תשישות חום & bull; שלום בריא

הַגדָרָה

מהי תשישות חום?

תשישות חום היא מחלה הקשורה לחום שעלולה להתרחש לאחר חשיפה לטמפרטורות גבוהות, המלווה לעיתים קרובות בהתייבשות.

ישנם שני סוגים של תשישות חום:

• לרוקן מים. הסימנים כוללים צמא מוגזם, חולשה, כאבי ראש ואובדן הכרה
• דלדול מלח. הסימנים כוללים בחילות והקאות, התכווצויות שרירים וסחרחורות.

אמנם תשישות חום אינה חמורה כמו מכת חום, אך לא ניתן להקל ראש בה. ללא טיפול מתאים, תשישות חום עלולה להוביל למכת חום, העלולה לפגוע במוח ובאיברים חיוניים אחרים, ואף לגרום למוות.

עד כמה נפוצה תשישות חום?

מכת חום שכיחה מאוד ויכולה להופיע אצל חולים בכל גיל. ניתן לטפל במצב זה על ידי הפחתת גורמי סיכון. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של תשישות חום?

המאפיינים והתסמינים של תשישות חום הם:

• מוּכֶּה תַדְהֵמָה
• שתן מעונן (סימן להתייבשות)
• סְחַרחַר
• הִתעַלְפוּת
• עייפות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• התכווצויות שרירים או בטן
• בחילות, הקאות או שלשולים
• עור חיוור
• הזעה מוגברת
• הלב פועם במהירות
• עור קר ודביק וגושי אווז בחשיפה לחום
• פעימות לב חלשות ומהירות
• לחץ דם נמוך בעמידה

יתכנו סימנים ותסמינים שאינם מפורטים לעיל. אם יש לך חששות מסימפטום מסוים, התייעץ עם הרופא שלך.

מתי עלי לפנות לרופא?

אם אתה חושב שאתה חווה תשישות חום:

• להפסיק את כל הפעילויות ולנוח
• עוברים למקום קריר יותר
• שתו מים קרים או משקאות אנרגיה

אם יש לך סימנים או תסמינים לעיל או כל שאלה אחרת, אנא התייעץ עם הרופא שלך. הגוף של כולם שונה. התייעץ תמיד עם רופא לטיפול במצבך הבריאותי.

גורם

מה גורם לתשישות חום?

במזג אוויר חם גופכם מתקרר בזיעה. אידוי מזיעה מווסת את טמפרטורת הגוף. עם זאת, כאשר אתה מתאמן במרץ במזג אוויר חם ולח, גופך אינו מסוגל לקרר את עצמו ביעילות. כתוצאה מכך, גופך יכול לחוות התכווצויות חום, הסוג הקל ביותר של מחלה הקשורה לחום.

בדרך כלל תוכלו להתמודד עם התכווצויות חום על ידי צריכת נוזלים או משקאות המכילים אלקטרוליטים, מעבר לטמפרטורה קרירה יותר, כמו מקום מנוחה או ממוזג.

מלבד מזג אוויר חם ופעילות מאומצת, גורמים אחרים לתשישות חום כוללים:

• התייבשות, המפחיתה את יכולת ההזעה של הגוף ושומרת על טמפרטורה תקינה
• צריכת אלכוהול, אשר יכולה להשפיע על יכולתו של הגוף לווסת את טמפרטורת הגוף
• כיסוי יתר, במיוחד בגדים שלא מאפשרים להזיע להתנדף בקלות

גורמי סיכון

מה מגדיל את הסיכון שלי לתשישות חום?

