הימנעו מהפרעות במהלך ההריון באמצעות חומרי המזון הבאים

בדיווח מדף ה- MCA ואינדונזיה, 8.9 מיליון ילדים אינדונזים חווים בעיות גדילה. המשמעות היא שאחד מכל שלושה ילדים באינדונזיה הוא קצר בגלל פעלולים. שכיחות ההלימה באינדונזיה גבוהה אף יותר ממדינות אחרות בדרום מזרח אסיה, כגון מיאנמר (35%), וייטנאם (23%) ותאילנד (16%). עם זאת, ישנן דרכים רבות למנוע גמילה שאם יכולה לעשות מרגע שהיא בהריון ואילך.

במבט חטוף

פעלולים הם הפרעה התפתחותית הגורמת לילדים לקומה נמוכה, הרחק מהגיל הממוצע של ילדים אחרים. סימני ההלימה מופיעים בדרך כלל רק כאשר ילד בן שנתיים.

ההליכה מתחילה כאשר העובר עדיין ברחם הנגרם על ידי צריכת המזון של האם במהלך ההריון שאינה מזינה. כתוצאה מכך, התזונה שהילד מקבל ברחם אינה מספקת. תת תזונה תכשיל את גדילת התינוק ויכולה להמשיך לאחר הלידה.

בנוסף, הצעדה יכולה להתרחש גם בגלל צריכת תזונה לא מספקת כאשר ילדים מתחת לגיל שנתיים. לא בגלל שהם לא יונקים באופן בלעדי, או המזונות המשלימים (מזונות משלימים) שניתנים לחוסר בחומרים מזינים איכותיים - כולל אבץ, ברזל וחלבון.

דוח המחקר הבריאותי הבסיסי מציין כי ההלימה בקרב ילדים ממשיכה לגדול מ -2010 (35.6%) ל -37.2 אחוזים בשנת 2013. אין זה מפתיע שאינדונזיה מדורגת במקום החמישי בעולם במספר הילדים עם התנאים המעורבים ביותר. פעלולים הם מצב חירום באינדונזיה.

לא ניתן לבטל את ההשפעה של החנק אם זה קרה. יתר על כן, תת תזונה בגיל הרך מגדילה את תמותת התינוקות והילדים. לכן, יש להתמודד כראוי עם הפרעת גדילה זו.

עם זאת, תמיד עדיף למנוע גמילה מאשר לטפל בה.

מנעו פעלולים בילדים מרגע ההריון

אחד הגורמים העיקריים הגורמים לעיכוב הוא צריכת התזונה הלא מספקת של ילדים כשהילד עדיין מתחת לגיל חמש. אך למעשה, ניתן לעשות מניעה של הצרה כבר מגיל צעיר מאז ההריון. המפתח הוא כמובן הגדלת צריכת התזונה של נשים בהריון עם אוכל באיכות טובה. ברזל וחומצה פולית הם שילוב של חומרים מזינים חשובים במהלך ההריון שיכולים למנוע החרדה אצל ילדים כאשר הם נולדים מאוחר יותר.

מדוע נשים בהריון זקוקות לצריכת ברזל?

מחסור בברזל במהלך ההריון הוא שכיח מאוד. ההערכה היא כי מחצית מכל הנשים ההרות ברחבי העולם חסרות ברזל.

אם אינך מקבל מספיק ברזל מהמזון, גופך לוקח אותו בהדרגה ממאגרי הברזל שלך, ומביא אותך לסיכון מוגבר לאנמיה. לדברי מומחים, אנמיה הנגרמת על ידי מחסור בברזל בשני הטרימסטרים הראשונים קשורה לסיכון כפול ללידה מוקדמת ולסיכון פי שלושה למשקל לידה נמוך.

בשר אדום, עופות ודגים הם בין מקורות הברזל הטובים ביותר עבור נשים בהריון. עם זאת, הימנעו מאכילת כבד עוף / עז / בקר מכיוון שהתכולת הגבוהה של ויטמין A אינה בטוחה במהלך ההריון. אתה יכול גם לקבל ברזל מאגוזים, ירקות ודגנים מלאים.

מלבד דיאטה, עליך להתחיל ליטול תוספי ברזל במינון נמוך (30 מ"ג ליום) מהתייעצות ההריון הראשונה שלך. ברוב המקרים, תקבל ברזל ברמה זו בוויטמין לפני הלידה שלך. בהמשך, אתה זקוק לפחות 27 מיליגרם ברזל מדי יום במהלך ההריון שלך.

מדוע נשים בהריון זקוקות לחומצה פולית?

תפקידה של חומצה פולית חשוב מאוד בהתפתחות מוחו וחוט השדרה של התינוק. נטילת חומצה פולית במהלך ההריון יכולה להפחית את הסיכון לבעיות הריון בשיעור של עד 72 אחוזים. חומצה פולית מסייעת במניעת מומים בצינור העצבי, מחלות מולדות הנובעות מכשל בהתפתחות איבריו של התינוק, כגון ספינה ביפידה ואנצפליה.

