תוכן עניינים:
עונת מעבר היא עונת המעבר מעונה אחת לאחרת, בדרך כלל מתרחשת ממרץ לאפריל (שהיא תקופת המעבר מעונת הגשמים לעונה היבשה) ומחודש אוקטובר לדצמבר (המעבר מעונת הגשמים לעונה היבשה). עונת המעבר מאופיינת ברוחות עזות, גשם שמגיע פתאום תוך זמן קצר, סופות טורנדו, אוויר חם וכיוון רוח לא סדיר.
עונת המעבר קשורה גם לסוגים שונים של מחלות כמו אסטמה, כאבי ראש, שפעת וכאבים במפרקים. כיצד יכולים שינויי מזג האוויר לגרום למחלות אלו?
אַסְתְמָה
התקפי אסטמה מתרחשים מכיוון שדרכי הנשימה מודלקות. כאשר טמפרטורת הסביבה נמוכה, האוויר הקר שנכנס לתעלות האוויר קריר יותר. דרכי הנשימה מגיבות לאוויר קר זה ודלקת מתרחשת. זה מורכב במיוחד אם אתה עושה פעילויות מאומצות או מתאמן בשטח פתוח. חילופי האוויר המהירים במהלך פעילות מאומצת מונעים את התחממות האוויר תחילה, מה שמגדיל את הסיכון לדלקת הנגרמת על ידי אוויר קר. ואם אחד מהגורמים להישנות האסטמה שלך הוא אבקה, רוחות עזות וסופות תכופות בעונת המעבר, זה יכול להחמיר את מצבך.
מחקר שפורסם בכתב העת Allergy קובע כי רוחות, במיוחד בעת סופות, עלולות לשאת אבקה בקרקע, ולגרום לאסתמטיקה רבים לקבל טיפול בהתקפי אסטמה.
כְּאֵב רֹאשׁ
במהלך עונת המעבר, ירידה בלחץ האוויר, עלייה חדה בלחות האוויר או ירידה פתאומית בטמפרטורת האוויר עלולים לגרום לכאבי ראש, במיוחד למיגרנות. על פי סקר אחד שנערך על הסובלים ממיגרנה באמריקה, 53% מהם הצהירו כי אחד מהגורמים למיגרנות שלהם הוא שינויים במזג האוויר.
בנוסף, מזג אוויר קר קיצוני או אור שמש חם מדי עלולים לגרום גם לחוסר יציבות של רכיבים כימיים במוח, מה שעלול להוביל לכאבי ראש. מזג אוויר קר מדי יכול גם להצר כלי דם ובכך לחסום את אספקת הדם למוח.
שפעת או קור
מחקרים שערכו חוקרים מאוניברסיטת ייל מצביעים על כך שאפילו ירידה קלה בטמפרטורה עלולה לגרום לווירוסים הגורמים לשפעת להתרבות במהירות רבה יותר. בנוסף, אוויר קר מעורר גם שינויים במערכת החיסון. מולקולות המתפקדות כדי לזהות נגיפים בתאים ולתת פקודות לתאים להילחם בנגיפים הופכות פחות רגישות בטמפרטורות קרות.
אוויר קר יכול גם לעכב את עבודתו של חלבון מיוחד בגוף המתפקד בכיבוי גנים מנגיפים, לעכב התפשטות נגיפים ולהרוג תאים שכבר נגועים בנגיף.
כאשר נגיף השפעת נכנס לתאים באזור פוסה באף (האזור בו הנחיריים ממוקמים באמצע הפנים), האוויר הקר שאתה נושם יכול לגרום לווירוסים אלה להתרבות ולגרום למערכת החיסון לא לעבוד בצורה מיטבית.
אם אוויר קר משפיע על התפשטות הנגיף ועל מערכת החיסון של הגוף, השפעת המופיעה כאשר האוויר משתנה מקור לחום נובעת יותר משינויים בהתנהגות. כפי שצוטט מבריאות האישה, על פי מרק I. Leavey, א רופא לטיפול ראשוני מהמרכז הרפואי מרסי לותרוויל, רופאים אישיים, כאשר מזג האוויר משתנה מעונה קרה לתקופה חמה יותר, אנשים יוצאים החוצה, מטיילים ומבלים לעתים קרובות יותר. כאשר מספר רב של אנשים מתאספים, קל יותר להתפשט מחלות.
כאב מפרקים
למרות שזה לא הוכח, חשד כי ירידה בלחץ האוויר גורמת לכאבי מפרקים. אתה יכול לדמיין את הרקמה סביב המפרק שלך כמו בלון. לחץ אוויר רגיל יחזיק את הבלון כך שהוא לא יתנפח. אך לחץ אוויר נמוך יכול לגרום לבלון לא להחזיק אותו, כך שבסופו של דבר הבלון או הרקמה סביב המפרק שלך יתרחבו, וזה מה שגורם לכאבי מפרקים.
טיפים בריאים בעונת המעבר
- הביאו מעיל או מעיל גשם: אחד המאפיינים של עונת המעבר הוא שינויי מזג האוויר הקיצוניים שיכולים להתרחש באותו יום. זה יכול להיות שטוף שמש מאוד כשאתה יוצא החוצה, אבל לא לוקח הרבה זמן עד שירד גשם כבד. אל תשכח להביא מעיל או מעיל גשם גם אם מזג האוויר לא נראה מעונן.
- הגש את צרכי הצריכה היומיומית שלך: אם הצרכים התזונתיים היומיים שלך מתמלאים, מערכת החיסון שלך יכולה גם לעבוד בצורה אופטימלית להילחם במחלות נכנסות.
- צריכת ויטמינים מספקת: למרות שכל הוויטמינים חשובים לא פחות עבור הגוף, אחד הוויטמינים המתפקדים לשמירה על המערכת החיסונית הוא ויטמין C. על ידי מענה לצרכים של ויטמין C, המערכת החיסונית שלך יכולה לתפקד בצורה אופטימלית להילחם במחלות שונות. אתה יכול למצוא ויטמין זה באופן טבעי בירקות ובפירות כגון ברוקולי, תפוזים, פפאיה ומנגו.
קרא גם:
- שני ויטמינים שמבהירים את השפעת
- התגברות ומניעת הישנות אסטמה עקב לחץ
- טיפים להקלה על כאבי ראש ללא סמים
