הסכנות שבשתיית קפה ומשקאות אנרגיה בו זמנית

כשגופך עייף וישנוני, אולי תחליט להכין קפה או לקנות משקאות אנרגיה. לשניהם השפעה זהה, כלומר לבנות מחדש כושר גופני. עם זאת, ישנן סכנות האורבות אם שותים קפה ומשקאות אנרגיה יחד. כל דבר?

הסכנות שבשתיית קפה ומשקאות אנרגיה בו זמנית

גם קפה וגם משקאות אנרגיה יכולים להגדיל את הסיבולת שלך. עם זאת, אל תגיע למסקנה שגויה. אם שותים קפה ומשקאות אנרגיה יחד, יש למעשה תופעות רעות שמביאות נזק לגוף.

קפה ידוע בתכולת הקפאין שלו, כמו גם משקאות אנרגיה. רק כי לשניהם יש תוכן שונה של קפאין. על פי מרפאת קליבלנד, כוס קפה אחת מכילה כ -100 עד 200 מ"ג קפאין. בעוד שמשקאות אנרגיה יכולים לעלות על 200 מ"ג למנה.

לאחר שעה של שתיית קפה או משקאות אנרגיה, רמות הקפאין יתגברו וימשכו 4-6 שעות. אם נצרך כראוי, קפאין יכול להגביר את הערנות. לעומת זאת, שתיית קפה ומשקאות אנרגיה בו זמנית יגרמו נזק.

ובכן, שתיית שניהם בבת אחת מגבירה את צריכת הקפאין בגוף. במקום לספק יתרונות, מנת יתר של קפאין היא מה שקורה. ההשפעות הקלות של מצב זה הן דפיקות לב, רעד, תסיסה, צרבת ושלשולים.

במקרים חמורים יותר, מנת יתר של קפאין עלולה להיות מסכנת חיים. אחד מהם קרה לדיוויס קריפה, תלמיד בית הספר של דרום קרוליינה.

הוא נפטר מאי ספיקת לב שעתיים לאחר השתייה לאטה ממסעדות מזון מהיר ומשקאות אנרגיה.

הצוות הפלילי הצהיר כי לתלמיד יש עודף קפאין, מה שגרם להפרעות קצב לב (הלב הפסיק לפעום).

מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי למדעי הבריאות משקאות אנרגיה מדווחים מכילים חומרים שהם ארגוגניים - מגבירים את הסיבולת של האדם. ההשפעה של חומר זה יכולה להשפיע על ביצועי הלב.

אם שותים קפה ומשקאות אנרגיה יחד, הגוף ירגיש השפעה ארגוגנית גדולה יותר. כתוצאה מכך קצב הלב יעלה ולחץ הדם בעורקים יעלה.

השפעה נוספת של שתיית קפה ומשקאות אנרגיה בו זמנית

מלבד גרימת הפרעות בקצב הלב, הסכנות שבשתיית קפה ומשקאות אנרגיה בו זמנית כוללות:

• איסכמיה לבבית (היצרות עורקי הלב)
• התקפים והזיות
• התמוטטות שרירים (רבדומיוליזה)

כאשר מצב זה מתרחש, אין תרופה ספציפית שיכולה לטפל בעודף קפאין. עם זאת, הרופא ייתן לך תרופות להפחתת הסימפטומים, כגון בנזודיאזפינים להתקפים, ו חוסמי בטא או תרופות נוגדות קצב לב לטיפול בתפקוד לבבי.

מהי צריכה בטוחה של קפאין?

כדי שניתן יהיה למנוע את הסכנות שבשתיית קפה ומשקאות אנרגיה במקביל, עליכם לדעת את הגבולות הבטוחים של קפאין הנכנסים לגוף.

בתוך יום, 400 מ"ג קפאין בטוח מספיק עבור רוב המבוגרים הבריאים. אם מעריכים, זה שווה ערך ל -3 עד 4 כוסות קפה, 10 פחיות סודה, או 2 פחיות של משקאות אנרגיה ביום.

עם זאת, המדידות שהוזכרו אינן מדידות מוגדרות וקבועות. אתה עדיין צריך לקרוא כמה קפאין יש במשקה שלך. הגבילו גם שתיית קפה, שוקולד, תה, משקאות אנרגיה וסודה.

הסיבה היא, סוגים שונים של קפה, כגון אספרסו , קָפּוּצִ'ינוֹ , לאטה ומשקאות אחרים מכילים קפאין שונה. הימנע גם משתיית משקאות המכילים קפאין עם חומרים אחרים, כגון אלכוהול.

איקס