קבוצות ווטסאפ משפחתיות יכולות להשפיע על בריאות הנפש

מלבד הפצת מידע הקשור לעניינים טריוויאליים לעניינים חמורים, מתברר שקבוצות צ'אט משפחתיות כמו בוואטסאפ וברשתות חברתיות אחרות יכולות להפריע לבריאות הנפש שלך. יתרה מכך, כאשר הקבוצה מכילה משפחות גדולות בעלות חשיבה שונה.

למעשה, כיצד קבוצות משפחתיות בוואטסאפ ובפלטפורמות אחרות יכולות להשפיע על הבריאות הנפשית של חבריהן?

קבוצות וואטסאפ משפחתיות יכולות להשפיע על בריאות הנפש

האם אי פעם הרגשת אי נוחות כשהיית בקבוצת וואטסאפ משפחתית בגלל שנושאי השיחה שלהם היו מדאיגים? בין אם מדובר בחדשות שהאמת טרם ידועה, גם חדשות מתיחות או נושאים שרגישים מאוד לדיון בהם, כגון גזענות ונושאים דתיים.

כתוצאה מכך, צעירים נוטים להתעלם מהודעות בקבוצות המשפחתיות שלהם מכיוון שהם מתעצלים להתווכח עם הוריהם. למעשה, לא מעטים מהם מודים שקבוצות וואטסאפ משפחתיות משפיעות בעקיפין על בריאות הנפש.

על פי מחקר של איגוד הפסיכולוגים האמריקני, בדיקת תדירות או הודעות דואר אלקטרוני לעיתים קרובות בסלולרי או במחשב קשורה לרמת הלחץ של האדם. מה שנצרך על גבי המסך של הטלפון הסלולרי או המסך הם חומרים הגורמים לחרדה מהפרעות נפשיות.

במחקר שסקר את המשתתפים הללו החוקרים העלו את הנקודות 1-10. המספר 1 פירושו מתח מועט או ללא, והמספר 10 הוא לחץ כבד.

כתוצאה מכך, מספר המשתתפים הממוצע שענה על הסקר היה 5.3. בינתיים, אלה שלעתים רחוקות בודקות את הטלפונים הסלולריים שלהן יש נקודות נמוכות יותר, כלומר 4.4.

מדוע קבוצות וואטסאפ משפחתיות כוללות קבוצות צ'אט המשפיעות על בריאות הנפש? הסיבה היא, שקבוצות משפחתיות גורמות לעיתים לרגשות לא נוחים למשתמשים שלהם. לדוגמא, הקבוצה לא שותפה באמירת ימי הולדת שמחים או אבל.

בקבוצות משפחתיות, לפעמים חברים רבים שמחים לחלוק מידע על דברים שצעירים עשויים לחשוב שהם לא חשובים. עכשיו, זה מאוד מעייף עבור שאר משתתפי הקבוצה להתעלם מכיוון שהם מרגישים רע. כתוצאה מכך, לא נדיר שקבוצת הוואטסאפ המשפחתית נקראת משפיעה על בריאות הנפש שלך.

התנאים שונים מקבוצת השיחות במשרד. אתה לא צריך להרגיש רע להתעלם מכך כי לפעמים זה לא חלק מהתפקיד שלך. לכן, גם רמת הלחץ שונה.

מה לגבי הפצת החדשות המזויפות בקבוצות משפחתיות?

למעשה, אחד הגורמים שגורמים לקבוצות וואטסאפ משפחתיות להשפיע על בריאות הנפש של האדם הוא חדשות מזויפות. כפי שצוין לעיל, מתיחות או חדשות מזויפות מפיצים לעתים קרובות על ידי בני המשפחה בוואטסאפ.

לדוגמא, בתקופת הבחירות הכללית לא היה נדיר שהידיעה שאחד מבני הזוג הפוטנציאליים יושמט הופצו בקבוצות או ברשתות החברתיות. בין מאות הסיפורים שהופצו, מספר הסיפורים שהכיל שקרים היה לא מעט.

קריאת חדשות מתיחות, המכונות חדשות מזויפות, יכולה למעשה להשפיע על בריאות הנפש גם אם תקראו אותם רק מהמדיה החברתית. דיווחים מפסיקום, עם הרבה מידע מוטעה שנחשב לאמת, לא מעט אנשים חווים מתח כתוצאה מכותרת חדשות.

מתיחות נועדו לתפעל את דעת הקהל, במיוחד אלה שלעתים נדירות בודקות את האמת במקורות אחרים. בנוסף, חדשות מזויפות יוצרות לעיתים קרובות תחושות של כעס, חשדנות וחרדה, העלולות להשפיע על חשיבתך.

יתרה מכך, כאשר החדשות מקבוצת ווטסאפ מתגלות כמזויפות היא גם יוצרת תחושות של כעס ותסכול. תנאי זה חל בדרך כלל על קוראים שחשים חסרי אונים כאשר הם מתמודדים עם חדשות מזויפות כדי לתפעל את דעת הקהל.

לכן, כשאתה מקבל חדשות מזויפות או חדשות מתיחות שמופצות בקבוצת ווטסאפ המשפחתית, לא נדיר שאתה מרגיש מתוסכל ובריאות הנפש שלך מופרעת.

טיפים לשמירה על בריאות הנפש בעידן ההתקדמות הטכנולוגית

לא רק קבוצות משפחתיות בוואטסאפ יכולות להשפיע על בריאותכם הנפשית, מסתבר שגם לרשתות החברתיות האחרות יש את אותו האפקט. הימנע מקבוצות לְשׂוֹחֵחַ אולי זה יהיה קל, אבל מה לגבי מדיה חברתית אחרת?

להלן מספר דברים שתוכלו לעשות כדי לשמור על בריאות הנפש בעידן של התקדמות טכנולוגית.

מפחית את זמן השימוש

אחד הצעדים שצריך לעשות כדי לשמור על בריאות הנפש ולהימנע מהקבוצה לְשׂוֹחֵחַ המדיה החברתית מצמצמת את זמן השימוש.

הפחתת השימוש במדיה החברתית ב -10 עד 30 דקות ביום הוכחה כמפחיתה את רמות החרדה, הדיכאון והפרעות השינה.

עם זאת, אינך צריך להפחית באופן דרסטי את השימוש שלך ברשתות החברתיות כדי לשמור על בריאות הנפש שלך.

להסיח את הדעה

במהלך "צום" של מדיה חברתית, זה לא נדיר שהרצון לפתוח מחדש את הטלפון בגלל שלא עשה כלום. לכן, שמירה על בריאות הנפש על מנת להימנע מקבוצות וואטסאפ ופלטפורמות אחרות יכולה להיעשות על ידי הסבת תשומת הלב.

הסחת תשומת הלב מהרצון לפתוח מדיה חברתית יכולה להיעשות במספר דרכים, כגון:

• בילוי עם המשפחה והחברים, כמו מפגש אישי
• לקחת תחביב או למצוא תחביב חדש, כמו ציור או קריאה
• למלא זמן בדברים בריאים, כמו להתאמן באופן קבוע
• מרגיע ומרגיע את המוח המוקף בטבע

עם זאת, לקבוצות וואטסאפ משפחתיות לא תמיד יש השפעה שלילית על בריאותם הנפשית של חבריהן. לפעמים אתה יכול לקבל את היתרונות של מדיה חברתית לבריאות, גם לקבל מידע וגם לתקשר עם אנשים אחרים.