קפה ללא טחונים או קפה עם טחונים: מה בריא יותר?

קפה הוא אחד המשקאות הנצרכים ביותר ברחבי העולם. למרבה הצער, אם נצרך עודף, קפה יכול למעשה להגביר כמה סיכונים בריאותיים כמו כאבי ראש, דפיקות לב ואפילו נדודי שינה. באופן ייחודי, ישנם אנשים הסבורים כי שתיית קפה ללא עיסה יכולה להפחית את האפשרות לתופעות לוואי אלו.

אז האם נכון ששתיית קפה ללא דרגון טובה יותר לבריאות מאשר שתיית קפה עם דרדים?

קפה ללא סחף או עם סחף, הוא למעשה אותו דבר

כל דרך להגיש קפה מספקת תחושה שונה לכל אדם. בדרך כלל קפה שנרקח ישירות מטחנות קפה יהיה בעל ריח ייחודי שמוצא חן בעיני אנשים מסוימים. בעוד שאנשים אחרים מעדיפים לצרוך קפה נמס ללא אבקה מכיוון שהסחילה אינה שותה כך שהיא מוסיפה להנאה מטעם הקפה עצמו.

יש אנשים שמקפידים על הרגל לשתות קפה ללא עיסה מאמינים כי תערובות כאלה יכולות להפחית את ההשפעות של התמכרות לקפה. ההשפעות של התמכרות לקפה כמו כאבי ראש, עצבנות, עייפות, חוסר מנוחה, עצבנות, דפיקות לב וקשיי ריכוז נגרמות למעשה על ידי קפאין המגרה את מערכת העצבים של הגוף להיות פעילה יותר. זה לא קשור לשתיית קפה עם או בלי עיסה.

כאשר אתה מסנן קפה, תרכובות שונות הכלולות בקפה עדיין יהיו בקפה שאתה צורך. המשמעות היא שהיתרונות ותופעות הלוואי של קפה ללא טחונים זהים למעשה לקפה רגיל או קפה עם טחונים. רק שטעמו של קפה ללא עיסה לא יכול להיות חזק או מר כמו קפה שנרקח.

לכן, בין אם לקפה עם או בלי עיסה יש את אותם היתרונות ותופעות הלוואי. שתיית קפה עדיין יכולה להועיל לבריאותכם אם אתם שותים אותו כראוי. ידוע כי קפה מונע מספר מחלות כגון פרקינסון, אבני מרה, מחלת כבד וסוכרת מסוג 2. המפתח, אין לשתות יותר מ -4 כוסות קפה ביום אחד.

אם צורכים אותו יתר על המידה, קפה עם או בלי עיסה יכול להעלות את רמות הכולסטרול ולחץ הדם מה שעלול להגביר את הסיכון למחלות לב. השפעה זו בהחלט מסוכנת אם חווים אנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

דרכים שונות שניתן לעשות כדי להתגבר על התמכרות לקפה

למרות שקפה מציע מגוון יתרונות בריאותיים, אם אתם מכורים לקפה, יתרונות אלה בהחלט ייעלמו. עכשיו, אם אתה מאותם אנשים שמכורים לקפה, התחל לאט להיפטר מההרגל הרע הזה.

הפחתת קפה למי שמכור מכבד היא אכן עניין קל, ולא כולם מצליחים לעשות זאת. למרות זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות את זה בכלל.

להלן מספר דרכים בהן תוכלו לנסות להתגבר על התמכרות לקפה:

• התחל לאט. זכרו, שום דבר אינו מיידי. לכן, כשאתה מחליט לוותר על התמכרותך לקפה, עליך להתחיל לאט ובהדרגה. ניתן להתחיל זאת על ידי ניסיון להפחית את צריכת הקפה בכוס אחת ליום. כשאתה מתרגל לזה, הגדל שוב את המגבלה ל -4 כוסות בשבוע. וכך הלאה עד שבאמת תיפטרו מההרגל הרע הזה.
• שינוי להרגלים חדשים. אם אתה רגיל לצרוך כוס קפה בבוקר, עכשיו התגבר לאט לאט על ההרגל הזה. אתה יכול לקבל קפאין מחומרים שאינם קפה, למשל לשתות תה צמחים או לאכול שוקולד. בנוסף, תוכלו להתחיל בהרגל חדש על ידי צריכת משקאות בריאים יותר, כמו לימון חם או ג'ינג'ר.
• קבל הרבה מים. שתיית מים הוכחה כמועילה הרבה יותר מקפה. לא רק זאת, מים יכולים לשמש גם כדרך לניקוי רעלים מגופכם, אתם יודעים.

איקס