4 יתרונות בריאותיים מדהימים של עור אבטיח

החלק הכי טעים באבטיח טמון כמובן בבשר האדום או בפרי. מלבד גרימת תחושת רעננות, יתרונות האבטיח נעוצים בתכולת הויטמינים והמינרלים הנחוצים בגוף, כמו ויטמין A, ויטמין C, אשלגן, מגנזיום וחומרים מזינים חשובים אחרים. אחרי שאוכלים את הפרי, עליכם פשוט לזרוק את הקליפה לפח. רגע, חכה רגע. גם עור אבטיח אכיל, אתם יודעים. אפילו לעור יש יתרונות לא פחות חשובים מבשר האבטיח.

היתרונות הבריאותיים של עור אבטיח

כל 3 ס"מ עור אבטיח מכיל 1.8 קלוריות. גם אם אינך מקבל כמויות גדולות של חומרים מזינים, עור אבטיח יכול לספק שני אחוזים מהצריכה היומית של ויטמין C ואחוז אחד מוויטמין B6 שגופך זקוק מדי יום. אז עור אבטיח טוב מאוד לעור ולחסינות. מהם היתרונות האחרים?

1. הגבירו את החשק המיני

עור אבטיח אינו ויאגרה או תרופה חזקה טבעית. עם זאת, מספר מחקרים הראו כי עור אבטיח יכול לסייע לגברים להתמודד עם בעיות בתפקוד לקוי של זיקפה. כך שהביצועים שלך במיטה ערים ועמידים יותר.

ציטרולין היא חומצת אמינו המובחנת מאוד באבטיח ושופעת יותר בעור מאשר בפרי. התוכן של ציטרולין הוא זה שיכול להרחיב את כלי הדם ולהגביר את החשק המיני, בדיוק כמו כמה תרופות חזקות או ויאגרה עובדות. כדי להשיג את היתרונות של קליפת אבטיח, נסה לאכול אותה יחד עם מיץ לימון או על ידי מריחת אבקת צ'ילי על עור האבטיח. שני המרכיבים הללו טובים גם לבריאות הלב.

2. שפר את הכושר במהלך האימון

מלבד שיפור הביצועים במיטה, תוכן ציטרולין יכול לשפר גם את הכושר הגופני, במיוחד עבור ספורטאים. מחקר של אוניברסיטת פוליטיקה דה קרטחנה בספרד בחן את היתרונות של אבטיח בכאב שרירים שלאחר האימון. המשתתפים במחקר קיבלו אחד משלושה מיצים, כולל מיץ אבטיח טבעי, מיץ אבטיח מועשר בציטרולין ומיץ פלצבו שעה לפני האימון.

גם למיץ אבטיח טבעי וגם לתוספת ציטרולין יש השפעה על קצב הלב וירידה בכאב השרירים. הסיבה לכך היא שתכולת הציטרולין באבטיח בכללותו יכולה לסנתז תחמוצת החנקן ולהגביר את זרימת הגלוקוז בשרירי השלד. לפיכך, עייפות שרירים ורמות מתח אצל ספורטאים נוטים לרדת.

נסו לאכול עור אבטיח לפני שאתם מתאמנים כדי להפוך אתכם לאנרגטיים ובכושר יותר. לחלופין, הפכו את קליפת האבטיח לצלחת כבישה כמו שהייתם חמוצים מלפפון.

3. מסייע להורדת לחץ הדם

אם יש לך יתר לחץ דם, נסה לאכול אבטיח, כולל העור. מספר מחקרים הראו שתוספי תמצית אבטיח יכולים לסייע בשליטה על לחץ הדם אצל מבוגרים שמנים. תכולת הציטרולין בעור המנגו יכולה להגביר את זרימת הדם בגוף כך שלחץ הדם הופך יציב יותר.

אבטיח הוא גם תרופת משתן פוטנציאלית, תרופה אשר לרוב נרשמת לאנשים עם לחץ דם גבוה. אז איך אוכלים את זה? זה קל, פשוט הקפיאו פרוסות אבטיח ועור לפני הצריכה בכדי לעזור להורדת לחץ הדם תוך מתן תחושה של רעננות במזג אוויר חם.

4. ערמונית בריאה

אבטיח הוא מקור מצוין לליקופן, שתכולתו גבוהה אף יותר מאשר עגבניות או ירקות אחרים. ליקופן הוא נוגד חמצון שיכול לסייע בשמירה על בריאות העור, הלב, ולהדלקת סרטן הערמונית.

רופאים מאוניברסיטת אילינוי בשיקגו בחנו את השפעות מתן הליקופן על חולים המעוניינים לעבור כריתת ערמונית במשך שלושה שבועות לפני הניתוח. התוצאות מוכיחות שיש ירידה משמעותית בפגיעה ברקמת הערמונית. למרות זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את הקשר בין ליקופן במניעת אבטיח וסרטן הערמונית.

איקס