תוכן עניינים:
יתרונות שמן קריל נחקר רבות בסוגים שונים של מחקרים. שמן זה מופק מזואופלנקטון הנקרא קריל שחי באוקיאנוס האנטארקטי. בדרך כלל, שמן קריל מכיל חומצות שומן אומגה 3, אסטקסנטין, ויטמין A, ויטמין E ופוספוליפידים. לכן, מחקרים רבים מתעמקים ביתרונות של שמן זה. יאללה, למד את 5 היתרונות של שמן זה עכשיו.
היתרונות של שמן קריל
מספר מחקרים הראו כי לצריכה המומלצת של שמן קריל יש מספר עצום של יתרונות בריאותיים מבלי להראות השפעות לא רצויות. ממחקרים רבים ישנם 3 יתרונות עיקריים שכדאי לדעת על שמן זה.
הגדל את כמות האומגה 3 בגוף
תוצאות המחקר זכאיות עלייה משופרת במדד אומגה 3 באנשים בריאים עם תגובה לתוסף חומצות שומן N-3 למשך 4 שבועות משמן קריל לעומת שמן דגים סיכמו, צריכת שמן זה יכולה להגדיל את כמות האומגה 3 בגוף. זה חשוב מכיוון שהגוף לא יכול לייצר אומגה 3. לכן, כדי שלגוף תהיה צריכת אומגה 3, המקור העיקרי חייב להגיע ממזון או מתוספים.
צריכת שמן קריל הופכת את כמות חומצות השומן אומגה 3 לפעמיים גבוהה יותר מצריכת שמן דגים. זה קורה מכיוון שחומצות השומן בשמן קריל שנדבקות לפוספוליפידים מקלות על ספיגתן לגוף.
במילים פשוטות, כמות מספקת של חומצות שומן אומגה 3 מסוגלת לשמור על גוף בריא. אכילת שמן קריל יכולה להיות האופציה הקלה והטובה ביותר להשיג אומגה 3.
טוב לבריאות הלב
חומצות שומן אומגה 3, שתיהן מ שמן קריל או מקורות אחרים, המסווגים כשומנים טובים לגוף. שומנים בלתי רוויים אלו מסייעים במענה על צרכי השומן היומיומיים תוך שמירה על בריאות הלב. טובתם של אומגה 3 גם ממזערה את הסיכון של האדם לחלות במחלות לב.
ציטוטים ממרפאת מאיו, חומצות שומן חיוניות אלו מסייעות לבריאות הלב על ידי:
- מפחית הצטברות שומן בדם
- הסיכון לשבץ ומחלות לב פוחת
- שמרו על דופק קבוע
ואז, חומצות שומן חיוניות מוכרות כפוטנציאל במניעה וניהול של תסמיני מחלה כרוניים. אחת מהן, חומצות שומן אומגה 3 יכולות להפחית את שומני הדם, המכונים טריגליצרידים. רמות שומן גבוהות בדם יכולות לגרום לחסימות בכלי הדם. חסימה זו עלולה להוביל לדברים קטלניים, כמו מחלות לב.
עם זאת, מה לגבי היכולת של חומצות שומן אומגה 3 המתקבלות משמן קריל? חוקרי המחקר השפעות להורדת שומנים בדם ואנטי דלקתיות של אסטרים אתיליים של אומגה 3 ושמן קריל: ניסוי קליני אקראי, מוצלב. עם זאת, התוכן בשמן קריל הוכח כמפחית את רמות השומן בדם. בנוסף, שמן זה מסוגל להעלות את רמת הכולסטרול "הטוב".
בעל תכונות נוגדות חמצון
התוכן של astaxantin ב קריל שמן בעל תכונות נוגדות חמצון הטובות לגוף. אסטקסנטין עוזר לעכב את תהליך ההזדקנות בגוף. אתה עושה זאת על ידי לחימה ברדיקלים חופשיים בגוף. לא רק זאת, פעילות נוגדת החמצון של תרכובת זו חזקה פי 10 מנוגדי החמצון המגיעים מירקות.
הזדקנות בגוף עצמו תפחית את תפקודם של כמה חלקים בגוף, כמו המוח, העיניים והעור. אסטקסנטין מגן על המוח מפני חומרים מזיקים, כמו תרופות כימותרפיות בחולי סרטן ועשן סיגריות. ואז, צריכת תרכובת זו נקשרה להפחתת הסימפטומים המתעוררים עקב עיניים עייפות. בינתיים, העור מוגן גם על ידי תרכובות אלה על ידי עיכוב נזק לתאים עקב חשיפה לשמש.
בקיצור, תוכן האומגה 3 של שמן קריל הוכח כי הוא נספג ביתר קלות הודות לפוספוליפידים בהשוואה לשמן דגים. בנוסף, שמן קריל מכיל גם אסטקסנטין הידוע כנוגד חמצון. מרכיבים אלה גורמים לשמן קריל לספק יתרונות בריאותיים רבים לגוף.
היתרונות שלו נמצאים בקלות בתוספי תזונה לשמן קריל. לפני נטילת תוספי מזון, אנא התייעץ תחילה עם הרופא שלך. בדרך זו, הרופא יכול להעריך תחילה את מצבך.
איקס
