תוכן עניינים:
אטריות מיידיות משמשות לעתים קרובות כבסיס העיקרי למאיץ הרעב כשאין לנו זמן (או כסף) לאכול. מלבד היותו טעים וקל להכנה, המחיר לקערת אטריות אינסטנט הוא גם זול למדי. לכן אנשים רבים אוהבים לאכול אטריות מיידיות. למעשה, לא מעט אנשים מכינים אטריות מיידיות למאכל החובה שלהם מדי יום. למרות זאת, אכילת אטריות מיידיות כל יום אינה טובה לבריאות.
תוכן תזונתי באטריות מיידיות
לפני שאתה באמת יודע את ההשפעה של אכילת אטריות מיידיות כל יום, זה לא ממש טוב אם אתה לא באמת מבין מה התוכן התזונתי בחבילה של אטריות מיידיות.
אטריות מיידיות למעשה צפופות בפחמימות, אך תכולת הסיבים והחלבונים, הויטמינים והמינרלים שבהן מסווגים כמינימליים מאוד.
בנוסף, חבילה אחת של אטריות מיידיות "מועשרת" גם בתבלינים המכילים micin aka MSG ומלח נתרן. כ -1,700 מ"ג נתרן יכנס לגופך מיד לאחר סיום מנה אחת של אטריות מיידיות.
כמות זו מספיקה ל- 85 אחוז מצרכי המלח היומיים שלך מהמגבלות המומלצות.
ואז, מה הנזק באכילת אטריות מיידיות כל יום?
אחרי שידעתם את התוכן התזונתי באטריות מיידיות, אולי עכשיו תוכלו להתחיל לנחש על הסיכונים שיכולים להיווצר אם אתם רוצים לאכול אטריות אינסטנט מדי יום.
ניתן לומר על אטריות מיידיות כמזון מזין מינימלי, אולי אפילו ללא תזונה כלל. אז אפשר לומר שהאוכל האהוב על מיליון אינדונזים אינו מסוגל לענות על הצרכים התזונתיים שלכם ביום אחד.
בנוסף, האטריות המיידיות עשירות מאוד בקלוריות מפחמימות עמילניות וגם עשירות במלח נתרן. מרבית אכילת מזונות עשירים בקלוריות ועשירה במלח הוכחה על ידי מחקרים רבים כבעלי השפעה שלילית על הבריאות בטווח הארוך. החל מעלייה במשקל הגוף, יתר לחץ דם, סוכרת, למחלות לב.
צמצמו מנות
אתה לא צריך לזלזל בסכנות של אכילת אטריות מיידיות כל יום. אבל זה לא אומר שאסור לאכול את זה בכלל.
אם אתם רגילים לאכול אטריות מיידיות כל יום, התחילו להפחית את הנתח לאט אבל בטוח. או אם אתה רוצה להיות בריא יותר, אתה יכול להוסיף חתיכות ירקות כדי להשלים את מנות האטריות המיידיות שלך.
אתה צריך גם לאזן את זה על ידי אכילת הרבה מזונות בריאים ומזינים, כגון פירות וירקות, כדי לשמור על גוף בריא.
איקס
