כל המידע על גיל המעבר שנשים חייבות לדעת

איקס

הַגדָרָה

מהו גיל המעבר?

גיל המעבר הוא הזמן שבו אתה מפסיק לקבל את המחזור. זה מצוין על ידיך שלא היו לך תקופות במשך 12 חודשים לאחר התקופה האחרונה שלך.

שלב זה אצל נשים מסמן את סוף גיל הרבייה, בו אינך יכול עוד להיכנס להריון. עם זאת, אתה עדיין בריא, חיוני ופעיל מינית. הפסקת הווסת היא תהליך טבעי שהוא חלק מההזדקנות. כל הנשים חוות זאת, ולכן אין מה לדאוג למצב זה.

לקראת סוף הווסת, נשים עלולות לחוות שינויים מסוימים. זה ידוע בתור המעבר לגיל המעבר או פרימנופאוזה. מעבר זה מתרחש בדרך כלל אצל נשים בגילאי 45 עד 55. בשלב המעבר, ייצור הורמוני המין (אסטרוגן ופרוגסטרון) שנוצר על ידי השחלות פוחת.

כמה נפוץ גיל המעבר?

כל אישה תחווה גיל המעבר בחיים מכיוון שמדובר בתהליך טבעי שקשור קשר הדוק לשלב הרבייה של האישה. בתחילה החל מגיל ההתבגרות וכלה בהפסקת הווסת.

הגיל בו מתרחש שלב זה משתנה מאישה לאישה. עם זאת, בדרך כלל בטווח הגילאים 45 עד 55 שנים. אם זה קורה מוקדם יותר, כלומר לפני גיל 45, זה ידוע כגיל המעבר בטרם עת או בטרם עת. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של גיל המעבר?

מלבד התרחשות בגילאים שונים, הסימפטומים של הפסקת הווסת אינם תמיד זהים. אולי אישה A חשה בסימפטומים שונים מאישה B. זה תלוי ברמת האסטרוגן ובכמות הנדרשת לגוף לאסטרוגן. אם הייצור קטן, הסימפטומים שיעלו יהיו יותר.

עם זאת, סימנים ותסמינים שכיחים לגיל המעבר כוללים:

המחזור החודשי משתנה

שינויים במחזור החודשי להיות חריגים, סימפטום להפסקת הווסת. שינויים במחזור החודשי מאופיינים בדרך כלל בדברים שונים, כגון:

• תקופות הווסת נעשות קצרות או ארוכות יותר
• אתה מרגיש דימום פחות או יותר
• הפסקה במחזור שלעתים איטי יותר או מהיר יותר

אלה שינויים נורמליים אצל אישה שמחזור החודשי שלה עומד להיפסק. עם זאת, כדי לוודא שאין בעיות, אתה יכול להתייעץ עם רופא. פנה לרופא אם אתה חש באחת מהפעולות הבאות:

• מחזור בחודש הראשון עם השני שקורה קרוב מאוד זה לזה
• יש לך דימום כבד; נמשך יותר משבוע
• הווסת חוזרת לאחר שנעדרה יותר משנה

גלי חום

גלי חום הם תחושה של צריבה פתאומית בגוף העליון או כולו המתרחשת כתוצאה משינויים ברמות האסטרוגן בגוף. בדרך כלל מצב זה מאופיין בשינויים בצבע העור בצוואר ובפנים. ואז, כתמים אדמדמים מופיעים סביב החזה, הגב והידיים שלך, מלווים בהזעה ורעד.

תסמינים אלה יכולים להיות קלים, או כל כך קשים עד שאתה מתעורר באמצע הלילה מכיוון שאתה מזיע כל כך הרבה. למרבה המזל, הסימפטומים של גלי חום נמשכים בדרך כלל רק כ- 30 שניות עד 10 דקות. עם זאת, ישנן נשים שחוות זאת עד שעה, מספר פעמים ביום, או רק פעם או פעמיים בשבוע.

נדודי שינה

אנשים מבוגרים נוטים להפרעות שינה, מה שגורם להם לנדודי שינה. מלבד גורמים כלליים, המחזור החודשי שמסתיים גורם גם לאותה הבעיה, כלומר נדודי שינה.

מצב זה גורם לנשים להתקשות לישון, לעיתים קרובות מתעוררות באמצע הלילה, או מתעוררות מוקדם מדי ומתקשות לישון שוב. סביר להניח שזה נבע מ גלי חום מה שגורם לגוף לרעוד ולהזיע הרבה.

צורת הגוף משתנה

שינויים ברמות ההורמונים לפני גיל המעבר גורמים למגוון תסמינים גופניים ולשינויים בצורת הגוף, כולל:

• מסת שריר מופחתת כך שהגוף נעשה שמן יותר
• העור נעשה דק יותר ויבש יותר
• מפרקים ושרירים כואבים בקלות ולעיתים מרגישים נוקשים
• כאב ראש ודפיקות לב

שינויים במצב הרוח

בזמן הפסקת הווסת קל יותר לשנות את מצב הרוח שלך. זה גורם לך להיות עצבני ועצבני. זה מחמיר על ידי מתח, עייפות עקב ירידה בתפקודי הגוף, ובדידות ודיכאון עקב שינויים בסביבה.

ירידה בחשק המיני

ירידה ברמות הורמוני המין לא רק גורמת לעור יבש, אלא גם לפריקה מהנרתיק. זה גורם לך להיות לא נוח לקיים יחסי מין ובסופו של דבר מוריד את החשק המיני.

בנוסף, שינויים הורמונליים לפני עצירת המחזור החודשי מקשים גם על מרבית הנשים לשלוט על שלפוחית ​​השתן שלהן כך שקשה לעצור את ההשתנה.

יתכנו סימנים ותסמינים שאינם מפורטים לעיל. אם יש לך חששות מסימפטום מסוים, התייעץ עם הרופא שלך.

מתי עלי לפנות לרופא?

עליך להתקשר לרופא אם:

• הרגישו צורך לתאם ביקורים קבועים אצל הרופא מההתחלה ועד סוף גיל המעבר.
• אתה צריך טיפול מונע כדי להיות מוכן לגיל המעבר.

פנה לטיפול רפואי מיידי אם יש לך סיבוכים קשים, כגון דימום בנרתיק לאחר גיל המעבר.

גורם

מה גורם לגיל המעבר?

ישנם דברים רבים העלולים לגרום להפסקת המחזור החודשי, כולל:

שינויים בהורמון המין הטבעי

אחד הגורמים לגיל המעבר הוא ירידה טבעית בהורמוני הרבייה. ככל שאתה מתבגר, במיוחד בשלהי שנות ה -30 המאוחרות שלך, השחלות שלך מתחילות לייצר פחות אסטרוגן ופרוגסטרון המווסת את הווסת.

כתוצאה מכך, הפוריות שלך פוחתת. אם אתה בסביבות גיל 40, תקופת המחזור החודשי שלך עשויה להיות ארוכה או קצרה יותר, כבדה או קלה יותר, ותכופה יותר או פחות תכופה עד שתגיע לגיל 51, כבר לא תהיה לך המחזור.

כריתת רחם מוחלטת

כריתת רחם (הסרת הרחם) יכולה להיות גם הסיבה. רק שאם הליך זה נעשה בסך הכל. אם רק מסירים את הרחם (כריתת רחם מוחלטת), השחלות עדיין מייצרות ביציות והורמוני מין. נשים הסובלות ממצב זה אינן חוות גיל המעבר, הן פשוט לא יכולות להביא ילדים לעולם ולחוות מחזור.

בינתיים, אם ההליך מתבצע לחלוטין, שתי השחלות אינן. המשמעות היא שכבר לא מייצרים ביציות והורמוני מין. נשים במצב זה אינן מסוגלות להיכנס להריון, להפסיק את המחזור החודשי ולעבור את גיל המעבר ללא שלב מעבר.

טיפול בסרטן

גם כימותרפיה וטיפול בהקרנות עלולים לגרום להפסקת המחזור החודשי. אתה יכול לחוות את גיל המעבר ואת הסימפטומים שלו, כגון גלי חום במהלך סדרת טיפולים או אחריה.

אי ספיקה ראשונית בשחלות

סיבה נוספת היא אי ספיקה ראשונית בשחלות . זה קורה מכיוון שהשחלות שלך אינן מסוגלות לייצר רמות נורמליות של הורמוני הרבייה בגלל גורמים גנטיים או מחלות אוטואימוניות.

גורמי סיכון

מה מגדיל את הסיכון שלי לגיל המעבר?

אין מנוס מווסת, אך הגורמים הבאים יכולים להפחית את הגיל הפיזיולוגי של גיל המעבר:

• עָשָׁן. נשים מעשנות נמצאות בסיכון לחוות גיל המעבר שנה או שנתיים לפני נשים שאינן מעשנות.
• היסטוריה משפחתית. נשים עם היסטוריה משפחתית של גיל המעבר המוקדם יכולות לחוות גיל המעבר המוקדם. זה יכול להיות קשור למצב הגנטי של נשא X שביר.
• טיפול בסרטן. לטיפול בסרטן באמצעות כימותרפיה או הקרנות יכולות להיות תופעות לוואי, כמו גיל המעבר המוקדם.
• כְּרִיתַת הַרֶחֶם. אמנם הסרת הרחם אינה גורמת לגיל המעבר, אך היא יכולה להגדיל את הסיכויים לחוות גיל המעבר מוקדם מהרגיל.
• ניתוח כריתת עיניים. אם מסירים שחלה אחת (כריתת שחלות), יתכן שהשחלות הנותרות יפסיקו לעבוד מוקדם מכפי שהן צריכות.

תרופות ותרופות

מהן אפשרויות הטיפול שלי לגיל המעבר?

אינך זקוק לטיפול רפואי לטיפול במצבים של גיל המעבר. אולי תוכלו להשתמש בתרופות המתמקדות בהקלה על סימנים ותסמינים ומניעה או טיפול במצבים כרוניים המתרחשים עם ההזדקנות.

טיפול הורמונלי הוא טיפול מקטין. טיפול הורמונלי הוא אפשרות הטיפול היעילה ביותר להקלה גלי חום בגלל גיל המעבר.

בהתאם להיסטוריה הרפואית האישית והמשפחתית שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מינון נמוך של אסטרוגן להקלה בתסמינים. אסטרוגן בנרתיק יכול להפחית את יובש הנרתיק. תרופה זו יכולה להיות קרם נרתיקי, טבליה או טבעת.

מינונים נמוכים של נוגדי דיכאון יכולים לעזור להפחית גלי חום . אם מצבך אינו טוב במיוחד לשימוש באסטרוגן, תרופה נוגדת דיכאון במינון נמוך עשויה להוות חלופה.

רופאים יכולים גם לתת תרופות למניעה או לטיפול באוסטאופורוזיס. בהתאם לצרכים שלך, הרופא שלך יכול לקבוע אם תוכל להשתמש בשיטה זו.

מהן הבדיקות הרגילות לגיל המעבר?

בדרך כלל הרופא שלך יכול לתת לך אבחנה ראשונית של גיל המעבר שלך על סמך הסימנים והתסמינים שלך. אם יש לך חששות מיוחדים לגבי אי סדרים במחזור החודשי או גלי חום התייעץ עם הרופא שלך. בחלק מהמקרים נדרשת הערכה נוספת.

ייתכן שיהיה צורך בבדיקות דם כדי לבדוק רמות של הורמון מגרה זקיק (FSH), אסטרוגן והורמון מגרה בלוטת התריס (TSH). רמות FSH עולות ורמות האסטרדיול יורדות כאשר מתרחש גיל המעבר. בנוסף, תת-פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס) הקשורה לרמות TSH עלולה לייצר תסמינים דמויי גיל המעבר.

סיבוכים

מהם הסיבוכים של גיל המעבר?

