פגישות מקוונות מעייפות, זה ההסבר

התרחקות פיזית והסגרים הביתיים מותירים את רוב הקהילות "נעולות" אצל מַכשִׁיר הֵם. המטרות משתנות גם בין אם מדובר בקשר עם אנשים אחרים לקיום פגישות באינטרנט באמצעות האפליקציה. למעשה, יש אנשים שמודים שזה מעייף עבורם. מה הסיבה פגישה מקוונת מרגיש מעייף?

סיבה פגישה מקוונת מעייף (עייפות זום)

תופעה עייפות זום או עייפות שמגיעה לאחר העשייה פגישה מקוונת נפוץ יותר ויותר בתוך המגפה COVID-19. צ'אטים בווידאו הם תכופים יותר מהרגיל מכיוון שהם שואפים לשמור על חיבור ולעבוד בבית.

לבסוף, רוב האנשים מקדישים יותר זמן לבהות בטלפונים הניידים ובמסכי המחשב הנייד שלהם. למעשה, הרגל זה גורם לאנשים מסוימים להרגיש עייפים במהירות, במיוחד לאלה המקיימים ישיבות באינטרנט . מה שעושה פגישה מקוונת מרגיש כל כך מעייף?

דיווח מ- Mindful, רמת הריכוז ותשומת הלב של האדם בעת ביצוע פגישה מקוונת התגלה כשונה. רוב האנשים יתמקדו יותר ברמזים החזותיים שנאספו משפת הגוף.

בינתיים, לא מעטים מהם עשו זאת פגישה מקוונת תוך כדי בדיקת דוא"ל או ביצוע עבודות אחרות. המיקוד שיש להשתמש בו בקפידה בדיבור ובהאזנה לאחרים מתחלק על ידי עשיית דברים שונים בו זמנית.

עדכוני התפרצות COVID-19 מדינה: אינדונזיה נתונים

1,012,350

מְאוּשָׁר

820,356

התאושש

28,468

מפת חלוקת המוות

תגובה שקטה מהמשתתפים פגישה מקוונת אחרים הם גם הסיבות לכך שזה מתיש. לדוגמה, כשאתה שואל אנשים אחרים שנמצאים על הרציף והם לא מגיבים, אתה חושש אם חיבור האינטרנט פועל או לא.

על פי מחקרים מ כתב העת הבינלאומי ללימודי מחשב אנוש , חיבור אינטרנט איטי כאשר הוא מחובר לאנשים אחרים עלול לגרום לאי נוחות.

למעשה, עיכוב של 1-2 שניות בתגובה למישהו יכול לגרום לאותו אדם לתפוס אותך כלא ממוקד או לא ידידותי.

כתוצאה מכך, רגשות אלה הם המוח למה פגישה מקוונת מרגיש מעייף. מלבד הצורך לשים לב לחיבור לאינטרנט, ההשפעה של ריבוי משימות זה גם מחמיר את הרגשות האלה כשמסתכלים על מישהו אחר.

האם עייפות מתעוררת גם באינטראקציה עם חברים?

סיבה למה פגישה מקוונת מרגיש מעייף במידה רבה בגלל התחושה של חובה להתמקד באדם האחר על המסך בגלל דרישות העבודה. אז מה עם שיחות וידאו בין חברים או בני משפחה אחרים שאינם רשמיים כל כך?

לדברי ג'יאנפיירו פטריגלירי, חָבֵר פרופסור ב- INSEAD סיפר ל- BBC את התופעה עייפות זום ניתן למצוא גם בעת אינטראקציה עם חברים או מחוץ להקשר העבודה.

רק שתחושת העייפות עשויה להיות מורגשת פחות מאשר כשאתה עושה זאת פגישה מקוונת כשעובדים.

שיחת וידאו להיות עם חברים ובני משפחה אחרים אמור להיות מהנה, אבל יש אנשים שמרגישים שהצטרפות היא "חובה". כתוצאה מכך, "צריך" זה גורם לאנשים להרגיש שהם מבלים יותר זמן מאשר לנוח.

