תוכן עניינים:
כל אחד ודאי השווה את עצמו עם אחרים. למעשה, זרעי תרבות השוואתית זו צמחו מאז ילדותם במעגל המשפחתי. חלק מההורים עשויים להשוות את ילדיהם באופן לא מודע לאחרים.
לאורך זמן, קנאה וחוסר יכולת לשלוט בעצמך מונעים מהרגלים רעים אלה לצמוח ולהתפתח. כן, להשוות את עצמך עם אחרים לא נגמר לעולם. במיוחד כאשר הרשתות החברתיות מקלות עלינו כעת לגשת למידע שונה על אנשים המוכרים לאלה שאינם מוכרים כלל.
המונח דשא שכן הוא תמיד ירוק יותר הוא המתאים ביותר לתיאור מצב זה. אז מדוע תמיד יש לנו את הרצון להשוות את עצמנו עם אחרים? איך נפטרים מההרגל הרע הזה? עיין בסקירה המלאה למטה.
נשים נוטות יותר להשוות את עצמן לאחרים ברשתות החברתיות
באינטרנט, בשלטי חוצות, במגזינים, בטלוויזיה ובחנויות מכולת, ישנן פרסומות רבות המציגות דגמים יפים עם גופני גוף מושלמים. לא פעם זה גורם לאנשים רבים, במיוחד לנשים, לחוש חוסר ביטחון ולהרגיש נחותים.
עבור נשים, חשיפה לתמונות המציגות את יופי הפנים של הדוגמניות עלולה לגרום בעקיפין לתחושות של חוסר ביטחון, דיכאון, חרדה ושינויי התנהגות בלתי צפויים.
למרות שרוב הנשים יודעות שסטנדרטים של יופי של דוגמניות באמצעי תקשורת שונים אינם מציאותיים, זה לא מפריע להן להשוות כל הזמן את עצמם לאחרים.
מחקר חדש שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת סינדי, אוניברסיטת מקווארי ו- UNSW אוסטריה מצא כי לא משנה כמה זמן נשים משקיעות בטלוויזיה, בקליפים ובשימוש באינטרנט, יש סיכוי גבוה יותר להשוות את המראה שלהן לתמונות קיימות. או מדיה חברתית. למעשה, מדיה חברתית משמשת לעתים קרובות כמקום להשוואה עצמית, במיוחד על ידי נשים צעירות.
אז מה הסיבה?
למעשה, הסיבה הפשוטה ביותר שלעיתים אנו משווים את עצמנו עם אחרים היא משום שאנו מחפשים ביטחון שאנחנו טובים יותר מאחרים. חיפוש הכרה ביכולות שלך הוא זה שמונע ממך להשוות את עצמך לאחרים. בנוסף, התחושה הלא מספקת של מה שהושג והושג עד כה גורמת לאנשים רבים לעיתים להשוות את עצמם לאחרים.
במונחים פסיכולוגיים, מכנים מצב זה השוואה חברתית או השוואות חברתיות. השוואה חברתית היא הנטייה של האדם להרגיש טוב ורע עם עצמו בהתבסס על השוואות משלו עם אחרים.
למרבה הצער, לא כולם יכולים להתמודד עם זה בחוכמה. במקום לקבל תירוץ לנקות, זה דווקא גורם להרבה אנשים להרגיש מדוכאים ומתוסכלים. הסיבה היא שרוב האנשים פשוט ממשיכים להשוות את עצמם עם אנשים אחרים מבלי לנסות ולהסתכל על עצמם. ובכן, זה מה שגורם לאנשים להיות לכודים בסופו של דבר.
תפסיק להשוות את עצמך לאחרים!
אתה זקוק למישהו שמעניק לך השראה ומעודד לעשות דברים טוב יותר. עם זאת, אם "חטטנות" בחייהם של אנשים אחרים גורמת לך לקנא, מתוסכל או אפילו לא להרגיש מספיק טוב, זה סימן שעליך להפסיק להשוות את עצמך.
נסה להסתכל אחורה על עצמך ולזהות את האמת האמיתית. במקום להתמקד בעוצמות של אחרים, כדאי שתשפר את עצמך עוד יותר. בדרך זו, תוכלו להעריך ולהיות אסיר תודה על מה שיש לכם עכשיו.
אם זה עדיין קשה מאוד, שקול להקטין את הרגלי המשחק שלך ברשתות החברתיות. זה נעשה על ידי קביעת זמנים ספציפיים ביום לבדיקת מדיה חברתית. לדוגמא, אחרי שאתה חוזר הביתה מהפעילויות שלך, בשעה 6 אחר הצהריים. מחוץ לשעות אלה, אל תפתח את המדיה החברתית שלך.
