תוכן עניינים:
אם אתה מסתכל במראה, אתה עלול למצוא קמט או שניים על הסנטר. הקפל על הסנטר, aka סנטר כפול, עבור אנשים מסוימים הנחשבים לפוגעים במראה החיצוני. כן, הקיפולים האלה נגרמים למעשה בגלל שמצטבר שומן בסנטר. לא רק שזה גורם לך להראות לא מושך, אלא שגם שומן בסנטר מסוכן. מה הסכנה? אז מה גורם להופעת שומן בסנטר? הנה ההסבר.
מאיפה שומן הסנטר?
מבלי שתדעו זאת, שומן הסנטר מגיע למעשה מכל המזונות השומניים ועתירי הקלוריות שצרכתם. בעיקרון שומן בסנטר זהה לשומנים אחרים המצטברים מתחת לעור. ההבדל הוא, שזה סביב אזור הסנטר וגורם לפנים שלך להיראות רחבות יותר.
כל מזון קלורי, בין אם הוא מכיל פחמימות, שומן או חלבון, יומר על ידי הגוף למאגרי שומן כאשר אין בו עוד צורך באותו זמן. לדוגמא, אם אתם אוכלים יותר מדי, השאריות יאוחסנו כמאגרי מזון בצורת שומן.
הצטברות השומן בגוף למעשה אינה מזיקה, אם היא עדיין בכמות סבירה. כי, לכל אחד חייבים להיות מאגרי שומן בגופו. לכן, אם בכל עת גופך זקוק למזון ואנרגיה נוספים, לגופך כבר יש עתודות.
אז אפשר לקחת בחשבון שהשומן על הסנטר שלך הוא תוצאה של המזון שאתה צורך במנות מוגזמות או מאכלים שמכילים הרבה שומן.
האם מצב זה מסוכן?
אם אתה מוצא קמט בסנטר, נסה לשקול את עצמך מיד. כי יכול להיות שלמעשה עלית במשקל שלא הבנת עד כה. אם אינך מודע כל הזמן לעלייה במשקל שלך, לא מן הנמנע שבעתיד תהיה השמנת יתר חמורה או עודף משקל. אנשים הסובלים מהשמנת יתר הם אנשים עם אינדקס מסת גוף של יותר מ 25 ק"ג / מ '2.
השמנת יתר היא מצב בריאותי ירוד מכיוון שהשמנת יתר היא ההתחלה של כל הסיכונים למחלות כרוניות. אם אתם סובלים מהשמנת יתר, הדבר מעיד על כך שמאגרי השומן שלכם חרגו מהגבול הרגיל - אחד מהם הוא משקעי השומן בסנטר. תיאוריות ומחקרים שונים הוכיחו כי מי שסובל מהשמנת יתר נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות כגון מחלת לב כלילית, סוכרת, שבץ מוחי ומחלות כרוניות שונות אחרות.
אם כן, בשורה התחתונה שומן בסנטר מסוכן באותה מידה כמו מצבורי שומן בחלקים אחרים של הגוף, בין אם זה בבטן, בירכיים או באגן, מה שעלול להוביל לסיבוכים בריאותיים בהמשך החיים.
איך להיפטר סנטר כפול ?
המפתח לסילוק או להפחתת רמות משקעי השומן בגופך הוא על ידי הקפדה על תזונה קפדנית, פעילות גופנית קבועה וחיים אורח חיים בריא. אבל לא רק להחיל דיאטה, כן, ראשית דע את עקרונות הדיאטה שאתה הולך לחיות עליה. בעיקרון, אם אתה רוצה לרדת במשקל ולרדת שומן, אז אתה צריך ללכת על דיאטה דלת שומן.
פעילות גופנית סדירה היא המפתח העיקרי הבא. אתה יכול לעשות פעילות גופנית אירובית אשר תעזור לשרוף שומן כללי בגוף, כולל שומן הסנטר שלך. בנוסף, אתה יכול גם לעשות כמה תנועות פשוטות כדי להיפטר משומן הסנטר, כך שתראה אטרקטיבי לאחור.
לא רק זאת, עליכם לאמץ אורח חיים בריא כמו מנוחה מספקת בלילה, הימנעות ממתחים ועזיבת אורח החיים שלכם באופן זמני.
