Garcinia cambogia, האם זה באמת יעיל לרדת במשקל?

Garcinia cambogia הוא פרי טרופי המכונה גם תמרהינדי מלבר (חומצה מלברית). לאחרונה, הפופולריות של תמצית גרסיניה קמבוגיה נמצאת בעלייה כתוסף טבעי להרזיה. המאמינים טוענים כי תוסף זה פועל למניעת עבודת הגוף להשמנת שומן תוך הפחתת התיאבון. בנוסף, יתרונות אחרים הנחשבים גם הם לשמירה על רמות הסוכר בדם ובכולסטרול.

מה אומר עולם הרפואה על המגמה הוויראלית של תוספי תזונה במרחב הסייבר? האם זה באמת שימושי, או שזו רק הבטחה מתוקה לפרסום?

האם תוספי garcinia cambogia יעילים להורדת משקל?

מסוכמים ממחקרים שונים, פירות garcinia cambogia מכילים את התרכובת הפעילה hydroxycititer חומצה, או HCA, אשר יכול להגדיל את חילוף החומרים בגוף לשרוף שומן. HCA יכול גם להגדיל את רמות הסרוטונין הכימי במוח, השולט ברעב.

קתרין אולבריכט, רוקחת בכירה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס בבוסטון ומייסדת שותף של שיתוף המחקר Natural Standard Research, מצהירה כי מספר מחקרים הראו כי HCA מסוגל לעצור אנזים הממיר סוכר לשומן.

למרות זאת, עולם הרפואה עדיין לא משוכנע לחלוטין לגבי היעילות של HCA לירידה במשקל. עד כה, היתרונות של HCA לעכב את עיבוד הסוכר לשומן הוכחו רק באמצעות מחקר על חולדות מעבדה.

מחקרים שנערכו על בני אדם הראו תוצאות סותרות. כאשר השוו בין שתי קבוצות משתתפים - אחת התבקשה ליטול באופן קבוע תוסף Garcinia cambogia, ואילו השנייה נטלה כדור ריק - צוות המחקר לא מצא כלל ירידה במשקל בשתי הקבוצות.

יש צורך במחקרים גדולים יותר הממוקדים בבני אדם בכדי להוכיח באמת את יעילותם של תוספי garcinia cambogia כתוסף לירידה במשקל. אולבריכט הוסיפה גם כי לכל יצרן של תוסף זה יש מינון שונה של HCA, מה שמקשה על מעקב וקביעת יעילותו האמיתית.

בדיקות מעבדה אחרונות אף הראו כי מרבית מוצרי התוספים של Garcinia cambogia הנמכרים ברשת מכילים מינון נמוך יותר של HCA ממה שהתווית טוענת.

מקור:

ואז, האם Garcinia cambogia בטוח לצריכה?

ניסוי קליני הראה כי נטילת תמצית Garcinia cambogia הינה בטוחה, למשך 12 שבועות לפחות או כל עוד המחקר נמשך. אך עליכם להיזהר מכיוון שלפרי זה יש השפעה להורדת סוכר בדם שיכולה להיות אינטראקציות שליליות בקרב אנשים המטופלים בסוכרת.

בנוסף, אף מחקר לא בדק את ההשפעות של פרי זה אצל נשים הרות ומיניקות. אולבריכט גם הדגיש כי לפרי זה עשויות להיות תופעות לוואי מזיקות לסובלים מאלצהיימר ומחלות דמנציות אחרות.

בשנת 2009 פרסם מינהל המזון והתרופות אזהרת בטיחות לאחר שקיבלו למעלה מ -20 דיווחים על תופעות לוואי חמורות, כולל נזק לכבד, בקרב אנשים הנוטלים תוספי הידרוקסיקוט. תוסף זה מכיל תמצית גרסיניה ותרכובות אחרות, כולל כרום פולימיקוטיני ותמצית סילבסטר גימנמה.

Garcinia cambogia עלול לפגוע בכבד אם הוא נצרך ברשלנות

מחקר מקרה שפורסם בשנת 2016 בכתב העת העולמי לגסטרואנטרולוגיה מאת קרי א 'לונספורד ואח', מצא כי תמצית גרסיניה קמבוגיה עלולה לגרום לאי ספיקת כבד חמורה המחייבת השתלה. קבוצת האנשים שנחקרה דיווחה על נטילת התוסף במשך מספר חודשים לפני שחוותה נזק לכבד, ותוסף זה היה גם התרופה היחידה שנטלו.

החוקרים מדווחים כי זהו המקרה הראשון של אי ספיקת כבד חריפה הקשורה ל- Garcinia cambogia. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם תוסף זה הוא הגורם העיקרי לנזק או לא.

עם זאת, אנשים המעוניינים לקחת תוסף זה צריכים להיות מודעים לסיכונים האפשריים ולתופעות הלוואי האפשריות. והכי חשוב, התייעץ תחילה עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לנסות תוסף תזונה כלשהו, ​​כולל Garnicia cambogia. הסיבה היא שלא כל תרופות הצמחים בטוחות לצריכה.

איקס