תוכן עניינים:
האם אי פעם עשיתם פעולת מעיים וגיליתם שיש איזה אוכל שלא נהרס בצואה? האם זה סימן לכך שהמזון לא מתעכל כראוי על ידי הגוף? האם זה מעיד על כך שקורה משהו מסוכן במעיים? תקלו בזה, נסו למצוא את התשובה למטה מדוע יש אוכל בצואה שעדיין שלם.
מה גורם למזון לא הושמד בצואה?
הסיבה השכיחה ביותר לכך שאוכל לא נהרס בצואה היא שהוא עשיר בסיבים. הגוף לא יכול לפרק מזון עשיר בסיבים כמו מאכלים אחרים. אבל זה לא אומר שזה רע בשבילך.
למעשה, נוכחותם של מזונות עתירי סיבים אלה מספקת יתרונות. עם נוכחותם של מזונות עשירים בסיבים אלה, למרות שלא ניתן לפרק אותם, הם מעוררים את המעיים לנוע. מזונות עתירי סיבים אלו מקלים על המעיים לדחוף את המזון שנכנס ומוציא אותו לפי הטבעת.
דוגמאות לכמה מזונות עתירי סיבים ולעיתים קרובות הגוף אינו יכול לעכל אותם:
- אפונה
- בוטנים וקטניות אחרות
- גזר
- דגנים מלאים
- תירס
- קליפות ירקות ועוד כמה ירקות כמו עלים.
קח תירס כפריט אוכל המופיע לעתים קרובות בצואה שלך. הסיבה לכך היא שהקליפה החיצונית של התירס מכילה רכיבי תאית. בינתיים, הגוף אינו יכול לפרק תאית כך שלא ניתן לעכל את מעטפת התירס החיצונית.
האם זה מסוכן?
זו באמת לא בעיה ואינה מסוכנת. יש אנשים שעשויים לדאוג לאוכל שלא נהרס בצואה. עם זאת, זהו טבעו של הגוף, הגוף אינו יכול לפרק את כל צורות הסיבים.
למרות שהמזון בצואה אינו מזיק, ישנם כמה יוצאים מן הכלל. נוכחות מזון לא מעוכל יכולה גם להצביע על כך שהאוכל עובר מהר מדי במערכת העיכול וזה אומר שהגוף לא יכול לעכל אותו כמו שצריך.
כאשר אתה רואה אוכל שזה עתה נאכל מיד על ידי הגוף בפחות מ- 24-36 שעות, מלווה בהתכווצויות בבטן, צואה שמנונית, עליך להיות ערני.
מכיוון שזה יכול להצביע על הפרעה בעיכול. אם לא מטפלים כראוי, היכולת של גופך לספוג חומרים מזינים תפחת.
גש לרופא אם אתה חווה גם תסמינים אלה:
- שינויים בהרגלי המעי, כגון קושי בשליטה בצואה
- ירידה בלתי מוסברת במשקל
- יש דם בצואה שלך
- שלשול מתמשך מופיע
אם תסמינים אלה מופיעים, זה יכול להצביע על משהו שקורה בגוף, כמו למשל מחלת צליאק, מחלת קרוהן, מעי רגיז או אי סבילות ללקטוז. זקוק לבדיקה נוספת על ידי הרופא שלך.
איך מצמצמים אוכל בצואה שעדיין שלם?
למרות שזה עדיין שלם, עדיף להקטין את המאכלים האלה לפני שאתה אוכל אותם. למשל, עלי הקסווה שאתה מבשל נחתכים לחתיכות קצרות, ולא עלים שלמים.
אתה יכול גם ללעוס אוכל בתדירות גבוהה יותר. זאת כדי שהגודל הקטן יותר של מזון סיבי יכנס לגוף ויקל על אנזימי העיכול לפרק אותו.
אפשרות נוספת בה תוכלו לאדות את הירקות. זה נעשה כך שמרקם האוכל יהיה רך יותר. מזון רך מקל על העיכול בגוף
בנוסף, ניתן להוסיף פרוביוטיקה, והרבה מים להמסת כל המזון במערכת העיכול.
