האם אפקט תה ירוק לאמהות מניקות, האם הוא בטוח או לא?

תה ירוק האמין מזה מאות שנים שיש לו יתרונות בריאותיים טובים. עם זאת, לא כולם מוצאים אותו דבר, כולל אמהות מניקות. אם צורכים תה ירוק לאמהות מניקות, האם היתרונות עדיין זהים או שיש תופעות לוואי?

תופעות לוואי של תה ירוק לאמהות מיניקות

אם שנמצאת עדיין בתהליך ההנקה חייבת לשים לב לתזונה, בהתחשב בכך שאיכות המזון והשתייה ישפיעו על החלב המיוצר.

סוג אחד של משקה שאמהות מניקות שמעו עליו ונמנע לעיתים קרובות הוא קפאין. סוגי משקאות המכילים קפאין אינם מוגבלים לקפה, אלא כוללים גם תה, כולל תה ירוק.

כפי שדווח מהדף סמים , תה ירוק כולל תה המכיל קפאין, פוליפנולים וטאנינים.

על פי מאמר מהספרייה הלאומית לרפואה, הפרעות חרדה ושינה התרחשו אצל תינוקות מסוימים לאמהות הצורכות רמות גבוהות של קפאין.

למעשה, מתן תה ישירות לתינוקות יכול למעשה להפריע לתהליך ספיגת הברזל.

הסיבה לכך היא שקפאין יכול להישאר בגופו של האדם במשך 5-20 שעות. יתרה מכך, משך הזמן יכול להיות ארוך יותר אם הוא מושפע מתרופות, שומן גבוה בגוף ובעיות בריאותיות אחרות.

עם זאת, אין פירוש הדבר כי אמהות מניקות לא יכולות לצרוך תה ירוק. רק שאתה צריך לדעת מראש את מגבלת המינון הבטוחה לצריכת תה ירוק.

מגבלות מינון בטוחות לתה ירוק לאמהות מניקות

בדרך כלל, אמהות מניקות עדיין יכולות לצרוך קפאין, אך כמובן חייבת להיות מגבלה בטוחה. זאת על מנת שתופעות הלוואי של תה ירוק לאמהות מניקות לא ישפיעו על בריאות התינוקות שלהן.

לכן, לא אימהות מניקות לא מומלץ לשתות משקאות המכילים קפאין יותר מ -300 מ"ג ליום. המשמעות היא שעדיין תוכלו לשתות תה ירוק, אך מומלץ לצרוך 1-3 כוסות בלבד ביום.

לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים , באופן כללי, חלב אם מכיל פחות מ- 1% קפאין שעובר עיכול על ידי האם. אם אתה לא שותה יותר משלוש כוסות תה ירוק באותו יום, רוב הסיכויים שיהיה מעט או לא קפאין בשתן של התינוק שלך.

עם זאת, התהליכים המטבוליים של כולם יהיו שונים. אולי עבור אנשים מסוימים רמת הסובלנות לקפאין גבוהה בהרבה משלך וזה משפיע גם על התינוקות שלהם.

לכן, מומלץ מאוד לראות כמה כוסות תה ירוק צרכת במהלך ההנקה. אל תשכח לראות אם משהו משתנה אצל התינוק שלך כשאתה שותה תה ירוק.

חלופה לתה ירוק לאמהות מניקות

למעשה, עדיין ניתן לצרוך תה ירוק לאמהות מניקות. עם זאת, אם אתה חושש שתכולת הקפאין בתה ירוק עלולה להשפיע לרעה על תינוקך, כדאי לחפש אפשרויות אחרות.

לדוגמא, תוכלו לבחור תה עם תכולת קפאין נמוכה או ללא, כגון תה שחור.

בנוסף, ישנם כמה סוגים אחרים של תה עם אחוז קפאין נמוך בהרבה מאשר תה ירוק, כגון:

• תה לבן
• קמומיל
• תה ג'ינג'ר
• תה מנטה

בעיקרו של דבר, תה ירוק עדיין נחשב לבטוח לצריכה על ידי נשים בהריון, אך בגבולות סבירים, דהיינו אחת עד שלוש כוסות ביום. אם אתה חובב קפאין, אולי כדאי שתתחיל להפחית את צריכתך מעכשיו כדי לא להשפיע על בריאות התינוק שלך.

איקס