לאחר גיל המעבר, הסיכון שלך למצבים רפואיים מסוימים עולה. חלק מהמחלות הללו כוללות:

• מחלת לב וכלי דם. ירידה ברמות האסטרוגן משפיעה למעשה על תפקוד הלב וכלי הדם שמסביב, וגורמת למחלות לב.
• אוסטאופורוזיס ובעיות בעצמות. הירידה בהורמוני המין גורמת גם לאובדן העצמות במהירות. זה גורם לאוסטיאופורוזיס ולשברים בעמוד השדרה, בירכיים ובפרקי כף היד.
• הַשׁמָנָה. במהלך המעבר לגיל המעבר, חילוף החומרים מאט. זה מוביל לעלייה במשקל ולסיכון מוגבר להשמנת יתר.
• בריחת שתן. איבוד הורמונים גורם לירידה באלסטיות של השרירים סביב השופכה ונרתיק. זה מקשה על נשים להחזיק את השתן, גם כשהן מתעטשות או צוחקות, שתן יכול לצאת בטעות.
• ירידה בתפקוד המיני. יובש וגמישות מופחתת של הנרתיק עלולים לגרום לאי נוחות ואף לדימום במהלך יחסי מין. זה יכול להפחית את התשוקה ואת הסיפוק ביחסי מין.

תרופות סבתא

מהם שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהם לטיפול בגיל המעבר?

למרות שגיל המעבר הוא דבר נורמלי, לפעמים הסימפטומים המופיעים מטרידים למדי. להלן טיפולי אורח חיים וטיפול ביתי שיכולים לעזור לך להתמודד עם תסמינים עקב הפסקת המחזור החודשי שלך, כולל:

מקל על גלי חום

כאשר תסמינים אלה מתרחשים, עדיף להימנע מביגוד עבה או רב שכבתי. במקום זאת, אתה צריך להיות בחדר בו האוויר קר למדי. לאחר מכן, הימנע ממאכלים חריפים וחמים העלולים לגרום להזעת יתר. בנוסף, הימנעו ממתחים וצמצמו את הרגל שתיית האלכוהול.

מפחית את היובש בנרתיק

להפחתת יובש בנרתיק, ניתן להשתמש בחומר סיכה בנרתיק או קרם לחות לפני קיום יחסי מין. אם טיפולים אלה אינם פועלים, שאל את הרופא לגבי מצב זה. בדרך כלל הרופא ייתן לך משפר אסטרוגן בצורת קרם או טבליה.

יישם אורח חיים בריא

לאחר גיל המעבר, מספר בעיות בריאות מגדילות את הסיכון. על מנת להישאר בריאים בגיל המעבר או אחריו, עקוב אחר הטיפים הבאים:

• להפסיק לעשן ולהגביל את השתייה. סיגריות ואלכוהול עלולים לגרום להחמרת תסמיני הזדקנות ותופעות גיל המעבר. בנוסף, הסיכון למחלות לב עולה.
• הפחיתו מזונות המכילים מלח וסוכר יתר על המידה. מזונות המכילים מלח מוגזם עלולים להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם הקשור למחלות לב. בעוד שמזונות המכילים הרבה סוכר עלולים לגרום למשקל להמשיך ולהעלות.
• אכלו אוכלים מזינים. במקום חטיפים לא בריאים אתה מחליף אותם במאכלים בריאים יותר. החל מסוגים שונים של ירקות, פירות, זרעים ואגוזים. צמצמו מזונות המכילים שומן רווי ועומדים בצריכת ויטמין D וסידן.
• ספורט. על מנת לשמור על בריאות גופך הכללית, עליך להתאמן באופן קבוע. פעילות זו יכולה להפחית מתח, לשלוט במשקל הגוף ולחץ הדם ולהקל על הכאב בגוף. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבחור את סוג הפעילות הגופנית הבטוחה לגופך. לאחר מכן, הכינו תוכנית אימונים בהתאם להוראות הרופא.
• הימנע מלחץ. מתח יכול להחמיר את תסמיני גיל המעבר ולגרום לנדודי שינה. זה יכול להפריע לשעון הביולוגי ולגרום לבעיות לב. כדי להפחית את הלחץ, מלא את הימים שלך בפעילויות שאתה אוהב, בצע פעילות גופנית קבועה ונח מספיק.
• בדיקות בריאות שגרתיות. לא רק ניטור מצב הגוף במהלך גיל המעבר, בדיקות בריאות שגרתיות נחוצות מאוד. המטרה היא לשמור על לחץ הדם, רמת הסוכר בדם וכולסטרול.

קבוצת Hello Health אינה מספקת ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.