרעת על הביצועים הספורטיביים, לאחר התבוננות בתוצאות הבדיקות של כוח גוף, כושר אירובי ו- VO2 מקסימום על ספורטאים המשתתפים במחקר.
מחקר אחד שערך דר. טומי בון בשנת 1995, מדווח על ידי Sex Info Online, שמדד את ביצועי האימון של גברים על הליכון, לא מצא הבדל בכושר אירובי, עיבוד חמצן או ערך לחץ בין גברים שקיימו יחסי מין שתים-עשרה שעות לפני שהתמודדו לבין אלו שלא עברו. סקס בכלל. מחקר אחר, שפורסם בכתב העת Journal of Sex Research ב -1968, מצא כי גברים שלא קיימו יחסי מין במשך שישה ימים לא ביצעו ביצועים טובים יותר במבחני כוח מאשר גברים שקיימו יחסי מין בלילה הקודם.
המסקנה?
בעוד שמחקר מדעי על ההשפעות של יחסי מין על ביצועים אתלטיים, טובים או רעים, היה מוגבל מאוד עד היום (וכמה מחקרים עדיין קטנים יחסית), יש גורם אחד שיכה את כל הסיכויים בכל הנוגע לביצועים אתלטיים - הלך הרוח. אם אתלט חושב שמין ישפיע על ביצועי הספורט שלו, החשש הזה יבוא לידי ביטוי במעשיו.
לדברי המאמן האולימפי, מייק יאנג, תוצאות מחקרים קודמים על הקשר בין מין לבין ביצועי ספורט התחזקו במשהו הדומה לאפקט הפלצבו: בעיקרון, אם יחסי מין גורמים לספורטאים להרגיש גמישים יותר ומלאי אנרגיה, התוצאות יחקו את האפקט הזה..
צריכת אלכוהול או סיגריות או חוסר שינה כתוצאה ממסיבות כל הלילה, שלעתים מלוות בפעילות מינית, הם שחקנים גדולים שיכולים להשפיע על הביצועים הספורטיביים.
