באופן אידיאלי, כמה פעמים כדאי לצחצח שיניים ביום?

לשיניים שלך תפקיד חשוב באכילה, דיבור ועיצוב הפנים שלך. לכן עליכם לשמור על ניקיון השיניים. החוכמה, כמובן, היא באמצעות צחצוח שיניים. עם זאת, באופן אידיאלי, כמה פעמים כדאי לצחצח שיניים ביום? יאללה, גלה את התשובה למטה.

כמה פעמים אתה צריך לצחצח שיניים ביום?

צחצוח שיניים מסייע בהסרת שאריות מזון, חיידקים, רובד וכתמים העלולים לפגוע בשיניים. אם לא מנקים אותן, השיניים יכולות להצהיב, מלאות ברובד, שביר, חללים ואפילו לנשור.

למרות שחשוב, ישנם עדיין אנשים רבים שמבלבלים בין כללי צחצוח השיניים. אחת מהן, תדירות צחצוח השיניים ביום שיש לעשות זאת.

על פי איגוד השיניים האמריקני (ADA), כדאי לצחצח שיניים פעמיים ביום עם משחת שיניים למשך 2 דקות. הוכח כי כלל מברשת שיניים זה מפחית את הרובד, ובכך מפחית את הסיכון לחללים.

האם צחצוח לרוב טוב יותר?

כשאתה חושב על זה, צחצוח שיניים לעתים קרובות יותר לא אמור להפוך את היגיינת השיניים לבטוחה יותר? למעשה, לא רק האפקט הזה הושפע.

במקום לשמור על בריאות הפה והשיניים, צחצוח השיניים במשחת שיניים המכילה פלואור עודף עלול לפגוע בשיניים.

תכולת הפלואוריד במשחת השיניים אכן מתפקדת לחיזוק השיניים. בנוסף, חומר זה מונע גם הידבקות לכלוך ורובד לשיניים.

למרבה הצער, צחצוח שיניים במשחת שיניים מוארת יותר מפעמיים ביום עלול להגביר את הסיכון לפלואורוזיס שיניים.

פלואורוזיס שיניים הוא עששת המאופיינת בהופעת כתמים לבנים על השיניים. ככל שהכתמים יותר, השיניים יהפכו לחומות ונקבוביות בקלות.

אם אתה רגיל לצחצח שיניים בתדירות גבוהה יותר, הימנע משימוש במשחת שיניים בעת צחצוח השיניים בפעם השלישית.

למעשה, על פי ה- ADA, מותר לצחצח שיניים במשחת שיניים פעמיים ביום. שים לב כיצד לצחצח שיניים כדי שלא תתקשה ולא תמהר.

שימו לב גם בעת צחצוח השיניים

מלבד אי צחצוח שיניים יתר על המידה, כלל נוסף שעליו אתה צריך לשים לב הוא כאשר אתה מצחצח שיניים. צחצח שיניים פעמיים ביום, בדרך כלל פעם אחת לאחר הארוחות ופעם לפני השינה.

צחצח שיניים לאחר אכילה בבוקר כדי לאפשר לשיניים להיות נקיות מפסולת מזון. מברשות שיניים מסוגלות גם להיפטר מריח רע מהפה בגלל יובש בפה לאחר שינה במשך שעות.

בינתיים צחצוח שיניים לפני השינה מונע הצטברות שאריות מזון לאורך זמן עד למחרת.

אם אתם נוהגים לצחצח שיניים לאחר ארוחת הבוקר, דאגו להמתין לפחות שעה לאחר האכילה. למה? תן הפסקה לאחר האכילה כדי לצחצח שיניים, והימנע מעששת.

הסיבה לכך היא שאוכל הופך את הפה לחומצי ומחליש את האמייל, את השכבה החיצונית של השיניים. אם מצחצחים במרץ מיד לאחר האכילה, האמייל שכבר נחלש על ידי החומצה יישחק יותר בקלות.

אם בחירות המזון שאתם צורכים מכילות חומצות גבוהות, כמו תפוזים, הסיכון לאובדן גדול עוד יותר. במקום לצחצח שיניים מיד, כדאי שתשטוף את הפה במים פשוטים. זה יפחית את רמת החומצה בפה שלך וישמור על האמייל שלך חזק.