היאבקות ידיים רשלנית מתגלה כמסוכנת מאוד

עבור אנשים מסוימים, יש סיפוק ביכולת להוכיח את כוחם הפיזי מול אחרים. אחת הדרכים הנפוצות ביותר להפגין כוח היא באמצעות היאבקות ידיים. אז באופן כללי, אולי עשית זאת בעצמך כילד. היזהר, למרות שזה אולי נראה פשוט, מתברר כי היאבקות ידיים היא אחד מענפי הספורט המסוכנים ביותר. איך אפשר? לפניכם סקירה מלאה על האבקות הידיים ועל הסכנות השונות בה.

הכירו את האבקות הידיים

פנקו הוא ענף ספורט מסוכן שאסור לתרגל ללא אימונים או פיקוח של אנשים מנוסים. בדיוק כמו היאבקות, אגרוף או אומנויות לחימה, היאבקות בזרועות נוטה מאוד לפציעה. עליך לשלוט בטכניקות מסוימות על מנת למזער את הסיכוי לפציעה.

בתחרות היאבקות ידיים עליכם ויריבכם לעמוד אחד מול השני בזרועות שלובות זו בזו. כדי לנצח בתחרות, עליך להפיל את יד היריב שלך כך שהיא תיגע במשטח הלוח או שולחן היאבקות הזרוע.

הספורט הזה לא נועד רק להפגנת נשק גדול. הסיבה היא שהגורמים שיקבעו את הניצחון שלך בספורט מסוכן זה הם רבים. ביניהם כוח הזרוע, טכניקת לחימה, צפיפות שרירים, גודל אגרוף, גמישות מפרק כף היד וסיבולת, במיוחד פלג הגוף העליון.

סיכון להיאבקות זרוע ברשלנות

כשרואים בעין בלתי מזוינת, ספורט זה נראה כל כך קל. העניין הוא שאתה פשוט מחבר את הידיים ומתחרה במהירות להפיל את יד היריב. כתוצאה מכך, אנשים רבים, כולל ילדים, מנסים לעיתים קרובות להיאבק בזרועות ללא הבנה מספקת בנוגע לספורט זה.

כאשר מבוצעים ללא פיקוח מומחה או טכניקה מתאימה, היאבקות בזרועות נוטה לגרום לפציעות, כאבי מרפקים, כאבי ידיים וכאבי כתפיים. הסיבה לכך היא שבמהלך התאבקות הידיים השרירים שלכם נאלצים לעבוד ממש קשה.

הפציעות השכיחות ביותר נובעות מהיאבקות בזרוע

אפילו ספורטאי היאבקות ידיים עדיין נמצאים בסיכון גבוה לפציעה במהלך היאבקות הידיים. להלן מספר סוגים של פציעות המופיעות לעיתים קרובות במהלך היאבקות הידיים.

1. שבר בזרוע העליונה

לדברי ד"ר. ג'ון ארנולד, פרופסור למדעי התעמלות באוניברסיטת דרום אוסטרליה, אומר כי סביר מאוד לשברים בזרוע העליונה. הסיבה היא שכתפיכם כפופות ומסובבות בעוד שמרפקיכם חייבים להישאר נוקשים וזקופים במצבם המקורי. כל הלחץ נתמך על ידי עצם הזרוע העליונה. בינתיים אתה גם צריך להתנגד לדחיפה מזרוע היריב שלך. כתוצאה מכך, עצמות הזרוע העליונה היו מפותלות ונשברות.

2. דלקת גידים

פגיעות בדלקת הגידים מתרחשות כאשר רצועות, שהן הרקמה המחברת עצם אחת לאחרת, הופכות מודלקות ונפוחות. בדרך כלל דלקת בגידים מתרחשת באזור המרפק והזרוע. דלקת זו מתרחשת מכיוון שהרקמות על שרירי הזרוע, התלת ראשי והמרפקים נתונות ללחץ עז. הסימפטומים כוללים כאב, חום וקושי להזיז את חלק הגוף המושפע מדלקת גידים.

3. נקעים בשרירים

בדומה לדלקת גידים המופיעה ברצועות, אתה יכול גם לפצוע את השרירים אם אתה נאלץ לעבוד קשה מדי. השרירים נקעים כאשר סיבי השריר בכתף, בזרוע, במרפק או בשורש כף היד נקרעים או נמתחים. בדרך כלל תחוו תסמינים כמו נפיחות, אדמומיות בעור, כאבי תופת ותחושת חום.

למנוע פציעות במהלך התאבקות הידיים

כדי למנוע פציעה או כאב עקב היאבקות ידיים, ראשית עליכם לבחון טכניקות שונות ודרכים בטוחות להיאבקת הזרוע. הימנע מהיאבקות בזרועות ברשלנות אם אתה או היריב שלך לא באמת מנוסים. בנוסף, לחמם את השרירים בתרגיל או בתנועה ג'ק קפיצה למשך 10 דקות לפחות יכול גם לסייע במניעת פציעות.

איקס