9 מאכלים שמזדקנים לכם מהר

טיפול בעור שלך, כמובן, לא אומר רק להגיע לרופא עור ולהיות חרוץ להשתמש בקרמי טיפוח. חלק מההרגלים הרעים שלך יכולים לגרום לך להיראות זקנה מהר, אתה יודע! אחד מהם הוא צריכת מזון הרע לבריאות העור ברציפות אשר יכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות של העור והשיניים לאורך זמן. אתה לא רוצה שזה יקרה, נכון?

מאכלים שמזדקנים במהירות: מממתק לאוכל חריף לבשר

לדברי אריאל אוסטאד, רופא מהאקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, מה שאתה אוכל יכול להשפיע על עורך לטוב ולרע. אם אתה רוצה להישאר צעיר ולא רוצה להזדקן במהירות, טוב לדעת את 12 המאכלים הבאים שצריך להגביל כדי שלא תזדקן במהירות.

1. מאכלים מתוקים

עודף סוכר יכול להתחיל בתהליך הגליקציה. התיאוריה היא שכאשר אוכלים יותר סוכר מכפי שהתא יכול לעבד, עודפי מולקולות הסוכר משתלבים עם החלבון ויוצרים מוצרי קצה לגליקציה מתקדמים (אשר מקוצר כ- AGES).

בסופו של דבר, AGES יכול לפגוע בקולגן העור של האדם. קולגן הוא חלבון שיכול להפוך את העור למוצק וצעיר. יותר מדי דברים מתוקים רעים גם לחיוך שלך. סוכר נדבק לשיניים, מעודד חיידקים, ריקבון ושינוי צבע. אם אתם אוכלים מאכלים ממותקים, גרגרו כדי להיפטר מכל הצטברות.

2. אלכוהול

כבד בריא משקף עור בריא. לדברי אריאל אוסטאד, כאשר הכבד מתפקד כראוי, רעלים שעלולים להשפיע על העור יופרשו באופן טבעי דרך הגוף. עם זאת, כאשר הרעלים מתפשטים בכבד ואינם מתפרקים כראוי, העור יחווה בעיות שונות, כמו אקנה, שינוי צבע וקמטים.

משקאות אלכוהוליים יכולים גם לגרום להתפרצויות של רוזציאה. אלכוהול יכול להיות מייבש ופוגע באיכות השינה, אשר נקשר להזדקנות במחקר של אוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב. חוסר שינה גורם גם לקמטים, פיגמנטציה לא אחידה ומפחית את גמישות העור.

3. יין לבן

יין לבן נמצא בקטגוריה אחרת בגלל השפעותיו המזיקות לשיניים. החומצות הקיימות ביין לבן פוגעות באמייל והופכות את השיניים לרגישות יותר לכתמים ארוכי טווח. אז אם אתה רגיל לסיים את היום בכוס יין לבן, השיניים יהיו רגישות יותר לכתמי קפה למחרת בבוקר.

לדברי מורן מק'נדרו, פרופסור קליני מבית הספר לרפואת שיניים באוניברסיטת ניו יורק, צחצח שיניים מיד לאחר השתייה (חל על כל משקה חמוץ). אתה צריך לתת לשיניים זמן להתאמן מחדש לאחר ש'תרחץ 'את המשקה החומצי. לאחר השתייה תוכלו להמתין שעה לפני צחצוח השיניים.

4. הבשר חרוך

הפחם השחור בהמבורגר שלך עשוי להכיל פחמימנים פרו-דלקתיים. חומרים אלו בעייתיים במיוחד לעור מכיוון שהם עלולים לפגוע בקולגן העור. עם זאת, אל תסיר את תפריט הברביקיו כמזון מועדף. לפחות הקפד לגרד את הפחם השחור, ולנקות את הגריל לאחר מכן כדי שלא יזדהם את הארוחה הבאה.

5. אוכל מלוח

אולי אתה לא מבשל עם מלח, אבל זה לא מבטיח שצריכת המלח שלך נמוכה. לדברי רנלה הירש, MD, לשעבר נשיאה של האגודה האמריקאית לדרמטולוגיה וכירורגיה אסתטית, שהוא גם רופא עור במסצ'וסטס, שימורי מזון רבים משומרים עם נתרן, השומר על מים וגורם ללחיים שלך "להתנפח". כדי להתגבר על כך, ניתן להשתמש בקרם לחות המכיל קפאין.

6. אוכל חריף

מאכלים חריפים יכולים לא רק להחמיר את העור של רוזצאה (אדמומיות בפנים), אלא גם לגרום נזק במהלך גיל המעבר. מאמינים כי מאכלים חריפים הופכים את כלי הדם בעור לתגובתי יותר.

אל תדאג אם אתה רוצה לאכול ארוחה חריפה מדי פעם. עם זאת, אכילת מזון חריף לעיתים קרובות מדי עלולה לגרום לוורידים מורחבים, נפיחות ואדמומיות קבועה.

7. משקאות אנרגיה

משקאות אנרגיה עשויים להעלות את רוחכם, כמו ילד קטן. עם זאת, משקאות אלה אינם טובים לשיניים. למעשה, שיניים "שנחשפות" למשקאות אנרגיה פוגעות באמייל יותר ממשקאות ספורט, כך עולה ממחקר רפואת השיניים הכללית. ידוע גם שמשקאות אנרגיה מכילים תכולת חומצה גבוהה יותר. עליכם לזכור שחומציות השיניים מועדת יותר לכתמים.

8. משקאות המכילים קפאין

קפאין כמו חומרים משתנים אחרים גורם לך להפריש נוזלים, ומדלדל את גוף הלחות, כולל העור. כל התייבשות עלולה לייבש את העור ולהשאיר את העור נראה עמום וישן.

אם אתה חובב קפה, מריחת קרם לחות מהידיים למטה היא הדרך הקלה ביותר לשמור על צעירותך. נסו קרם לחות עם חומצה היאלורנית, מרכיב לחות סופר שמחזיק פי אלף ממשקלו במים.

9. שומן טרנס

שומני טרנס הם לא רק גורם לסיכון למחלות לב, הם רעים גם לעור. שומני טרנס מגבירים את הדלקת, וזה רע לקולגן של האדם. בנוסף, שומנים לא בריאים הופכים את האדם לרגיש יותר לנזקי אור אולטרה סגול, וזה הגורם העיקרי להזדקנות.

אל תלך שולל מתוויות שאומרות '0 גרם שומן טרנס', מכיוון שיש עדיין פחות מ 0.5 גרם שומן מלאכותי. הימנע גם ממוצרי שמן המאושרים חלקית על תוויות המזון.