שתיית חלב כשאתה מצונן או משתעל יכולה להחמיר את הסימפטומים?

המיתוס שאומר שאסור לנו לשתות קרח כשאנחנו מצוננים הונח על ידי עולם הרפואה. אז האם שמעתם פעם עצה אחרת האומרת כי שתיית חלב כשאתם מצוננים או משתעלים גם היא לא טובה? האם זה נכון? בדוק את ההסבר הבא.

לשתות חלב כאשר יש לך הצטננות או שיעול, אתה לא יכול?

מרבית מקרי ההצטננות והשיעול נגרמים כתוצאה מהדבקה בנגיף הנקרא רינווירוס. זיהום נגיפי זה יכול לגרום לגוף לייצר יותר ריר, מה שגורם לך לנזול בקלות ולנטה להשתעל ליחה.

שתיית חלב כשאתה הצטנן או משתעל יכולה לגרום לליחה להיות סמיכה יותר, מה שגורם לגרון שלך לגרד ולא נוח מבעבר. עם זאת, שתיית חלב לא תגרום לגופכם לייצר יותר ריר. זה מאושש גם על ידי הצהרות ממחקר שנערך בפרסום 2005 כתב העת של הקולג 'האמריקאי לתזונה. צוות המחקר מציע כי לא הוכח כי שתיית חלב כאשר אתם מצוננים או משתעלים מחמירה את מצבכם.

עם זאת, לפעמים התגובות הלא נוחות הנגרמות מחלב יכולות להיות מוטעות כאלרגיה לחלב. עם זאת, אלרגיה לחלב תגרום בדרך כלל גם לבחילות, גזים או שלשולים.

לשתיית חלב כשאתה חולה יש יתרונות רבים

אם אין לך אלרגיה לחלב או חוסר סובלנות, זה בסדר לשתות חלב מתי שאתה רוצה. כולל כאשר יש לך הצטננות או שיעול.

למעשה, ישנם יתרונות רבים שתוכלו להשיג משתיית חלב בזמן שאתם חולים. חלב הוא מקור מזון עתיר בויטמינים, חלבונים וקלוריות שיכולים להחזיר את הסיבולת אם אין לך תיאבון. יוגורט מועשר בחיידקי הלקטובצילוס הטובים אשר יכולים לחזק את המערכת החיסונית שלך.

שתיית חלב קר או אפילו גלידה במהלך הצטננות ושיעול עלולה להקל על גירוי בגרון, אומר ג'יימס מ 'שטקלברג, ד"ר, רופא יועץ במרפאת מאיו. אמר שחלב המוגש קר יכול להרגיע כאבי גרון.

אז למעשה, היתרונות של שתיית חלב כשמצטננים או משתעלים עדיין עולים על הסיכונים. אם אתה עדיין בספק, התייעץ עוד עם הרופא המטפל בך.

מלבד חלב, מה ניתן לצרוך כשמצטננים או משתעלים?

אם אינך יכול לצרוך חלב, אתה יכול לצרוך משקאות אחרים שיכולים לעזור בהפגת הצטננות ושיעול, כלומר תה. כוס תה חם יכולה להקל על גודש באף עקב הצטננות ולהרגיע כאב גרון עקב שיעול. אפשר להכין גם תערובת תה עם ג'ינג'ר. עם זאת, וודאו גם שאתם צורכים מספיק מים כדי שהליחה המעובה תתדלדל מהר יותר וגופכם יתאושש מהר יותר.

מזונות המומלצים גם להצטננות ושיעול הם סלמון או טונה העשירים באומגה 3, פירות הדר או פירות יער הנלחמים בדלקת ועשירים בנוגדי חמצון, ופטריות, גזר ובטטה העשירים בבטא-קרוטן לחיזוק. מערכת החיסון.