תוכן עניינים:
- למעשה, מהו כאב?
- איך התהליך עד שנוכל לחוש כאב?
- ככל שהכאב חמור יותר, המצב גרוע יותר? לא בהכרח
- איך עלינו להתמודד עם כאב?
כל כך הרבה אנשים סובלים מכאבים באחד או בחלקים שונים בגופם. הטיפולים והתרופות שנקבעו להקלה על כאבים עשויים להיות יעילים עבור אנשים מסוימים, אך לא עבור אחרים, ורק לגרום לתסכול ובלבול. זו הסיבה שחשוב להצטייד בידע הכאב הקיים כיום.
למעשה, מהו כאב?
הכאב הוא כה בסיסי למצב האנושי, שלעתים קרובות לא עולה על דעתנו לבחון את מאפייניו. ההסבר הפשוט ביותר הוא שכאב הוא כשמשהו כואב לך. משהו מטריד אותך, גורם לך להפסיק את מה שאתה עושה, לשנות את עמדתך או להימנע ממה שאתה מאמין שהוא הגורם לכאב.
רוב האנשים משייכים כאב לפציעה גופנית. אמנם זה לרוב המקרה, אך ישנם גם מקרים מורכבים יותר כגון כאבים כרוניים וכאבים דִמיוֹנִי כאשר אין נזק פיזי לכאורה. למעשה, כאב הוא במידה רבה תופעה נוירולוגית.
אי הנוחות הפיזית והנפשית מכאב היא מלחיצה ומייאשת. עם זאת, רוב האנשים מכירים כל כך הסברים פיזיולוגיים למחלתם שהם לא מבינים שכאב יכול לנבוע ממעגל קסמים בעבודה, למשל. כאב ממושך מחמיר את הלחץ, אשר בתורו יכול ללכוד את הגוף עמוק יותר לתוך דפוס הכאב.
איך התהליך עד שנוכל לחוש כאב?
התיאוריה הישנה של כאב העלתה כי אזור פגוע בגוף שולח אותות כאב למוח. במילים אחרות, מקור הכאב הוא ברמת הרקמה. עם זאת, כעת אנו יודעים כי הדבר אינו מדויק לחלוטין. ישנם תאים מסוימים הנקראים נוסיצפטורים המאתרים גירויים מזיקים ומעבירים מידע זה למוח. עם זאת, לאחר מכן, על המוח ליצור תחושת כאב או לא. הכאב לא ממש הגיע ממקום מקומי.
זה לא אומר שאני אומר שכאב מורכב ממחשבות. במקום זאת, חשוב על המוח כעל מנהל עבודה במפעל המשתמש בחוויות עבר, בדיקות מכונה, דוחות עובדים וסמנים אחרים כדי לארגן פעולות.
נקיספציה חשובה בייצור כאב, אך כך גם דברים אחרים פחות ברורים. הגורם הלא מודע הוא מקור אחד שהמוח מתחשב בו כאשר הוא קובע כמה כאב ליצור. בתהליך זה המוח רואה גם חוויות עבר, הקשר חברתי, אמונות, ומשתנים שונים אחרים.
ככל שהכאב חמור יותר, המצב גרוע יותר? לא בהכרח
מחשבה נפוצה אחת היא שמצב גופני, יציבה ובעיות מבניות אחרות בגוף הם שורש הכאב. זו חשיבה לא מדויקת ואפילו מסוכנת להוביל אנשים להאמין, למשל, שמידות גופם "גרועות". אלה מחשבות שמשפיעות לרעה על עצמך, ואינן מועילות להתמודד עם כאבך.
ברור שאיש אינו אוהב כאב, אך כאב הכרחי להישרדות. כאב הוא דחף רב עוצמה להימנע מפעולות והתנהגויות העלולות להזיק לך. יש אנשים שנולדים ללא רגישות לכאב, מצב שנקרא שיכוך כאבים מולד. למרות שאתה עשוי לחשוב שהם ברי מזל, הם נוטים יותר להיחשף לפציעות קטלניות מכיוון שהם אפילו לא הבחינו מתי הם נפצעו.
השורה התחתונה היא שכאב הוא מערכת אזעקה, תפוקת המוח שנועדה להגן מפני איומים נתפסים על ידי עידודך להימנע מהם. איום נתפס זה בדרך כלל כרוך בפגיעה ברקמות - כמו חבורה או שבר. במקרה זה, התמודדות עם הבעיה הפיזית תפחית את ה"איום "וכך גם הכאב. עם זאת, למרות ששמירה על בריאות גופך ופעילותה אינה מספיקה, הגיע הזמן להתמודד עם מקור הכאב שלך.
איך עלינו להתמודד עם כאב?
אם תנוחה או תנועה מסוימים גורמים לאי נוחות, מצא דרך להקל עליה - צמצם את התנועה או זז לאט יותר - כך שלא יהיה יותר כאב. חפש תנועות "ידידותיות" יותר לגופך. זה מלמד את מערכת העצבים שלך שלא הכל מסוכן. ככל שיותר עמדות הופכות ללא כאבים, תוכלו להבחין שהפחד שלכם פחת וכי אתם בונים מומנטום כדי להשתחרר מהכאב.
עם זאת, אולי הדבר החשוב ביותר הוא לאשר מחדש את שוויכם ואת יעדיכם. כאב הוא מטרד, אבל אל תתנו לו לנצח אתכם.
רק זכור את זה: אם זה כואב, זה אומר שלמוח שלך אכפת ממך.
קרא גם:
