מלבד ארומתרפיה, הנה 5 יתרונות של רוזמרין שלא ידעת עליהם

לאלו מכם שרוב מבשלים תפריטי אוכל מערביים או בסגנון מערבי עשוי להשתמש לעיתים קרובות ברוזמרין כמגביר טעם וארומה. מלבד היותו תבלין, צמח זה ידוע גם בשם ארומתרפיה כאשר הוא ארוז כשמן אתרי. עם זאת, זה לא היתרון היחיד של רוזמרין. סקרן? בדוק את הביקורות הבאות.

תכולת התזונה של צמח הרוזמרין

רוזמרין (Rosmarinus officinalis) או הידוע יותר באינדונזיה בשם רוזמרין מגיע מהים התיכון, אירופה. צמח זה מעוצב כמו ירוק עד קטן שמריח טוב מאוד וקל לגידול בכל מקום, כל עוד האוויר לא קר או חם מדי.

מלבד השימוש ישירות, שמן הרוזמרין ארוז לעתים קרובות גם כשמן תה, מיובש או אתרי. רוזמרין אינו מכיל כולסטרול, סוכר או נתרן, אך הוא עשיר בנוגדי חמצון ובחומרים נוגדי דלקת הטובים למחזור הדם ולמערכת החיסון. ב -2 גרם רוזמרין טרי קצוץ דק, יש:

• אנרגיה עד 2 קלוריות
• סיבים תזונתיים עד 0.2 גרם
• ויטמין C, ויטמיני B וברזל

היתרונות של רוזמרין, צמח רב-תכליתי

רוזמרין ידוע כצמח רב-תכליתי מכיוון שהוא יכול לשמש תבלין, שמן אתרי או להכין אותו לתה מכיוון שיש לו תכונות המועילות לבריאות הגוף. להלן היתרונות של רוזמרין שאתה מכיר לעיתים נדירות.

1. למנוע נשירת שיער

אחת מבעיות השיער הנפוצות ביותר היא נשירת שיער. ללא טיפול מצב זה יכול להוביל לשיער דליל ואף להתקרחות. אובדן כרוני מתרחש בדרך כלל אצל אנשים עם התקרחות אנדרוגנטית, שהיא הפרעה גנטית בהורמוני המין של האדם שתוקפת את זקיקי השיער, מה שמקל עליהם לנשור.

מחקר בדק את יעילותו של שמן אתרי רוזמרין בקרב 100 נשים וגברים שחוו התקרחות אנדרוגנטית במשך 6 חודשים. התוצאות מראות כי שמן רוזמרין יכול לסייע בצמיחת שיער חדש ובכך למנוע התקרחות.

לאחר מכן, מחקרים אחרים שנערכו על בעלי חיים הראו כי רוזמרין היה מסוגל לעכב את ייצור ה- DHT, חומר שנוצר באופן טבעי כדי לעורר נשירת שיער.

2. הפחיתו מתח

דיווח מאת דר. Axe, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת Meikai, בית הספר לרפואת שיניים ביפן קובע כי ארומתרפיה עם לבנדר ורוזמרין במשך חמש דקות יכולה להפחית את רמות הקורטיזול בגוף העלולות לגרום למתח.

3. שפר את הזיכרון

כתב העת International Journal of Nueroscience פרסם מחקר על ההשפעה של שמן לבנדר ושמן רוזמרין בשאיפה על ביצועי המוח. למעשה, לרוזמרין יש השפעה מרגיעה על הנפש, משפרת את מצב הרוח, משפרת את הריכוז ומחדדת את הזיכרון.

ידוע שגם רוזמרין מכיל חומרים קרנוזית העלולים להילחם בפגיעה בתאי מוח עקב רדיקלים חופשיים.

4. לשפר את תפקוד הכבד

רוזמרין מתגלה כבעל תכונות הגנה מפני חום, כלומר שמירה על תפקוד כבד תקין ומניעת נזק לאיברים אלה, כגון שחמת. צמח זה יכול להגן על הכבד על ידי הגדלת כמות ייצור המרה והפיכת מערכת העיכול לחלקה יותר.

5. פוטנציאל נגד סרטן

מלבד היותו עשיר בנוגדי חמצון ובתכונות נוגדות דלקת, לרוזמרין יש גם מרכיב פעיל הנקרא קרנוזול. מחקר שפורסם במכתבי סרטן, קרנוסול הוכח כחומר נגד סרטן שיכול להילחם בתאים סרטניים, אך לא לפגוע בתאים בריאים אחרים.

כתב העת Nutritiens 2016 מציין כי תמצית רוזמרין הוכחה כמפגינה תכונות אנטי סרטניות במבחנה:

• סרטן השד
• סרטן העור
• סרטן הערמונית
• סרטן הדם
• סרטן מעי גס

למה אתה צריך לשים לב בעת שימוש ברוזמרין או במוצרים מעובדים מרוזמרין

למרות יתרונותיו הרבים, רוזמרין עדיין בטוח לשימוש במינונים נמוכים. צריכה רבה מדי של רוזמרין או מוצרים מעובדים מרוזמרין עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות, אם כי הן נדירות, כגון:

• הקאות ובחילות
• התקפים
• תרדמת
• בצקת ריאתית (הצטברות נוזלים בריאות)
• הַפָּלָה

בנוסף, השימוש ברוזמרין יכול להשפיע על פעילותם של מספר תרופות, כגון מדללי דם (וורפרין, אספירין, קלופידוגרל), תרופות ליתר לחץ דם (ליסינופריל, פוזינופריל, קפטרופיל, אנאלפריל), תרופות משתן (פורוסמיד) וליתיום. לכן עדיף להתייעץ עם הרופא לפני שתשתמש בשמן אתרי רוזמרין או מוצרים אחרים מבוססי רוזמרין אם יש לך תנאים מסוימים.