השפעות מים מוגזים (משקאות קלים) על הגוף

מים מוגזים, המכונים גם מים מוגזים, הם מים ש"מזריקים להם "גז פחמן דו חמצני. זה יוצר בועות במים. לעתים קרובות אתה עשוי לראות את הבועות האלה בסודה. עם הבועות במשקאות קלים זה נותן תחושה מיוחדת כששותים אותו. אתה עשוי לחשוב שלבועות האלה במים מוגזים אין שום השפעה על הגוף. עם זאת, ההנחה שלך עשויה להיות שגויה. רוצה לדעת איזו השפעה יש למים מוגזים על הגוף? הקשב לזה.

מהן ההשפעות של מים מוגזים על הגוף?

נראה כי לפחמן דו-חמצני שבמכוון "מוזרק" למים יש השפעות טובות ורעות על הגוף. כל דבר?

יתרונות מים מוגזים למערכת העיכול

ברגע שלשונך פוגעת במים המוגזים, אתה בטח כבר יכול להרגיש את התחושה. תחושה זו עשויה להיות נעימה לחלקם. החומצות החלשות הקיימות במים מוגזים יכולות לעורר את קולטני העצבים בפה. מספר מחקרים הראו שזה יכול לשפר את יכולת הבליעה שלך. למרות שיש לו pH חומצי, למעשה מים מוגזים אינם משפיעים על ה- pH של גופך.

מים מוגזים עשויים לסייע גם לאלו מכם הסובלים מבעיות בעצירות. יש אנשים שעשויים לעכל חלק יותר לאחר שתיית מים מוגזים. זה הוכח גם בכמה מחקרים.

למרות שהם חומציים, מים מוגזים עשויים גם לעזור לך להקל על צרבת עקב חומצת קיבה מוגברת ללא הפרעה לאיברי הקיבה (דיספפסיה תפקודית). הסיבה לכך היא כי מים מוגזים יכולים להגביר את פעילות הקיבה.

עם זאת, יש לציין כי הדבר יעיל רק אם אתם צורכים מים מוגזים ללא תוספת הקלוריות מסוכר. למרבה הצער, המים המוגזים שאתה נתקל לעתים קרובות הם בצורת משקאות קלים, שנוספו עם מגוון טעמים וכמויות גבוהות של סוכר. למעשה, משקה קל זה יכול לגרום לעלייה במשקל.

הסכנות של מים מוגזים על בריאות השיניים

השפעה נוספת של מים מוגזים היא על השיניים. מים מוגזים קשורים לעיתים קרובות לעששת. הסיבה לכך היא כי ה- pH החומצי שלה גורם לשכבת האמייל על השיניים להישחק. עם זאת, זה לא בהכרח נכון.

מים מוגזים עם תוספת סוכר, כמו למשל במשקאות קלים, עלולים לגרום לעששת, על פי מספר מחקרים. עם זאת, לא הוכח כי מים מוגזים ללא תוספת סוכר פוגעים בשיניים.

נראה כי החומצות והסוכרים במשקאות קלים ממלאים תפקיד חשוב בעששת. השילוב בין השניים עלול לגרום לשחיקת שכבת האמייל. לכן, בחרו במים מוגזים שאינם מכילים סוכר אם ברצונכם לשמור על בריאות השיניים.

השפעות על בריאות העצם

עד כה, בטח שמעתם שמים מוגזים עלולים לגרום לאובדן עצם. עם זאת, מתברר שזה רק מיתוס. למים מוגזים אין השפעה על בריאות העצם.

מה שמשפיע על אובדן העצם הוא למעשה קולה. קולה שונה ממים מוגזים. משקאות קולה מכילים הרבה זרחן ובדרך כלל לאנשים הצורכים לעתים קרובות משקאות קולה יש פחות צריכת סידן, במיוחד נשים. זו הסיבה שקולה יכול לגרום לאובדן עצם.

לכן, אתה עדיין צריך לשתות חלב או מקורות אחרים של סידן, גם אם אתה צורך לעתים קרובות משקאות מוגזים או משקאות קולה. אין להשתמש במשקאות מוגזים כתחליף לחלב. אך למעשה, נשים צעירות הצורכות משקאות מוגזים מכינות לעיתים קרובות את המשקאות הללו כתחליף לחלב כך שצריכת הסידן לבריאות העצם אינה מתממשת כראוי, כך עולה ממחקר בכתב העת Nutrition Research.

איקס