הכרת הסיבות וכיצד להתמודד עם פוביית נחשים

פחד מנחשים הוא טבעי מאוד, מכיוון שלחלק מהנחשים יש ארס קטלני. עם זאת, אם רק לדמיין או לראות תמונה של נחש נותן לך צמרמורות, הזעות או פחדים עד מוות, זה יכול להיות סימן שיש לך אופידיופוביה, גם כן פוביית נחשים.

מדוע לאדם יש פוביה מנחשים?

מאז ימי קדם המוח האנושי המשיך להתפתח כדי לשרוד. צורה אחת של התפתחות זו היא לפתח פחד מבעלי חיים או מכל דבר שנראה מסוכן, כולל נחשים, עכבישים, חרקים וכו '.

זה נדון על ידי מחקר שפורסם ב הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים של ארצות הברית של אמריקה . במחקר זה, אנשים שפחדו מנחשים נטו לגלות מהר יותר את נוכחותם של בעלי חיים אלה.

כאשר נחקר, מספר תאי העצב המגיבים לנחשים הוא הרבה יותר מתאי עצב המגיבים לאובייקטים אחרים. אנשים עם פוביית נחש גם מגיבים ביתר קלות והם ערניים יותר להימנע מהם.

מלבד גורמים אלה, ישנם מצבים נוספים העלולים לגרום לפחד מוגזם מנחשים. הדברים הבאים כוללים:

1. חוויות שליליות

חוויות שליליות עם נחשים יכולות להיות טראומטיות במשך שנים, במיוחד אם חווית אותם בילדותך. החוויה יכולה להיות בצורה של ננשך על ידי נחש, או התמודדות עם אירוע רע שקשור לנחש.

2. תמונה שלילית המוצגת על ידי התקשורת

אדם יכול להיות פובי מנחשים מכיוון שהוא ראה את הדימוי השלילי שמציגה התקשורת. לדוגמא, אם אתה צופה בסרטים או בסרטונים מפחידים לעתים קרובות מדי עם נחשים, עם הזמן המוח שלך "ילמד" לפחד מנחשים.

3. שמיעת חוויות שליליות של אחרים

ניתן להעביר פחד מאנשים אחרים. כשאתה שומע על חוויות רעות של אנשים אחרים עם נחשים, אתה יכול לחוות את אותו פחד. פחד בדרך כלל מתעורר מכיוון שאתה מודאג מההשפעות הרעות.

4. לעתים קרובות מפחד

אם הוריך, חבריך או אנשים קרובים אחרים מפחידים אותך לעתים קרובות בנחשים, המוח שלך יחשוב בהדרגה שנחשים הם נוראיים. לאחר מכן הפחד הולך וגדל ומתפתח לפוביה.

איך להתגבר על פוביה של נחשים

הפחד למעשה עוזר לך בהתמודדות עם מצבים מסוכנים. כשאתה מרגיש פחד, הגוף והנפש שלך ערניים, ולכן אתה מוכן יותר לרוץ או להילחם.

טבעי להרגיש פחד כשאתה מתמודד עם נחש אמיתי, אך פוביות שונות מפחד רגיל. מצב זה מעורר פחד מוגזם מפני איומים שאינם אמיתיים, למשל כאשר מסתכלים על תמונה או צעצוע המעוצב כמו נחש.

למרבה המזל, ישנן מספר דרכים בהן ניתן לטפל בפוביה שלך מנחשים. התוצאות אולי לא ברורות באופן מיידי, אך הן יכולות לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים כשרואים דברים שקשורים לנחשים.

דרכים שונות אלה, כלומר:

1. טיפול בחשיפה

טיפול בחשיפה מאמן אותך להתמודד עם פחד. יתכן שתתבקש להסתכל בתמונה של נחש ואז לשתף את הטיפול ברגשותיך ובסימפטומים הגופניים שלך. אינך צריך לדאוג מכיוון שטיפול זה יבוצע במצב בטוח.

2. טיפול קוגניטיבי והתנהגותי

בטיפול זה אתה עובד עם מטפל בכדי לשנות את דפוסי החשיבה הלא נכונים הגורמים לפוביה שלך לנחשים. יתכן שתזמינו ללמוד על נחשים כדי שתוכלו לראות שנחשים הם חיות רגילות ולא חפצים נוראים.

3. תרופות

טיפול תרופתי לא ייפטר מהפחד מנחשים, אך הוא יעזור להקל על הבהלה שאתה חווה. יש לזכור שתרופות יכולות להיות ממכרות, לכן דאג להתייעץ עם הרופא שלך בנושא זה.

זה נורמלי לפחד מנחשים, אך פוביות עלולות להפריע לפעילות היומיומית. אם אתה מוטרד ממצב זה, ייעוץ עם פסיכולוג יכול לעזור לך להתמודד עם הפחד שלך בצורה בריאה יותר.