הגדל את הפוריות של נשים שמתקשות להביא ילדים לעולם בגלל PCOS

ארוחת בוקר חרוצה לא רק תעזור לכם להיות יותר אנרגטיים לביצוע פעילויות. עבור זוגות המתקשים להביא ילדים לעולם, ארוחת הבוקר יכולה למעשה לסייע בהגברת הפוריות בקרב נשים - במיוחד אצל אלו הסובלים מתסמונת שחלות פוליציסטיות, המכונה PCOS. כיצד ייתכן?

תסמונת השחלות הפוליציסטיות גורמת לנשים להיות פוריות

תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) היא הפרעת איזון הורמונלית המקשה על נשים להביא ילדים לעולם. נשים רבות עם PCOS סובלות מרמות אינסולין לא תקינות.

אינסולין הוא הורמון הממלא תפקיד בסיוע לספיגת הסוכר בגוף ובשמירה על איזון רמות הסוכר בדם. אם האינסולין בגוף אינו יכול לעבוד כראוי, במובן זה שתגובת הגוף לאינסולין פוחתת, רמות הסוכר בדם יעלו.

כאשר רמת הסוכר בדם ממשיכה לעלות ללא שליטה, הדבר גורם לעליית רמות הטסטוסטרון המשבשות את המחזור החודשי. אם לא מטפלים בהן, רמות סוכר גבוהות עלולות לגרום גם למחלות לב וסוכרת.

הפחתת עמידות לאינסולין באמצעות דיאטה לירידה במשקל יכולה לשפר את הפוריות. עם זאת, זו אינה בחירה מתאימה לנשים עם PCOS רזות. הם רק צריכים להיות חרוצים יותר בארוחת הבוקר.

ארוחת בוקר מדי בוקר עוזרת להגביר את הפוריות אצל נשים עם PCOS

דיווח מטעם הבחירות של NHS, מחקר שערך צוות משותף מהפקולטה לרפואה של סאקלר באוניברסיטת תל אביב, המכון לביוכימיה ותזונה למדעי המזון באוניברסיטה העברית בירושלים, מדווח כי פיתוח הרגל ארוחת בוקר חרוץ יכול לסייע בהגדלת הפוריות של נשים הסובלות מ- PCOS.

ממצאים אלה הסתיימו לאחר שנצפו ב -60 נשים עם PCOS שהיו רזות אך במצב בריאותי טוב. הם חולקו לשתי קבוצות עם צריכת מזון כוללת של 1,800 קלוריות. הקבוצה הראשונה השתמשה ב -980 קלוריות בארוחת הבוקר, 640 קלוריות בארוחת הצהריים וב -190 קלוריות בארוחת הערב, ואילו הקבוצה השנייה עשתה את ההפך.

התוצאה, הקבוצה הראשונה חוותה ירידה בטסטוסטרון ב -50% והורמוני הרבייה שלהם קפצו ל -105 אחוזים בתוך 12 שבועות. זה איפשר להם לבצע ביוץ רגיל בסוף תקופת הלימוד. בינתיים, הקבוצה השנייה חוותה למעשה עלייה קטנה יותר בטסטוסטרון, רק ב -20%.

דיווח מבריאות האישה, אורן פרוי, דוקטורט. מהאוניברסיטה העברית בירושלים נמסר כי ארוחת הבוקר יכולה לרדת במשקל, להאיץ את חילוף החומרים חזק יותר ולשפר את הרגישות לאינסולין לטובה. שלושת הדברים הללו משפיעים בסופו של דבר על הפחתת הייצור של הורמון הטסטוסטרון בגוף. בנוסף, זמן ארוחת הבוקר הוא חלק מתזמון תזונה המשפיע על השעון הביולוגי בגוף כך שייצור ההורמונים יהיה טוב יותר.

למעשה הגדלת פוריות הנשים אינה רק בהרגלי ארוחת הבוקר

ישנם יתרונות בריאותיים רבים שניתן להשיג מההרגל לאכול ארוחת בוקר בבוקר. עם זאת, יש לציין כי התוצאות של הרגל ארוחת בוקר זה יהיו עקביות עם מחקרים אם תשפר את מספר צריכת הקלוריות בארוחת הבוקר, את השגרה שאתה עושה ואת אפשרויות הבחירה הטובות ביותר לגוף. הרחב לצרוך מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות, פירות, אגוזים וזרעים בארוחת הבוקר.

הגדלת פוריות הנשים מושפעת גם מגורמי אורח חיים בריאים אחרים, כגון שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה, הימנעות / הפסקת עישון והימנעות / הפסקת שתיית משקאות אלכוהוליים.

אם יש לך PCOS, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת המלצות על תזונה ואורח חיים בריא בהתאם למצבך הבריאותי.

איקס