תוכן עניינים:
- היתרונות של ויטמין C למניעת נגיף הקורונה
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 1. שמרו על התנגדות הגוף
- 2. מסייע בריפוי הצטננות ושיעול נגד שפעת
- 3. תיקון רקמת גוף פגועה
- 4. נוגד רדיקלים חופשיים
- טיפים למלחמה ומניעת נגיף הקורונה
- 1. צריכת ויטמין C שיכולה להימשך 24 שעות
- 2. שימוש במסכה
- 3. למנוע וירוס קורונה על ידי שמירה על היגיינה אישית
כיצד ניתן למנוע את נגיף הקורונה ניתן לעשות על ידי אכילת מזונות המכילים ויטמין C. לגוף, ויטמין C יכול לתמוך במערכת החיסונית כנגד סוגים שונים של מחלות, כולל נגיף הקורונה.
היתרונות של ויטמין C למניעת נגיף הקורונה
נכון לעכשיו, נושא העברת נגיף הקורונה עדיין נדון בקהל רב משום שהוא התפשט כל כך מהר בווהאן שבסין. נגיף קורונה או 2019n-CoV הוא נגיף שתוקף וגורם לזיהומים באף, בסינוסים ובמערכת הנשימה העליונה.
תסמינים של נגיף הקורונה דומים לאלה של הצטננות ושיעול. כאשר מערכת החיסון נחלשת, נגיף הקורונה יכול לפתח תסמינים חמורים יותר, כמו ברונכיטיס ודלקת ריאות.
אם כבר מדברים על העברת מחלות, כאן ויטמין C ממלא תפקיד חשוב במלחמה בנגיפים ובחיידקים. לשם כך, למדו על היתרונות של ויטמין C, אחד מהם הוא מניעת נגיף הקורונה.
1,024,298
מְאוּשָׁר831,330
התאושש28,855
מפת חלוקת המוות1. שמרו על התנגדות הגוף
בעיקרון, כל מחלה שנכנסת נגרמת על ידי מערכת חיסונית מוחלשת. מחסור בוויטמין C יכול להיות הסיבה שמישהו חולה בקלות. בדרך כלל, ויטמין C משמש להגברת הסיבולת במניעת הידבקות במחלה כלשהי, כולל נגיף הקורונה.
תפקידו של ויטמין C במערכת החיסון הוא להגדיל את ביצועיהם של תאי הרוצח הטבעי לחפש ולהרוג תאים סרטניים או תאים אחרים העלולים לפגוע בגוף. ויטמין C מתפקד גם כדי לתמוך בעבודתם של נויטרופילים, התאים הראשונים של מערכת החיסון המגיבים על ידי תקיפת חיידקים או נגיפים.
לאחר מכן, ויטמין C יסייע בשיפור ביצועי הלימפוציטים במעקב אחר נגיפים וחיידקים העלולים לאיים על בריאות הגוף. לימפוציטים עצמם הם תאי דם לבנים החשובים לשמירה על המערכת החיסונית. ויטמין זה יעיל מאוד גם ביצירת נוגדנים העלולים להגביר את החסינות.
2. מסייע בריפוי הצטננות ושיעול נגד שפעת
ויטמין C יכול לתמוך בריפוי של שיעול הצטננות ושפעת על ידי מניעת סיבוכים חמורים. במקרים מסוימים שיעול, הצטננות והצטננות עלולים להתקדם לדלקת ריאות ודלקות ריאה. עם זאת, ויטמין C יכול להפחית את הסיכון להתפתחות תסמינים של המחלה.
3. תיקון רקמת גוף פגועה
זהו סוד גלוי שויטמין C יכול להזין את העור. לא רק לבריאות העור, ויטמין C יכול גם לתקן רקמות פגועות. לדוגמה, זה ממלא תפקיד בריפוי פצעים. בנוסף, תכולת ויטמין זו יכולה לדאוג לבריאות הסחוס, העצמות והשיניים.
