פוביה (פוביה): הגדרה, תסמינים, סיבות, לטיפול

הגדרת פוביה

פוביה או פוביה היא פחד מתמשך, מוגזם, לא מציאותי מאובייקט, אדם, בעל חיים, פעילות או סיטואציה. מצב זה הוא סוג של הפרעת חרדה.

בניגוד לחרדה רגילה וזמנית - כמו צורך לדבר בפומבי או להתמודד עם בדיקה - פוביה היא מצב קבוע, הגורם לתגובות גופניות ולחץ נפשי.

מחלת נפש זו יכולה להשפיע על היכולת לעבוד או לקיים אינטראקציה בסביבה חברתית רגילה. הסיבה היא שאנשים שחווים מצב זה ינסו להימנע מדברים שמעוררים פחד או סובלים אותו בחרדה רבה.

מהם סוגי הפוביות?

לאחר שידעתם את המשמעות של פוביה או פוביה, עכשיו זה הזמן לדון בסוגים או בסוגים של פוביות. צוטט מתוך הוצאת בריאות הרווארד , באופן כללי, סוגי הפוביות הן:

פוביה ספציפית

אין בדיקה רפואית כמו מעבדה לאבחון מצב זה. בדיקה המשמשת לעיתים קרובות כהפניה לאבחון פוֹבּיָה זה לעשות ראיון קליני.

תישאל לגבי הסימפטומים וההיסטוריה הרפואית שלך. משם יביא הרופא מסקנות לגבי מצבך.

הרופא כנראה ישתמש בקריטריונים מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעה נפשית (DSM-5) שפורסם על ידי איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי כדי לקבוע את מצבך.

הפסיכיאטריה באינדונזיה משתמשת בקריטריונים אלה הידועים גם בשם PPDGJ (הנחיות מעשיות לאבחון הפרעות נפשיות).

מהן אפשרויות הטיפול בפוביות?

ניתן לטפל במצב זה ורוב האנשים הסובלים מפוביות מודעים היטב למצב. זה יכול לעזור לרופא לבצע אבחנה.

הטיפול במצבים פוביים כולל שילוב של תרופות ופסיכותרפיה בהתאם לסוג הנחווה. חלק מהטיפולים לטיפול במצב זה הם:

פוביה ספציפית

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) או טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול לסייע בטיפול במצב זה, במיוחד באמצעות הליך הנקרא טיפול דה-רגישות או טיפול בחשיפה.

טכניקה זו מגדילה בהדרגה את החשיפה שלך לדבר האימתני, בקצב שלך.

המשך להיחשף לאובייקטים אלה ילמד אותך לשלוט בפחד שלך באמצעות הרפיה, שליטה בנשימה או אסטרטגיות אחרות להפחתת חרדה.

בנוסף, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד חרדה לטיפול בפוביות לטווח קצר.

פוביה חברתית

לצורות כלליות או ארוכות טווח יותר של פוביה חברתית, תרופה שניתן לרשום היא תרופה נגד דיכאון, בדרך כלל SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין).

אם תרופות ה- SSRI אינן יעילות, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון חלופיות או תרופות נגד חרדה.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי עובד גם טוב עבור אנשים עם פוביה חברתית, הן במסגרות אישיות והן בקבוצות.

בַּעַת חוּץ

טיפולים במצב זה דומים לאלה של הפרעת פאניקה. טיפולים תרופתיים כוללים תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI וסוגים שונים אחרים של תרופות נוגדות דיכאון, כגון מירטאזפין, ונלפקסין, קלומיפרמין ואימיפרמין.

מניעת פוביה

מה אני יכול לעשות כדי לעזור לעצמי?

אסטרטגיות וטיפולים לעזרה עצמית יכולים לעבוד ביעילות לטיפול בפוביות.

הטיפול הנכון עבורך תלוי בחומרתו פוֹבּיָה , גישה לטיפול מקצועי וכמות התמיכה שאתה זקוק לה.

כדאי לנסות לעזור לעצמך למנוע או להתגבר על פוביה. זאת מכיוון שככל שתוכלו להתמודד עם זה בעצמכם, כך תוכלו לשלוט טוב יותר במה שאתם מרגישים.

כמה טיפים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך עקב פוביות כוללים:

• התמודד עם הפחדים שלך, צעד אחר צעד.
• למדו להירגע במהירות.
• אתגר מחשבות שליליות על הפוביה שלך.