כמה שוקלות עצמות הגוף? כנראה שזו התשובה

עצם משמשת מסגרת ותמיכה. בעל עצמות חזקות בוודאי יהפוך אותך לפעיל יותר. עם זאת, יש האומרים שעצמות כבדות יגרמו לך להיות עודף משקל. אז מבחינת משקל גופך הכולל, עד כמה כבדות העצמות שלך שוקלות? האם זה נכון שאדם רזה? בדוק את התשובה למטה.

למעשה, כמה שוקלות העצמות שלי?

בתחילת הדרך נולדו בני אדם עם 300 עצמות. עם זאת, ככל שהוא גדל, העצמות הבוגרות הופכות רק ל -206, מכיוון שעצמות רבות מתמזגות זו בזו. בקשר לחזקת עצמות אנושיות, מומחים טוענים שעצמות אנוש חזקות עוד יותר מפלדה.

למרות שמשקל העצמות הוא רק כ 15 אחוז ממשקל הגוף הכוללהעצמות שלך תוכננו להגנה ותמיכה חזקים מאוד. במצב של דחיפות, עצמות יכולות לעמוד עד פי 2-3 ממשקל הגוף הכולל. למרות שעצמות יכולות להישבר, רקמתן מיוצרת כך שיוכלו לצמוח בחזרה ועדיין לתמוך בגוף.

ואז, האם לכולם יש אותו משקל עצם? צפיפות ומשקל העצמות של כל אדם שונים כמובן. הגנים שלך קובעים כמה כבדות העצמות שלך. למרות שגנים הם הגורם הדומיננטי בקביעת זאת, אורח החיים משפיע גם על משקל העצם של האדם. הוכח כי מזונות עתירי מינרלים ופעילות גופנית הופכים את העצמות לכבדות וצפופות יותר.

האם נכון שיש אנשים הסובלים מעודף משקל בגלל עצמות כבדות?

אנשים רבים טוענים שהם שמנים בגלל העצמות הגדולות שלהם. זה יכול להיות תירוץ? ואכן, בעל מסגרת עצם גדולה יגרום לאדם להיראות גדול יותר, אך אין להשתמש בזה כתירוץ להגדלת המשקל בקנה מידה. הסיבה היא, כפי שכבר נאמר בעבר, משקל העצמות בגוף הוא כ- 15 אחוז בלבד, והשאר משקל המים, השרירים והשומן. המשמעות היא שעצם תורמת מעט מאוד למשקל הגוף.

אם אכן יש לך גוף שמן, התבונן ושים לב לשומנים שנמצאים מתחת לשכבות העור שלך. יכול להיות, השומן הזה הוא שגורם למשקל גופך להמריא. משקל העצם בדרך כלל לא ישתנה הרבה. גם אם תנסה לדחוס אותו, לא תהיה לכך השפעה גדולה על משקל הגוף הכולל שלך. אז, מה שחשוב באמת הוא משקעי השומן שלך.

אחרי הכל, אנשים שיש להם שלדים גדולים יכולים גם להיות בעלי משקל גוף אידיאלי. אתה יכול להשיג את משקל הגוף האידיאלי על ידי הגדלת מסת השריר והפחתת משקל השומן שנדבק לאיברים ולעור שלך. איך ל? כמובן, על ידי אימוץ חיים בריאים, בחירת המזון הנכון, והתעמלות קבועה. בדרך זו, שלד גדול לא תהיה בעיה.

כדי לחשב אם משקל גופך הנוכחי מסווג כאידיאלי, מוגזם או תת משקל, תוכל לבדוק את מחשבון ה- BMI הזה או בכתובת bit.ly/indeksmassatubuh.