4. נוגד רדיקלים חופשיים
ויטמין C מכיל נוגדי חמצון שיכולים להדוף את ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים. במיוחד עבור אנשים המתגוררים באזורים עירוניים, עשן הרכב וזיהום עשן הסיגריות הם הבעיות העיקריות.
רדיקלים חופשיים תורמים להתפתחות מחלות כמו סרטן, בעיות לב ודלקת פרקים. לכן, ויטמין C הוא המפתח להגנה על הגוף מפני מחלות באופן כללי. כמו כן כדי למנוע הידבקות בנגיף קורונה.
טיפים למלחמה ומניעת נגיף הקורונה
מניעת נגיף הקורונה יכולה להתחיל מעצמך. לאלו מכם שבעתיד הקרוב יעשו שירות או ילכו לחו"ל, עכשיו אתם לא צריכים לחשוש יותר מאיום נגיף הקורונה. פשוט עקוב אחר העצות למטה בכדי להילחם ולמנוע את נגיף הקורונה.
1. צריכת ויטמין C שיכולה להימשך 24 שעות
כפי שכבר ידוע, צריכת ויטמין C יכולה לחזק את המערכת החיסונית שלך. העברת וירוס קורונאוס קשורה קשר הדוק לחסינות נמוכה.
ניתן לענות על צריכת ויטמין C ממקורות טבעיים שונים כמו תפוזים, ברוקולי, עגבניות, תרד וכרוב. אך לעתים קרובות התוכן של ויטמין C בירקות ובפירות כבר אינו אופטימלי. כדי לענות על צרכי ויטמין C שלך, אתה יכול לקחת תוספי ויטמין C.
על פי מרפאת מאיו, הצריכה היומית של ויטמין C לנשים בוגרות היא 75 מ"ג ו- 90 מ"ג לגברים בוגרים. ניתן להגדיל את המינון היומי אם גופך זקוק ליותר ויטמין C, כל עוד הוא מתחת למגבלה הבטוחה של 2000 מ"ג ליום.
נגיפים מסוימים יכולים לשרוד על משטחים קשים במשך 24 שעות. מצב זה מציב אותנו בסיכון גדול לזיהום בנגיפים הנדבקים על פני האובייקטים. לכן, עדיף לבחור בתוסף ויטמין C מסוג אסתר שיכול להימשך 24 שעות בגוף. אסטרים הם סוג של ויטמין C המכיל חומצה אסקורבית בעלת pH ניטרלי. המרכיב העיקרי של ויטמין C מסוג זה הוא סידן אסקורבט. תוספי ויטמין C מסוג אסתר פחות כואבים בבטן, בהשוואה לסוגים אחרים של תוספי ויטמין C.
2. שימוש במסכה
נגיף הקורונה יכול להיות מועבר בקלות דרך שיעול או נגיעה בידיים שזוהמו בנגיף. לפני נסיעה לחו"ל, עליך להכין מסכה להגנה על האף והפה. לבישת מסכה היא צעד מונע למניעת העברת נגיף הקורונה.
3. למנוע וירוס קורונה על ידי שמירה על היגיינה אישית
שטיפת ידיים היא מאמץ פשוט למנוע מעצמך להידבק במחלות, כולל נגיף הקורונה. נסו לא לגעת בעיניים, באף או בפה לפני שטיפת הידיים במאמץ לשמור על היגיינה אישית.
שטפו את הידיים לפני שאתם אוכלים, אחרי השימוש בשירותים, נשיפה באף, שיעול או עיטוש. אם לא ניתן לשטוף ידיים, השתמש בחיטוי ידני עם אחוז אלכוהול של 60%.
ככל האפשר, הימנע מלצאת החוצה אם אינך מרגיש טוב. מכיוון שמערכת החיסון נמוכה כאשר היא חולה, היא יכולה לפתוח הזדמנויות להעברת נגיף הקורונה.
נקט בצעדים פשוטים אלה כדרך למנוע העברת נגיף הקורונה, במיוחד כאשר יש לך תוכניות לצאת לחו"ל.
