מדוע, באמת, לנשים מצב רוח רע במהלך הווסת? & bull; שלום בריא

כמעט כל אישה נעשית רגישה יותר במהלך הווסת. רגע אחד אתה מרגיש מאושר, בפעמים אחרות אתה עלול לפרוץ בבכי או להתפוצץ מכעס, ואז להתייצב שוב - את כל התנודות הרגשיות האלה אתה יכול להרגיש לסירוגין ביום אחד. האם תהיתם פעם, מדוע מצב הרוח במחזור החודשי משתנה כל כך בקלות?

שינויים במצב הרוח השונה שאתה חווה לאורך המחזור החודשי

אף על פי שחוקרים אינם יודעים בדיוק מדוע נשים רגישות יותר במהלך המחזור החודשי, המהומה הרגשית שאתה חש חשודה כתופעת לוואי של תנודות הורמונליות לפני ובמהלך המחזור החודשי.

בערך, זו התמוטטות של שינויים במצב הרוח שאתה עלול לחוות - החל מהיום הראשון של הווסת, בזמן הווסת ואחריו.

יום 1 עד 5 (במהלך הווסת)

דיווח מטופס, לואן בריזנדין, MD, נוירוביולוג מאוניברסיטת קליפורניה, אמר כי מצב הרוח ביום הראשון של הווסת נוטה להיות יציב. מכיוון שרמות שלושת ההורמונים המווסתים את המחזור שלך, כלומר אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון, מאוזנות באותה מידה. למרות זאת, המוח יגביר את ייצורן של תרכובות פרוסטגלנדין הגורמות להתכווצויות בבטן ובחילות בימים הראשונים הללו.

בחמשת הימים הראשונים של הווסת, המוח ייצר בהדרגה יותר אסטרוגן וטסטוסטרון אשר מגרה את ייצור האנדורפינים. אנדורפינים הם הורמונים שמחים המשמשים גם כמשככי כאבים טבעיים. זו הסיבה שתסמיני ה- PMS השונים יתפוגגו בתקופתך כך שמצב רוחך ישתפר.

יום 5 עד 14 (המחזור הסתיים ולפני תקופת הפוריות)

בימים האחרונים לתקופתך אסטרוגן יגדל באופן דרמטי עד 14 יום לאחר מכן. מטרה זו היא להכין את הגוף לתקופת הפורייה הבאה, כמו גם להכין את הרחם במקרה של ההתעברות.

מלבד ייצוב מצב הרוח שלך, העלייה באסטרוגן בתקופה זו מסייעת בשיפור מספר פונקציות קוגניטיביות במוחך. נשים נוטות להיות כינויים יוצאים יותר קל להתרועע, מרוכז יותר בעשייה משהו, נמרץ יותר, מהיר לקבל החלטות ויותר מציק סמוך לתקופת הפוריות. הדחף המיני של נשים גדל אף הוא באופן חד מכיוון שרמות הטסטוסטרון מגיעות לשיא ממש לפני תקופת הפוריות. אין פלא שנשים רבות מוצאות את זה מאוד סקסי ומושך בזמנים אלה.

מעניין כי מחקר גילה כי האינסטינקטים התחרותיים של נשים מתרבים גם במהלך הפוריות בגלל עלייה בטסטוסטרון. הממ… אולי זו הסיבה שאתה קל יותר לחתום אם אתה רוצה את התקופה שלך, כן!

יום 14 עד 25 (תקופת פריון)

בתקופה הפורייה ביותר, רוב הנשים נוטות מעוניין יותר לראות גבר עם פנים גבריות, אומר מחקר ממכון קינסי באוניברסיטת אינדיאנה. אתה גם נוטה להיות פעיל יותר מבחינה מינית, בין אם זה קיום יחסי מין עם בן הזוג שלך או אוננות בתדירות גבוהה יותר.

בשלב זה, רמות האסטרוגן שלך עדיין גבוהות מאוד. אותו מחקר מראה כי אסטרוגן מוגבר משפיע על חלק במוח הנקרא היפוקמפוס, ולכן הזיכרון שלך מתחדד ואתה גם מעבד מידע חדש במהירות רבה יותר.

לאחר סיום תקופת הפוריות ואין סימני תפיסה, רמות האסטרוגן והטסטוסטרון יירדו חזרה. אתה מתחיל להרגיש מצב רוח משתנה, אם כי לפעמים זה לא כל כך ברור. יחד עם זאת, הירידה בשני ההורמונים הללו גורמת למוח לעבוד גם למטה, כך שאתה נוטה קל יותר לשכוח וחוסר מיומנויות תקשורת.

יום 25 עד 28 (תקופת PMS)

כשאין ביצית מופרית, הגוף מתכונן לשחרר אותה דרך הווסת. בתקופה זו רמות הפרוגסטרון והאסטרוגן יהיו הנמוכות ביותר. במקום זאת, המוח ישחרר כמויות גבוהות של הורמון הלחץ קורטיזול, הגורם לתסמיני PMS שונים, כגון כאבי ראש, חוסר שינה, עייפות גוף וחוסר אנרגיה, עד לתנודות במצב הרוח כאשר הווסת תגיע.

אבל, אתה לא צריך לדאוג. מצב זה לא יימשך זמן רב, מכיוון שהורמון האסטרוגן יתחיל לעלות שוב ברגע שתתחיל לווסת. תסמיני PMS שרודפים אותך יפחתו גם הם. דפוס שינוי מצב הרוח הזה יחזור שוב בזמן התקופה הבאה שלך.

תנודות במצב הרוח במהלך שינויים במחזור החודשי מגבירות במהירות את הסיכון לאישה לפתח דיכאון

השינויים ההורמונליים הקשורים לווסת בכל חודש יכולים לשנות את האיזון הכימי במוח ואת הסיכון לעורר הפרעות רגשיות קשות, כך עולה ממחקר חדש שפורסם בכתב העת Nature Neuroscience.

על פי הדיווחים, שינויים אלה מגבירים את הסיכון של אישה להפרעות חרדה ודיכאון. שלא לדבר על הלחץ היומי הנוסף שאינו קשור לתסמיני PMS, זה יכול גם להחמיר מצב רוח רע במהלך הווסת.

למרות זאת, החוקרים אינם בטוחים כיצד משפיעים אסטרוגן ופרוגסטרון על תאי העצב במוח, מה שעלול לגרום לחרדה. עד כה, החוקרים יודעים רק כי תנודות הורמונליות קיצוניות מדי גורמות לחלק מהנשים לחשוף יותר להפרעות חרדה קשות ולהתנהגות דיכאונית בשבוע שקדם למחזור החודשי, שניתן לסווג אותו כהפרעה דיספורית קדם-וסתית (PMDD).

PMDD היא הפרעת מצב רוח שהיא קיצונית יותר מאשר רק מצב רוח רע במהלך הווסת בכלל. במקרים מסוימים, נשים הסובלות מהפרעה זו אף נמצאות בסיכון גבוה יותר ללקות בדיכאון ואף לנסות להתאבד.

איקס