אלה השינויים המתרחשים בגופך במהלך המחזור החודשי & bull; שלום בריא

כשאתה נכנס ל"ימים האדומים ", אתה עלול להרגיש שיש שינויים בגוף וגם שינויים במצב הרוח. חלק מכם אולי לא מבינים את זה. אבל, בדרך כלל ישנם אותם שינויים בכל המחזור החודשי שלך. זה מושפע משינויים הורמונליים בגוף בגלל הווסת. ואז, אילו שינויים מתרחשים בגוף בזמן הווסת?

מה קורה לגוף בזמן הווסת

מחזור וסת קבוע עם תסמיני מחזור קבועים פירושו שההורמונים בגופך עובדים טוב. בינתיים, מחזורי מחזור לא סדירים מצביעים על כך שישנם הורמונים בגוף שהם בעייתיים. הורמון זה חשוב לא רק למערכת הרבייה אלא גם לבריאות הלב והעצם. הורמון זה הוא ההורמון אסטרוגן.

לא רק ההורמון אסטרוגן, גם הורמונים אחרים ממלאים תפקיד במחזור החודשי, משפיעים על מצב הרוח ויכולים לגרום לשינויים או תסמינים בגוף. מה קורה במהלך המחזור החודשי?

בימים 1-5 למחזור החודשי

הגוף בזמן הווסת יחווה שינויים. ביום הראשון של הווסת, רמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון הן ברמות הנמוכות ביותר. אתה עלול לחוש התכווצויות או כאבים סביב הבטן, נעים בין קל לחמור.

התכווצויות אלו נגרמות על ידי הורמוני פרוסטגלנדין אשר ממלאים תפקיד בהצבת התכווצויות ברחם כך שרירית הרחם נשחקת ומופרשת באמצעות דם מחזור. הסיבה לכך היא שהביצית שמשתחררת על ידי הגוף אינה מופרית על ידי זרע (הריון אינו מתרחש).

אצל חלק מהנשים פרוסטגלנדינים גבוהים במהלך המחזור החודשי עלולים לגרום גם לבחילות, הקאות, שלשולים ואפילו מחלות דמויי שפעת. בינתיים, ירידה באסטרוגן ופרוגסטרון עלולה לגרום לך להיות עצבני ולא להרגיש כמוך.

אל תשכח לשמור תמיד על נקיון הנרתיק שלך, במיוחד ב"ימים האדומים "שלך. זה חשוב לעשות כדי למנוע זיהומים בנרתיק. כל שעליך לעשות הוא לנקות את הנרתיק במים חמים. לחלופין, ניתן גם להשתמש במוצרי ניקוי נשיים המכילים פובידון יוד (לא סבון), במידת הצורך, במיוחד בזמן הווסת.

בימים 6-13 למחזור החודשי

זה הימים האחרונים של הווסת, הדם שיוצא ייעלם לאט לאט. רמות האסטרוגן מתחילות לעלות שוב מכיוון שהשחלות החלו לשחרר ביציות למחזור הווסת הבא.

העלייה באסטרוגן משפיעה על העלייה בסרוטונין ודופמין במוח וגם מגבירה את זרימת הדם למוח. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר מבחינה נפשית ופיזית. זה יכול להיות מכיוון שאסטרוגן יכול לעזור לשרירים לספוג גלוקוז טוב יותר, כך שהם יכולים להשתמש באנרגיה טוב יותר.

בימים 14-15 למחזור החודשי

זהו זמן נפוץ לביוץ (הגוף משחרר ביצה). נכון לעכשיו, הורמון האסטרוגן שלך בשיאו ואתה נמצא ביצר מיני גבוה. קיום יחסי מין בזמן הביוץ יכול להגדיל את הסיכויים להיכנס להריון.

יתכן שתוכל לאמוד את מועד הביוץ ממגוון סימנים, כמו עלייה קלה בטמפרטורת הגוף הבסיסית בזמן הביוץ ושינויים בריר בצוואר הרחם. בהתקרב זמן הביוץ, ריר צוואר הרחם יראה עבה יותר, שקוף יותר ואלסטי, כמו חלבון ביצה.

בסביבות זמן הביוץ, עליך להיזהר בעת פעילות גופנית. הסיבה לכך היא שמחקר מצא כי מפרקי הברכיים של נשים נוטים להיות רפויים יותר בשלב זה, מה שהופך אותם ליותר פצועים.

בימים 16-28 למחזור החודשי

אפשר לומר שהזמן הזה הוא טרום ווסת. בדרך כלל, אתה עלול להתחיל לחוות תסמינים לא נעימים, כגון:

• העור שלך שמן יותר, כך שתוכל להיות נקודתי בקלות
• מרגישים עייפים במהירות
• שדיים מרגישים צמודים
• כאבי ראש או מיגרנות
• קל לכעוס
• חווה שינויים מַצַב רוּחַ
• כאב גב
• נפוח
• תיאבון מוגבר או תשוקה לאוכל. אם לא מחזיקים אותו, זה עלול להוביל לעלייה במשקל. כפי שדווח על ידי בריאות היום-יום, מחקרים מראים כי נשים נוטות לרצות לאכול מזונות עתירי שומן ופחמימות בשלב זה, שם הדבר יתרום לעודף קלוריות לגוף.

הסימפטומים שלפני הווסת הופכים גלויים יותר ככל שהווסת מתקרב. זה נפוץ מכיוון שההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון מתחילים לרדת אם הביצית לא מופרית. יתר על כן, הווסת תתרחש (נספרה היום הראשון לווסת).

איקס