בעצם, פגישה מקוונת מעייף יכול להופיע גם כאשר אתה מתקשר עם חברים. עם זאת, היכולת להיות עצמך בזמן השתתפותך בצ'אט לא אמורה להשפיע רבות עליך.

טיפים להיפטר מעייפות שנגרמה פגישה מקוונת

תרצה או לא פגישה מקוונת חובה ליצור קשר עם עמיתים לעבודה ולעשות עבודה. עם זאת, אתה לא צריך לדאוג כי פגישה מקוונת ניתן להתגבר על העייפות בכמה דרכים, כגון:

1. קח קצת זמן לפני שתתחיל פגישה מקוונת

אחד הדברים שאתה יכול לעשות לפי הסדר פגישה מקוונת לא כל כך מעייף לוקח זמן לפני שמתחילים. כלומר, אתה יכול לנשום עמוק ולהרגיש את עצמך בכיסא.

לאחר מכן, נסה לארגן מחדש את תוכן מוחך עד שתוכל להתרכז לחלוטין. אם אתם חשים בחרדה או עסוקים בעצמכם, אפילו ביצוע טכניקות נשימה להפגת מתחים יכול לעזור להדוף עייפות.

2. תנו זמן לברך את המשתתפים פגישה מקוונת

הצלחת לשלוט בעצמך לפני שהתחלת פגישה מקוונת , אתה מתחיל את הצ'אט בשאלה מה של כל עמיתים לעבודה. פגישה מקוונת זה עלול להרגיש מעייף אם לא "מתחממים", כמו לשוחח בקלילות על חיי היומיום.

בדרך זו, האווירה במהלך צ'אטים הקשורים לעבודה עשויה להיות פחות נוקשה ועשויה לתת רושם ידידותי יותר.

3. נסו להתאפק מלעשות את זה ריבוי משימות

עבור אנשים מסוימים זה עשוי להרגיש שהם מבצעים משימות אחרות בו זמנית פגישה מקוונת יכול לבצע את העבודה מהר יותר. העובדה היא לא תמיד המקרה. ריבוי משימות , במיוחד באמצע פגישה מקוונת , זה מעייף עוד יותר.

הסיבה היא, ריבוי משימות רֶגַע פגישה מקוונת זה יכול להפוך את העיניים והמוח למרוכזים מדי במסך. אנו ממליצים להפנות מדי פעם את תשומת ליבך וכוחך לעבודות אחרות על ידי התבוננות בחפצים אחרים מלבד מסך המחשב הנייד.

למרות שאולי לא תוכלו לראות את פני המשתתפים פְּגִישָׁה ולהיפך, לתת למוח לקחת הפסקה מהמסך גם טוב לבריאות.

4. קחו הפסקה אחת לכמה עשרות דקות

פגישה מקוונת תשישות נמשכת בדרך כלל יותר משעה ואין שום עיכוב. זה כמובן גורם לעיניים לבהות במסך ולנפש שמנסה להתרכז במה שאנשים אחרים אומרים מתעייפות במהירות.

במידת האפשר, נסה להציע הפסקה של כמה דקות בין הפגישות שנקבעו באינטרנט שהוא מוצק. אתה ומשתתפים אחרים יכולים לנצל את זמן ההפסקה הזה לשתיית מים, ללכת לשירותים, או פשוט להתמתח מכיוון שהם ישבו יותר מדי זמן.

לאנשים שרגילים לעבוד במשרד, פגישה מקוונת הוא חלק מ נורמלי חדש כאשר מגפת COVID-19 זו מתרחשת.

כתוצאה מכך, הזמן להסתגל להרגל החדש הזה נוטה להיות מעייף, כולל עשייה פגישה מקוונת . לכן, החשיבות ביישום פעילויות יומיומיות שונות בשעות העבודה ומחוץ לשעות העבודה.