תוכן עניינים:
- האם זה בטוח לעשות סאונה בהריון?
- מהם הסיכונים לעשות סאונה במהלך ההריון?
- דרכי הרפיה שונות במהלך ההריון מלבד סאונה
סאונות במהלך ההריון עשויות להיות אפשרות לאמהות מסוימות להקל על המתח ולהרגיע את עצמן. למרות זאת, רוב הנשים ההרות האחרות מחשיבות את הסאונה בהריון כמסוכנת. אז האם זה בטוח לעשות סאונה בהריון? האם ישנם סיכונים להריון?
האם זה בטוח לעשות סאונה בהריון?
בדרך כלל חדר הסאונה עשוי מעץ ומעוצב עם לחות נמוכה וטמפרטורה גבוהה למדי, שנעה סביב 82-90 מעלות צלזיוס. עבור נשים שאינן בהריון, סאונה שימושית להפגת מתחים, כאבי גוף והסרת רעלים - המשתחררים בזיעה.
אך עבור נשים בהריון, פעילות סאונה זו היא עדיין עניין של ויכוח בעולם הרפואה. יש רופאים שמאפשרים לנשים בהריון להרפות את גופן בסאונה, אפילו לזמן קצר. בינתיים, כמה מומחים רפואיים אחרים ממליצים לא לעשות סאונה בהריון. אם אתה רוצה לעשות סאונה, ראשית דון בנושא עם רופא הנשים שלך.
גם אם הרופא שלך מאפשר לך לעשות סאונה, אתה עדיין צריך לשים לב למספר דברים כמו זמן הסאונה והטמפרטורה בחדר הסאונה. מגבלת הזמן המרבית בחדר הסאונה לנשים בהריון היא 15 דקות, אך זה עדיין תלוי בטמפרטורה של חדר הסאונה לשימוש. אם אכן טמפרטורת החדר בסאונה גבוהה מדי, הרי שנשים הרות לא צריכות להתעכב בה.
מהם הסיכונים לעשות סאונה במהלך ההריון?
סאונה במהלך ההריון יכולה להגדיל את הפוטנציאל של סיבוכי הריון אצל האם. זה הוכח במספר מחקרים שהראו כי סאונה במהלך ההריון עלולה להגביר מומים מולדים וספינה ביפידה - חריגות בעמוד השדרה - אצל תינוקות. זה יכול לקרות מכיוון שהטמפרטורה בסאונה משפיעה על טמפרטורת הגוף של האם. סיכון זה מתעורר בגלל הטמפרטורה בחדר הסאונה החם, כך שנשים בהריון אינן יכולות לשחרר את חום גופן ובסופו של דבר מתרחשת יתר לחץ דם.
כאשר מתרחשת היפרתרמיה לחץ הדם יורד. אם לחץ הדם יורד אצל נשים בהריון, זה גורם לירידה בחלוקת החמצן והחומרים המזינים לעובר. מחסור בחמצן וחומרי תזונה בעובר, וכתוצאה מכך סיבוכים שונים כמו משקל לידה נמוך, מומים מולדים, אפילו מוות עוברי או הפלה.
דרכי הרפיה שונות במהלך ההריון מלבד סאונה
ממספר מחקרים שבוצעו, הקונגרס האמריקני לרופאות נשים ורופאי נשים (ACOG) ממליץ לאימהות לא לעשות סאונות בהריון. למרות זאת, הפחתת כאבי גב והפחתת רמות הלחץ הם דברים חשובים שנשים הרות צריכות לעשות. ישנן מספר אפשרויות נוספות שתוכל לעשות כדי להתקרר בנוסף לסאונה, כלומר:
- התקלח חם
- קבל עיסוי עם איש מקצוע - שמבין בעיסוי במהלך ההריון - או בקש מבן / בת הזוג שיעזור לעסות את החלק בגוף שלך כואב.
- אימונים, כמו יוגה ושחייה וביצוע תרגילי נשימה, טובים גם לצירים מאוחרים יותר.
איקס
