האם דיכאון יכול להיות מדבק? זה ההסבר המדעי

ההתמודדות עם האדם הקרוב ביותר שחווה דיכאון אינה קלה כמו שזה נשמע. לא פעם, בן הזוג אפילו מרגיש עצוב או חווה רגשות שליליים שפוקדים לעתים קרובות את הסובלים מדיכאון. אם כן, האם דיכאון באמת יכול להתפשט לאנשים אחרים?

דיכאון אולי מדבק, אבל זה לא כמו מחלה

"ההדבקה" בדיכאון שונה לחלוטין מהתפשטות שפעת או מחלות אחרות הנגרמות על ידי חיידקים ווירוסים. לא פתאום תתפוס דיכאון רק בגלל שאתה נמצא עם מישהו שאתה אוהב או איתו כל היום.

מה שאתה חווה הוא לא ממש דיכאון, אלא רגשות שליליים, מַצַב רוּחַ , והתסמין של עצב. אותה תופעה חלה על רגשות חיוביים. לדוגמא, כאשר אתה רואה מישהו אחר צוחק, אתה יכול לצחוק גם מבלי להבין זאת.

לא רק רגשות, התנהגויות והרגלים יכולים להיות מדבקים. אם החברים שלך מפסיקים לעשן, סביר להניח שתעשה זאת. כמו כן, אם האנשים הקרובים אליך ביותר אוהבים לצרוך ג'אנק פוד , אתה גם תאהב את זה.

ניתן להעביר דיכאון באותו אופן. עם זאת, המתווך אינו חיידקים או נגיפים, אלא התנהגות שלילית. התנהגויות שליליות אלו יכולות להיות בצורה של פסימיות, נסיגה מאסוציאציות, עצבנות, תלונות תכופות וכו '.

התהליך הזה אפילו לא לוקח הרבה זמן. בשנת 2014, מספר חוקרים ערכו מחקר של 100 זוגות סטודנטים שהיו שותפים לחדר. כל תלמיד מזווג עם השותף שלו למשך 3-6 חודשים.

לאחר שישה חודשים, סטודנטים החיים עם שותף לחדר אחים הראו יותר מאפיינים של דיכאון. החוקרים הגיעו למסקנה שזה קרה מכיוון שהם חולקים את אותה צורת חשיבה כמו השותפים שלהם לחדר.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר "לתפוס" דיכאון?

דיכאון יכול להיות "מדבק". עם זאת, החסינות שלך לדיכאון תלויה בגורמים רבים, כגון הגנטיקה שלך, חוויות העבר ורמת הלחץ שאתה חווה.

הסיכון לדיכאון גבוה יותר בקרב אנשים הסובלים מהמצבים הבאים:

• יש לך היסטוריה משפחתית של דיכאון
• יש גנים שמפעילים דיכאון
• עוברים שינויים גדולים בחיים, כמו גירושין, פשיטת רגל או מעבר דירה
• גדל על ידי הורים מדוכאים
• נמצאים בסטרס קשה שמשפיע על יכולת החשיבה שלכם
• תלוי מאוד באנשים אחרים, בין אם זה משפחה, חברים או שותפים

דיכאון לא מתפשט רק מהאנשים הקרובים ביותר כמו הורים, ילדים, בן זוג, חברים קרובים ושותפים לחדר. אתה יכול אפילו לחוות את אותם רגשות שליליים מאינטראקציות ברשתות החברתיות.

כשמשהו רע מתפרסם ברשתות החברתיות, אנשים נוטים להגיב באמצעות הודעות או הערות שליליות. לעומת זאת, ברגע שמופיע דבר חיובי, אנשים יגיבו בעין.

למעשה, לאחרונה היו אנשים שקיבלו השראה להתאבד רק בגלל שראו אנשים עושים זאת ברשתות החברתיות תחילה.

מה ניתן לעשות כאשר דיכאון מדבק?

כאשר אתם חווים תסמינים של דיכאון, עדיף לפנות לעזרה מקצועית. שוחח עם פסיכולוג או פסיכיאטר לטיפול בסימפטומים אלה. במידת הצורך קחו את האנשים הקרובים אליכם הסובלים מדיכאון.

בזמן שאתה עובר ייעוץ קבוע עם איש מקצוע, נסה לנהל את הלחץ שאתה חווה. אל תשכח לתמוך זה בזה כדי שאתה והקרובים לך ביותר הסובלים מדיכאון יתפתחו לכיוון טוב יותר.

זכרו שאינכם לבד עם קרוב משפחה מדוכא, גם אם יש לכם גם דיכאון. אתה תמיד יכול לבקש תמיכה מאנשים שאתה יכול לסמוך עליהם. עם התמיכה סביבך, זה לא בלתי אפשרי להיות שם עבור מישהו עם דיכאון.