תוכן עניינים:
הפסקת עישון יכולה להיות אתגר, אך הפסקת עישון היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לבריאותך. עישון הוא הרגל מסוכן, אפילו קטלני. עישון הוא הגורם העיקרי לסרטן. עישון מגביר גם את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי, מחלות ריאה ובעיות בריאותיות אחרות, כמו שברים וקטרקט.
אם טלאים, מסטיק ניקוטין, ייעוץ ושיטות אחרות לא עוזרים לך להפסיק, אל תוותר. שאל את הרופא אם אתה יכול לנסות היפנוזה. מספר מחקרים הראו כי היפנוזה יכולה לעזור לחלק מהמעשנים להפסיק.
מהי היפנוזה?
היפנוזה היא שינוי במצב התודעה שבו אתה הופך למצב טְרַנס או כמו להירדם. היפנוזה קלינית משמשת לטיפול בבעיות גופניות או פסיכולוגיות. לדוגמא, היפנוזה משמשת לעתים קרובות בכדי לעזור לחולים לשלוט בכאב, כמו גם במצבים אחרים כגון בעיות משקל, הפרעות דיבור ובעיות תלות.
יש ויכוח על אופן הפעולה של היפנוזה. יש אנשים שמאמינים שכשאתה מהופנט אתה נרגע ומתרכז יותר ומוכן להקשיב להצעות כמו להפסיק לעשן.
למרות שאתה עלול להיראות מחוסר הכרה במהלך היפנוזה, אינך מחוסר הכרה. אתה עדיין מודע לסביבתיך ולא ניתן לגרום לך לעשות דברים מעבר להסכמתך. בדיקות מוח שבוצעו בחולים במהלך מפגשי היפנוזה הראו פעילות נוירולוגית גבוהה.
היפנוזה למעשנים
במהלך הליך ההיפנוזה להפסקת עישון, המטופל מתבקש לדמיין את ההשפעות הרעות של עישון. לדוגמא, מהפנט עשוי להציע שעשן סיגריות מריח כמו עשן משאיות, או עישון יכול לגרום לפה להרגיש יבש מאוד.
שיטת שפיגל היא טכניקת היפנוזה פופולרית נוספת המתמקדת ב -3 נקודות עיקריות:
- עישון יכול להרעיל את הגוף
- אתה צריך גוף כדי לחיות
- עליכם לכבד ולהגן על גופכם
המהפנט ילמד את המטופל היפנוזה עצמית ויבקש מהמטופל לחזור על האישור כאשר מתעורר החשק לעשן.
קרא גם: שינויים בגוף מיום ליום לאחר הפסקת העישון
האם היפנוזה יעילה להפסקת עישון?
היפנוזה לא עובדת על כולם. לא ניתן להפנט בערך אחד מכל 4 אנשים. אם מצליח, עוצמת ההיפנוזה יכולה להשתנות מאדם לאדם.
אופן הפעולה של היפנוזה כדי לעזור למעשנים להיגמל תלוי במקורות שאתה שואל. תוצאות המחקר היו מגוונות. בשנת 2010, סקירה שיטתית של מחקרים מצאה כי אין מספיק ראיות התומכות בשימוש בהיפנוזה. מסקירה נוספת שפורסמה בשנת 2012 עולה כי מחקרים תומכים בתועלת אפשרית משימוש בהיפנוזה. מתוך דיון בשיטות חלופיות להפסקת עישון, האגודה האמריקאית לסרטן קובעת שלמרות שמחקרים מבוקרים אינם תומכים ביעילות ההיפנוזה, ישנן עדויות אנקדוטליות לכך שאנשים מסוימים חווים את היתרונות שלה.
למרות שחלק מאתרי האינטרנט וחומרי הקידום טוענים זאת, היפנוזה אינה טיפול מאושר. החוקרים אומרים כי יש צורך במחקרים יסודיים יותר כדי לקבוע אם היפנוזה אכן מסייעת למעשנים להפסיק לעשן לתמיד, אך החוקרים הוסיפו כי להיפנוזה יש תקווה ויש לה יתרונות אחרים. עם זאת, הדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן היא באמצעות שילוב של מספר טכניקות.
שיש לקחת בחשבון לפני שעוברים היפנוזה
אם ברצונך לנסות היפנוזה כדי לעזור לך להפסיק לעשן, בקש מהרופא שלך להמליץ על מהפנט.
להלן מספר טיפים למציאת היפנוטרפיסט מוסמך:
- וודא שהמהפנט מורשה ומוסמך. היפנוזה מסיבות רפואיות והתנהגותיות יכולה להתבצע רק עם אדם שיש לו רישיון תקף בתחום רפואי מיוחד, כמו רפואה, פסיכיאטריה, פסיכולוגיה או סיעוד.
- היזהר מתביעות או ערבויות מבטיחות מדי. היפנוזה לא עובדת על כולם.
זכרו, אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק לעשן. להפסקת עישון יש יתרונות בריאותיים ישירים. אם הפסקת לעשן לפני גיל 50, הפחתת את הסיכון למוות במחצית ב -15 השנים הבאות, בהשוואה לאנשים שעדיין מעשנים.
קרא גם: להשתמש בזנגביל כדי להפסיק לעשן, האם זה יעיל?
