תוכן עניינים:
טעמן של העגבניות הוא חמצמץ וטרי, מה שהופך את הירק הזה שנחשב לעתים קרובות לפרי מתאים מאוד לשימוש כתערובת סלט או כשיכור טרי כמיץ. לא רק זאת, לירק כתום זה יתרונות רבים, אחד מהם יכול להפחית את הסיכון לסרטן העור. איך אפשר? עיין במאמר זה.
התוכן התזונתי בעגבניות יכול להפחית את הסיכון לסרטן העור
על פי מחקר שערכה אוניברסיטת אוהיו, עגבניות יכולות להפחית את הסיכון לסרטן העור. מחקר שהתפרסם בכתב העת דוחות מדעיים זה מסביר כיצד עגבניות יכולות להגן עליך מפני סרטן העור כגון קרצינומה של תאי קשקש וקרצינומה של תאי בסיס. סוגים אלה של סרטן העור יכולים להתרחש עקב חשיפה מצטברת לשמש.
שימוש בקרם הגנה שיכול להגן על העור מפני קרני UVA ו- UVB אכן יכול לסייע בהפחתת הסיכון להתפתחות קרצינומה של קרטינוציטים. אולם מאחר שקריאתו של המנתח הכללי בארצות הברית קראה למנוע סרטן העור, החוקרים עובדים עוד יותר על מנת למצוא דרכים להפחית את הסיכון לסרטן העור.
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מדינת אוהיו מראה כי הסיכון לסרטן מצטמצם ב -50 אחוזים בגלל צריכת עגבניות. מחקר זה נערך על חולדות זכרים שקיבלו 10 אחוז אבקת עגבניות מדי יום במשך 35 שבועות.
עכברים אלה נחשפו לאחר מכן לאור אולטרה סגול. התוצאה הייתה ירידה של 50 אחוז בסיכון לסרטן העור בהשוואה לקבוצת העכברים שלא קיבלו צריכת עגבניות.
מדוע עגבניות יכולות להפחית את הסיכון לסרטן העור? תכולת הקרוטנואידים, שהם פיגמנטים המעניקים צבע לעגבניות, יכולים להגן על העור מפני חשיפה לקרניים אולטרה סגולות. קרוטנואידים אלה מאוחסנים בעור האדם לאחר שאוכלים עגבניות, ומסוגלים להגן על עורך מפני נזקי UV.
התפקיד העיקרי של תכולת הקרוטנואידים בעגבניות הוא האמין שיש לו תפקיד הוא ליקופן. אך הליקופן אינו עומד לבדו, כפי שהוכח במחקרים אחרים, החוקרים מצאו הבדלים כאשר הליקופן ניתן בצורה של עגבניות שלמות בהשוואה לתוספי מזון מסונתזים.
מחקר זה בוצע גם בניסויים בבני אדם. משתתפים שצרכו רסק עגבניות במשך 12 שבועות הראו עלייה של 33 אחוז בהגנה מפני השמש.
מה הפיתרון להגנה על העור מפני קרני UV?
העור יישרף אם הוא נחשף לשמש יותר מדי זמן וללא הגנה. לא רק עניין של יופי, אור השמש יכול גם להגביר את הסיכון לחלות בסרטן העור. אחת הדרכים להימנע מהשפעות רעות של השמש היא חבישת קרם הגנה כראוי.
על ידי חבישת קרם הגנה כראוי, העור יוגן מפני הסכנות של אור השמש העלולות לגרום לייצור מלנין, הפיגמנט הקובע את העור, שעלול להחשיך את העור. למעשה, שימוש במסנן קרינה SPF 15 מספיק. רמות SPF גבוהות יותר מיועדות רק לבעלי עור לבן מאוד, שנולדו למשפחות עם היסטוריה של סרטן עור או זאבת.
השתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה עושה את הפעילויות שלך מחוץ לבית, במיוחד בשעות 10:00 עד 14:00. השתמש בקרם הגנה בין אם זה חם או מעונן. כאשר הוא מעונן, מתברר שקרני UV יכולות לחדור לעננים. מרחו קרם הגנה 15 דקות או 30 דקות לפני שאתם מבצעים פעילויות בשמש.
מורחים כשתי כפות קרם הגנה על כל גופכם (לא מעט מדי). והדבר החשוב ביותר הוא להשתמש בקרם הגנה שוב ושוב כל שעתיים. השתמש בו לעתים קרובות יותר אם אתה מזיע או שוחה.
אם אתה לא עושה את השיטות שלמעלה, הסיכוי שיישרף את העור שלך למרות שהשתמשת בקרם הגנה סביר מאוד.
ולבסוף, לא משנה כמה קרם הגנה עבה אתה משתמש, הוא לא יכול להגן עליך לחלוטין מפני כוויות שמש. לעור עדיין יכול להיות כהה יותר, להישרף ואף לפתח סרטן עור. לכן, מלבד שימוש בקרם הגנה, יש להוסיף אותו עם הגנה אחרת, כמו הרכבת משקפיים, חבישת כובע רחב שוליים, שימוש במטריה או לבישת בגדים ארוכים.
איקס