חומצה פולית היא חלק מקבוצת הוויטמינים B, B9 אם לדייק. ניתן למצוא חומרים מזינים אלה בעופות; ירקות ירוקים (תרד, אספרגוס, סלרי, ברוקולי, שעועית ירוקה, ירקות לפת, חסה, שעועית ארוכה; גזר; פירות כמו אבוקדו, תפוזים, סלק, בננות, עגבניות, מלון, לתירס וחלמונים. זרעים) -סולות כאלה כמו זרעי חמניות (kuaci), חיטה ומוצרי חיטה מעובדים (פסטה) הם גם עתירי חומצה פולית.

לנשים בהריון מומלץ לעתים קרובות להגדיל את צריכתן של חומצה פולית באמצעות תוספי מזון. זה כדי להבטיח שאתה עדיין מקבל את הסכום הנכון עבור כל יום. על ידי צריכת 400 מיקרוגרם (מק"ג) של חומצה פולית ליום, לפחות חודש לפני שאתה מתכנן להיכנס להריון ולהמשיך בשליש הראשון, תפחית את הסיכויים של התינוק לפתח פגמים בצינור העצבי בכ- 50-70%, כמו גם כמסייע בהפחתת הסחת דעת לידות אחרות - כולל מניעת פעלולים.

שלב חומצה פולית וברזל עם תוספי חומצה פולית

לתוספי חומצה פולית ברזל (שילוב של ברזל וחומצה פולית) למעשה יכולה להיות השפעה חיובית שאין לזלזל באורך התינוק בלידה כאשר הוא נצרך על ידי אמהות במהלך ההריון.

מחקרים מנפאל מצאו כי תזונה בריאה יחד עם שימוש בחומצה פולית או תוספי IFA יכולים למנוע את הסיכון להחרפת ילדים עד 14% בהשוואה לאמהות שמעולם לא נטלו תוספי IFA מאז שהיו בהריון.

הימנע מהילולים בקרב ילדים על ידי הקפדה על צריכת מזון ב -1000 הימים הראשונים ללידה

חוסר תזונה באלף הימים הראשונים של ילדים הוא אחד הגורמים לפירום שיש לו תפקיד גדול. כפי שהוסבר לעיל, תת תזונה תעכב את התפתחותם של ילדים.

ניתן לעשות מניעה של השבתה בתינוקות ובפעוטות על ידי הקפדה על הנקה בלעדית במשך 6 החודשים הראשונים לאחר הלידה, ובמידת האפשר, עד גיל שנתיים. הסיבה לכך היא שלחלב אם יש כל כך הרבה יתרונות, החל במתן תזונה לתינוקות, הגדלת חסינות התינוק וכלה בתועלות להתפתחות המוח והגוף.

לאחר גיל 6 חודשים, ניתן להתחיל להכניס לתינוקות מזון משלים (מזון משלים). תפריט MPASI שניתן לתת הוא בדרך כלל בצורה של מזון כתוש שדומה לדייסה דקה, זה יכול להיות מפירות טחונים דק, פירה, דייסת חלב או דייסה מאורז פירה ומסונן. כשאתה רגיל לזה אתה יכול להוסיף מאכלים אחרים כמו דגים או פירה.

תוספת הצדדית המשלימה הטובה ביותר למניעת גמילה היא ביצה אחת ביום. מצוטט מה- NHS, צריכת ביצה אחת ליום יכולה למנוע הפלה אצל ילדים. ביצים הן מזון עשיר בחלבון ומספר עצום של חומרים מזינים חשובים המסייעים במתן צריכת התזונה של ילדים. ביצים הן גם מרכיב מזון זול וקל להשגה.

דבר נוסף שיש לקחת בחשבון כדי למנוע פעלולים בילדים

כל מדינה, ובמיוחד מדינות אסיה, פעילה יותר ויותר בהשקת תוכניות למניעת פעלולים. הסיבה לכך היא כי הפוגה היא מצב חמור שעלול לגרום להפסדים כלכליים ארוכי טווח עבור המדינה.

מהריון ועד 1,000 יום של הילד, או גיל שנתיים, היא תקופה חשובה להבטחת צריכת התזונה הטובה ביותר. במהלך תקופה זו המוח והגוף של הילד יהיו אופטימליים ביותר להתפתחות מהירה.

באינדונזיה, על פי משרד הבריאות האינדונזי, ניתן למנוע קומה קצרה גם על ידי התנהגות נקייה ובריאה (PHBS). זוהי סדרת מאמצים שכל משק בית צריך לעשות בכדי לשפר את הגישה למים נקיים ולהיגיינת הסביבה.

גישה לתברואה טובה ואורח חיים נקי יכולים להפחית את הסיכון למחלות וזיהומים. זיהומים הנגרמים מבעיות היגיינה קשורים קשר הדוק לתת תזונה. לא פעם זה עלול לגרום לבעיות מעכבות בהתפתחות העובר או הילד כשהוא גדל.

איקס