תכולת המים, האם יש בהם קלוריות?

לא רק שסמכתם להרוות צמא, בוודאי שמעתם לעיתים קרובות את העצה להיות חרוצים בשתיית מים מכיוון שישנם יתרונות טובים שונים. עם זאת, האם תהית אי פעם לגבי תכולת המים? לדבריו, מים יכולים לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שהם מפחיתים קלוריות בגוף. למעשה, מים מכילים קלוריות או לא?

האם יש קלוריות במים?

לפני שתגלה את התשובה, ודא שאתה יודע מה זה מים. השקת הדף Very Fit Fit, כוס מים בדרך כלל אינה מכילה קלוריות, פחמימות, חלבונים, שומן, כולסטרול, סיבים, סוכר וויטמינים.

במילים אחרות, בתכולת המים שאתה שותה מדי יום יש אפס קלוריות. למרות זאת, חלק מהמים מכילים לפעמים סוגים מסוימים של מינרלים כמו פלואור, ברזל, אשלגן ונתרן, כמובן, במינונים נמוכים.

חשוב לזכור, לא תמיד המינרלים הללו נמצאים בכל המים שאתה שותה. המקור וסוג מי השתייה יקבעו מה מכילים המים. בהתחשב בכך שמים מכילים אפס קלוריות, כלומר ללא קלוריות בכלל, המשמעות היא ששתיית מים רבים בהחלט לא תוביל לעלייה במשקל.

לעומת זאת, שתיית כמויות גדולות של מים יכולה למעשה לשרוף הרבה קלוריות בגוף. עדות לכך עולה ממחקר של האגודה להשמנת יתר כי נשים סובלות מהשמנת יתר משקל עודף אלו ששתו יותר מליטר מים ביום במשך 12 חודשים היו בסיכון גבוה יותר לרדת במשקל.

מעניין שכל הנשים הללו לא ביצעו שינויים באורח החיים המיוחד אלא על ידי שתיית מים רבה יותר מדי יום.

ככל הנראה, זו הסכנה אם לא שותים מספיק מים

האם ידעת שכ- 60 אחוזים מגוף האדם מורכב ממים? כן, מים הם אלמנט חשוב שימושי לשמירה על טמפרטורת הגוף, שמירה על נפח הדם, הזרמת חומרים מזינים בכל הגוף וכו '.

לכן, אי שתייה מספקת של מים עלולה לגרום לכם להתייבשות או להתייבשות. אין ספק שמצב זה ישבש את תפקודם של כל איברי הגוף, כולל המוח. אתה גם מתקשה להתמקד ומתקשה לחשוב בבהירות. אז דאגו לשתות מספיק מים, בסדר!

איקס