ישנם גורמי סיכון רבים לתשישות חום, כלומר:

• גיל: תינוקות וילדים מתחת לגיל 4 וקשישים מעל גיל 65 נמצאים בסיכון גבוה יותר לתשישות חום. היכולת של הגוף לווסת את הטמפרטורה אינה מבוססת כראוי אצל ילדים וניתן להפחית אותה על ידי מחלות, תרופות או גורמים אחרים בקרב קשישים.
• תרופות מסוימות: תרופות המשפיעות על יכולתו של הגוף להישאר לחות ולהגיב לחום כוללות תרופות ליתר לחץ דם ולבעיות לב (חוסמי בטא, משתנים), להפחתת תסמיני אלרגיה (אנטי היסטמינים), הרגעה או הפחתת תסמינים פסיכיאטריים כגון אשליות (אנטי פסיכוטיות). בנוסף, כמה סמים לא חוקיים, כמו קוקאין ואמפטמינים, יכולים להעלות את הטמפרטורה המרכזית.
• הַשׁמָנָה: עודף משקל יכול להשפיע על יכולתו של הגוף לווסת את הטמפרטורה ולגרום לגוף לשמור על יותר חום.
• שינוי טמפרטורה פתאומי: אם אינך רגיל לחום, אתה רגיש יותר למחלות הקשורות לחום, כגון תשישות חום. נסיעה לאקלים חם מאקלים קר או מגורים באזור החווה גל חום ראשוני עלולים להיות בסיכון למחלות הקשורות לחום מכיוון שלגוף אין אפשרות להסתגל לטמפרטורות גבוהות יותר.
• מדד חום גבוה: מדד חום הוא ערך טמפרטורה שמראה כיצד הטמפרטורה והלחות בחוץ משפיעים עליכם. כאשר הלחות גבוהה, הזיעה לא מתאדה בקלות וקשה יותר לגופך להתקרר, מה שמותיר אותך לפגיעות בחום ומכת חום. אם המדד הוא 330 צלזיוס ומעלה, עליכם לדאוג לשמור על קור רוח.

תרופות ותרופות

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

כיצד מאבחנים תשישות חום?

אם אתה זקוק לטיפול רפואי לצורך תשישות חום, נראה לאנשי הרפואה שיש לך תשישות חום, או שהם יכולים לקחת את הטמפרטורה כדי לאשר את האבחנה ולמנוע מכת חום. אם הרופא שלך חושד שתשישות החום התקדמה למכת חום, ייתכן שתצטרך בדיקות נוספות, כגון:

• בדיקות נוספות לבחינת רמת נתרן או אשלגן וגז בדם
• בדיקת שתן לבדיקת ריכוז השתן והרכבו ולבדוק את תפקוד הכליות, שעלול להיות מושפע ממכת חום
• בדיקות תפקוד שרירים לבדיקת רבדומיוליזה - פגיעה קשה ברקמת השריר
• בדיקות הדמיה לחיפוש נזק לאיברים פנימיים

מהם הטיפולים למיצוי חום?

אם אינך משתפר תוך שעה אחת או לאחר טיפול עצמי, פנה מיד לטיפול רפואי. ניתן לתת לנוזלים תוך ורידיים כדי לשמור על לחות. השרייה במים קרים, ריסוס מים על העור, הימצאות מול מאוורר, שימוש בדחיסה קרה הן חלק מהטכניקות להורדת טמפרטורת גופך.

תרופות סבתא

מה הם כמה שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שניתן לבצע לטיפול בתשישות חום?

להלן סגנון חיים ותרופות ביתיות שיכולים לעזור לך להתמודד עם תשישות חום:

• לנוח במקום קריר. עדיף להיות בבניין ממוזג, אך לכל הפחות, למצוא אזור מוצל או לשבת מול מאוורר. השאיר את ראשך ברגליים מורמות מעל גובה הלב.
• שתו שתייה קרה. צרכו רק מים או משקאות אנרגיה. אין לשתות משקאות אלכוהוליים, העלולים לתרום להתייבשות.
• תירגע. במידת האפשר, התקלח קר, השרו במים קרים או הניחו מגבת ספוגה במים קרים על העור.
• שחרר בגדים. הסר בגדים מיותרים וודא שבגדים קלים ולא מחייבים.

אם יש לך שאלות, פנה לרופא שלך לפיתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.