תוכן עניינים:
- מהי דיאטת סוג הדם?
- מהם המאכלים הטובים לכל סוג דם?
- 1. סוג דם A
- 2. סוג דם B
- 3. סוג דם O
- 4. סוג דם AB
- יתרונות וחסרונות שונים סביב דיאטת סוג הדם
- מִקצוֹעָן
- דֶלְפֵּק
- האם תזונה זו בטוחה בתנאים מסוימים?
דיאטת סוג הדם הייתה אהובה על ידי אנשים רבים באינדונזיה, במיוחד באזורים עירוניים. החברה המודרנית החלה להיות מודעת לבעיות בריאות, במיוחד בכל הנוגע להשמנת יתר ומשקל, כך שהופיעו סוגים רבים של דיאטות, ואחת מהן היא דיאטת סוג הדם. עם זאת, האם ידעת יותר על דיאטת סוג הדם? להלן מגוון דברים שונים לדיאטת סוג הדם שעליך לדעת.
מהי דיאטת סוג הדם?
דיאטת סוג הדם היא סוג של דיאטה הממליצה לאנשים לאכול מזונות מסוימים על פי סוג הדם שלהם: A, B, O או AB. דיאטה זו פותחה על ידי רופא נטורופתי, פיטר ד'אדמו בספרו שכותרתו " תאכל נכון לסוג שלך: פתרון הדיאטה האישית לשמירה על בריאות, חיים ארוכים יותר והשגת המשקל האידיאלי שלך " . ד'אדאמו טוען כי כל קבוצת דם מעכלת מזון באופן שונה. הוא האמין כי אכילת מזונות לא נכונים יכולה להשפיע לרעה על הגוף. תופעות אלה כוללות האטה בחילוף החומרים, נפיחות ואף גרימת מחלות מסוימות, כמו סרטן.
מהם המאכלים הטובים לכל סוג דם?
לדברי ד'אדאמו, הדבר תלוי בסוג הדם שלך, כך שלכל סוג דם יש סוג מזון משלו.
1. סוג דם A
לדבריו, סוג הדם A הוא צמחוני. קבוצה זו אינה טובה לצריכת בשר, חלב, שעועית אדומה, שעועית לימה וחיטה. מזונות הטובים לעיכול בקבוצה זו הם פירות, ירקות, אגוזים, פירות ים, דגנים מלאים ודגנים אורגניים וטריים. הסיבה לכך היא שאנשים עם סוג דם A סובלים ממערכת חיסונית רגישה. בינתיים, המזונות הטובים ביותר לירידה במשקל לבעלי סוג דם A הם מזונות המכילים שמן צמחי, פולי סויה, ירקות ואננס.
2. סוג דם B
סוג הדם B הוא אוכלי כל או אוכל הכל. קבוצה זו לא צריכה לאכול תירס, עדשים, אגוזים, שומשום, זרעים, כוסמת וחיטה. ד'אדאמו אומר גם כי יש לעודד את קבוצה B לאכול ירקות, בשרים מסוימים וחלב דל שומן. באופן ספציפי, כלומר: בשר מלא (למעט עוף), חלב, דגנים מלאים, אגוזים, אפונה, ירקות ירוקים ופירות. עם זאת, המאכלים הטובים ביותר לירידה במשקל לבעלי סוג הדם B הם ירקות ירוקים, ביצים, כבד, תה, בשר צבי ושורש ליקריץ.
3. סוג דם O
סוג הדם O הוא קבוצת החלבונים העשירה. מזונות טובים לצריכה הם בשר, דגים, ירקות ופירות. בניגוד לשלושת סוגי הדם האחרים, בקבוצה O יש מגבלות על צריכת דגנים מלאים, אפונה ואגוזים. בעוד שמזונות שאסור לאכול הם חיטה, תירס, שעועית כליה, שעועית כהה, שעועית, כרוב, כרובית וירקות חרדל. לעומת זאת, המזונות הטובים ביותר לירידה במשקל מסוג O הם פירות ים, מלח, כבד, בשר אדום, כרוב, תרד וברוקולי.
4. סוג דם AB
סוג הדם AB הוא תערובת של שלוש הדיאטות של קבוצת הדם עם כמויות מתונות. מזונות טובים לצריכה הם בשר, פירות ים, חלב, טופו, אפונה, אגוזים, דגנים, ירקות ופירות. מזונות אסורים הם בשר אדום, שעועית כליה, שעועית לימה, זרעים, תירס וכוסמת. בינתיים, מזונות הטובים לירידה במשקל לבעלי סוג AB הם תירס, פירות ים, חלב, ירקות ירוקים, אצות ואננס. אנשים הסובלים מסוג דם זה נוטים לחלות בחומצת קיבה נמוכה.
יתרונות וחסרונות שונים סביב דיאטת סוג הדם
מִקצוֹעָן
- דיאטה זו מדגישה כי כל אחד אינו יכול לבצע את אותו דפוס דיאטה מכיוון שלכל גוף צרכים אחרים.
- הוא אורח חיים פעיל יותר המונע על ידי בריאות כללית.
- כמה אנשים זכו להצלחה בשיטת דיאטה זו.
דֶלְפֵּק
- שום מחקר מדעי עצמאי לא ביסס את הטענה שלדיאטת סוג הדם יש השפעה.
- לפעמים זה לא פשוט להגביל את קטגוריות המזון, ורוב התזונאים לא ממליצים.
- יהיה קשה לקבוצת אנשים לעשות זאת במקביל.
האם תזונה זו בטוחה בתנאים מסוימים?
הדיאטה של קבוצת הדם מבוססת אך ורק על סוג הדם שלך. לכן, אם יש לך מצב כרוני, למשל סוכרת, אז הנוהג יהיה שונה. לדוגמא, דיאטת סוג הדם ממליצה לכם לאכול הרבה חלבונים, אך מכיוון שיש לכם סוכרת עליכם להימנע מחלב ועוף. האגודה האמריקאית לסוכרת ממליץ על גישה מעשית יותר לתזונה היומיומית שלך, תוך שהוא מזהיר אותך לא להתמקד במאכלים מסוימים.
דיאטת סוג הדם אינה מצליחה לטפל גם במצבים אחרים כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה או כולסטרול. לירידה במשקל בהחלט יש השפעה חיובית על מצב זה, אך לא משנה סוג הדם שלך, עליך לפעול על פי הנחיות בריאות לתזונה דלת שומן ודלת מלח.
