תוכן עניינים:
- היתרונות של שתיית כוס שוקולד חם
- 1. שפר את בריאות הלב וכלי הדם
- 2. שפר את התפקוד הקוגניטיבי
- 3. לשפר את מצב הרוח ולהפחית את תסמיני הדיכאון
- 4. הפחתת הסימפטומים של סוכרת מסוג 2
- 5. שליטה על משקל הגוף
- 6. שפר את ביצועי הספורט
מפולי קקאו, השוקולד מעובד למגוון מוצרים, מצורת מוצק לאבקה ועיבוד למשקאות. ובכן, חדשות טובות לאניני שוקולד חמים. לחקור שלשתיית כוס שוקו חם בערב חג המולד יש פוטנציאל לספק יתרונות בריאותיים. סקרן?
היתרונות של שתיית כוס שוקולד חם
מחקר של כתב העת הולנד לרפואה אמר כי אבקת קקאו מפולי קקאו מכילה בתוכם נוגדי חמצון הנקראים פנולים. על פי הדיווחים, לפנולים יש השפעה חיובית על מאבק בהזדקנות מוקדמת, לחץ חמצוני, ויסות לחץ הדם וטרשת עורקים.
ישנם יתרונות נוספים שתוכלו לקצור מכוס שוקולד חם, כדלקמן.
1. שפר את בריאות הלב וכלי הדם
מתקשים להתחמק מפינוקים טעימים בחג המולד? שתיית שוקולד חם מביאה יתרונות להורדת הכולסטרול.
מחקר שפורסם ב כתב העת הבריטי לתזונה אמר כי תרכובות הפלבנול בשוקולד יכולות להוריד את לחץ הדם, להוריד את הכולסטרול ולהרפות את העורקים.
החוקרים הזכירו גם, כוס שוקולד יכולה להפחית את הסיכון להפרעות לב וכלי דם והתקפי לב.
2. שפר את התפקוד הקוגניטיבי
לפחות שתיית שתי כוסות שוקולד ביום מועילה לשמירה על בריאות המוח ולהפחתת הסניליות בקרב אנשים מבוגרים.
תכולת הפוליפנול בשוקולד יכולה לשפר את תפקוד המוח. בנוסף, תכולת הפלאוונולים יכולה גם להרפות את כלי הדם כך שזרימת הדם ואספקת הדם למוח גדלות.
מחקרים הראו גם השפעה חיובית של שוקולד על בריאות המוח אצל אנשים הסובלים מאלצהיימר ופרקינסון, אך עדיין יש לבצע מחקר נוסף.
3. לשפר את מצב הרוח ולהפחית את תסמיני הדיכאון
שתיית כוס שוקולד חם מספקת יתרונות לשיפור תפקוד המוח ומחזור הדם. שוקולד מכיל פלבנולים אשר יכולים להשפיע לטובה על מצב הרוח, הרוגע וההנאה של האדם.
על פי מחקרים, תרכובת זו מסוגלת לשפר את ביצועיו הנפשיים של האדם, הן אנשים ללא או עם הפרעות נפשיות. אז אפשר לומר ששתיית שוקולד יכולה להעלות את מצב הרוח, במיוחד ביום חג המולד.
4. הפחתת הסימפטומים של סוכרת מסוג 2
שתיית שוקולד חם מספקת יתרונות לשליטה על רמות הסוכר בדם. תכולת הפלבונול בשוקולד היא אנטי סוכרתית.
פלבונולים עובדים על ידי האטת עיכול וספיגת פחמימות במעיים. תוכן זה מסוגל גם לשפר את הפרשת האינסולין, להפחית דלקת ולעורר את צריכת הסוכר מהדם לשרירים.
5. שליטה על משקל הגוף
נשמע קצת פרדוקסלי, אבל שוקולד חם יכול לשלוט במשקל שלך. שתיית כוס שוקולד חם מציעה יתרונות לוויסות האנרגיה, לוויסות הרעב ולשמירה על זמן מלא יותר.
נחשף גם במחקר שצריכת שוקולד עוזרת לרדת במשקל. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לברר את סוג השוקולד הנכון ומינונו.
6. שפר את ביצועי הספורט
שתיית שוקו חם מספקת יתרונות להגברת האנרגיה של גופכם. נחשף במחקר ב כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט , שוקולד מסוגל לספק את זמינות החמצן בדם בעת פעילות גופנית.
שתיית שוקו חם יכולה להגדיל את האנרגיה. זה נכון במיוחד אם אתם מתכננים לעשות פעילויות גופניות עם המשפחה שלכם ביום חג המולד, כמו טיולים רגליים או עריכת תחרויות שונות הכרוכות בפעילות גופנית. אין ספק שרגע חג המולד היה תוסס מתמיד.
לקבלת יתרונות אופטימליים, יש לחלוט אבקת קקאו טבעית ודלת סוכר.
איקס
