4 היתרונות של עגבניות לנשים בהריון שאוהבות להחמיץ

הוא אדום, עסיסי, ויש בו זרעים, רק דמיין לעצמך את שלושת המאפיינים שאתה בטח כבר יכול לדמיין למה הכוונה לפירות. כן, מה עוד חוץ מעגבניות. מלבד היותם ידועים כמרכיב מסיכות טבעיות, עגבניות טובות באותה מידה להגשמת תזונה במהלך ההריון. האם אתה סקרן לגבי היתרונות של עגבניות לנשים בהריון? המשך לקרוא לביקורות הבאות, כן!

יתרונות שונים של עגבניות לנשים בהריון

ללא קשר לסוג והגודל של העגבניות הנמכרות בשוק, כולן מציעות מספר עצום של תכונות הטובות לנשים בהריון ולעובר ברחם. להלן היתרונות השונים של עגבניות שאסור לפספס במהלך ההריון:

1. בעל מגוון חומרים מזינים חשובים

זה כבר לא סוד, עגבניות הן אחד הפירות העשירים בוויטמין C. הוכח כי 100 גרם (גרם) עגבניות מכילות 34 מיליגרם (מ"ג) ויטמין C. ככל שכמות הויטמין C בגוף גדולה יותר, כך ספיגת הברזל הדרושה במהלך ההריון תהיה חלקה יותר.

הכמות הגבוהה של ויטמין C מסייעת גם להיווצרות עור התינוק, השיניים, העצמות והחניכיים. לא רק זאת, עגבניות מלאות גם ב -1.3 גרם חלבון, 4.7 גרם פחמימות, 0.5 גרם שומן, 0.6 מ"ג ברזל, 8 מ"ג סידן, 77 מ"ג זרחן ו -2,083 מק"ג קרוטן.

אם אתם מחפשים מקור מזון שיכול להגדיל אנרגיה, עגבניות יכולות להיות אחת האפשרויות הטובות ביותר בזכות תכולת הקלוריות הגבוהה.

2. עיכול חלק

כמו פירות אחרים, תכולת הסיבים בעגבניות אינה צוחקת כדי שתוכל לעזור בשיפור העיכול. מכיוון שזה לא פוסל, ישנן הפרעות קיבה שונות או בעיות עיכול אשר לעיתים קרובות חווים נשים בהריון.

יש 1.5 גרם סיבים בכל 100 גרם עגבניות. כמות הסיבים שאיננה קטנה, יכולה לסייע בעידוד פריסטליזה של שרירי העיכול, לספק מספיק נוזלים לעיכול המזון, כדי להקל על סילוק שאריות מזון או צואה עד שהוא עוזב את הגוף.

זו הסיבה שאכילת עגבניות במהלך ההריון נחשבת כמסייעת לטיפול בעצירות, שלשולים ובמניעת סרטן המעי הגס.

3. מקור טוב לנוגדי חמצון

עגבניות מכילות כמויות גבוהות של ליקופן. ליקופן הוא נוגד חמצון שיכול לעזור להדוף רדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן. לדוגמא, סרטן צוואר הרחם, סרטן הערמונית, סרטן הקיבה, סרטן הוושט וכו '.

4. למנוע בעיות הריון

רעלת הריון (הרעלת הריון) היא סיבוך הריון שחווה לעיתים קרובות נשים בהריון. קיומם של הפרעות בהתפתחות השליה ועליית לחץ הדם נחשדים כגורם לרעלת הריון.

מעניין לציין כי האשלגן 164.9 מ"ג הכלול ב 100 גרם עגבניות הוא האמין להגביר את זרימת הדם, כמו גם להפחית את הלחץ על הלב. כתוצאה מכך, לחץ דם גבוה יכול להיות יציב יותר לאט.

מצד שני, היתרונות של עגבניות לנשים בהריון אחרות הן בכך שהן מסוגלות למנוע את הסיכון למומים בצינור העצבי (אנצפליה) וליקויים בחוט השדרה במהלך הילודים. זוהי חומצה פולית בעגבניות שממלאת תפקיד חשוב זה.

לכן, מלבד קבלת תוספים וחלב הנצרך במהלך ההריון, ניתן להשיג חומצה פולית גם מצריכת מזון יומית.

איקס