תזונה של ילדים בכל רמות גיל שכל ההורים צריכים להבין

כל הורה בהחלט רוצה לספק את המיטב עבור ילדיו, כולל בענייני תזונה או תזונת ילדים. כדי להבהיר את הדברים, הנה מידע מלא שתוכלו לברר על תזונה לילדים, החל מצרכים יומיומיים, בחירות מזון וכלה בבעיות אכילה המופיעות לעיתים קרובות.

הצרכים התזונתיים של ילדים על פי שיעור ההלימה התזונתית (RDA)

על פי משרד הבריאות האינדונזי, שיעור ההלימה התזונתית או RDA הוא הלימה של חומרים מזינים יומיים ממוצעים שמומלץ לקבוצת אנשים בכל יום. קביעת הערך התזונתי תותאם למגדר, קבוצת גיל, גובה, משקל ופעילות גופנית.

הצרכים התזונתיים של הקטן שההורים חייבים לענות עליהם ביום מחולקים לשתי קבוצות, כלומר חומרים מזינים מאקרו ומיקרו חומרים מזינים. חומרי הזנה מאקרו הם כל סוגי החומרים המזינים שילדים זקוקים להם בכמויות גדולות, כמו אנרגיה, חלבון, שומן ופחמימות. בינתיים, מרכיבים תזונתיים הם חומרים מזינים הנחוצים בכמויות קטנות, כמו ויטמינים ומינרלים.

באופן כללי, להלן הצרכים התזונתיים של ילדים שצריך לענות על פי ה- AKG האינדונזי משנת 2013 ממשרד הבריאות האינדונזי:

1. תזונה לילדים בגילאי 0-1 שנים

גיל 0-6 חודשים

צרכי מזון מזינים מקומיים לילדים:

• אנרגיה: 550 קק"ל
• חלבון: 12 גרם (גרם)
• שומן 34 גרם
• פחמימות 58 גרם

צרכי המיקרו-תזונה היומיים לילדים:

וִיטָמִין

• ויטמין A: 375 מיקרוגרם (מק"ג)
• ויטמין D: 5 מק"ג
• ויטמין E: 4 מיליגרם (מ"ג)
• ויטמין K: 5 מק"ג

מִינֵרָלִי

• סידן: 200 מ"ג
• זרחן: 100 מ"ג
• מגנזיום: 30 מ"ג
• נתרן: 120 מ"ג
• אשלגן: 500 מ"ג

גיל 7-11 חודשים

צרכי מזון מזינים מקומיים לילדים:

• אנרגיה: 725 קק"ל
• חלבון: 18 גרם
• שומן 36 גרם
• פחמימות 82 גרם
• סיבים: 10 גרם
• מים: 800 מיליליטר (מ"ל)

צרכי המיקרו-תזונה היומיים לילדים:

וִיטָמִין

• ויטמין A: 400 מיקרוגרם (מק"ג)
• ויטמין D: 5 מק"ג
• ויטמין E: 5 מיליגרם (מ"ג)
• ויטמין K: 10 מק"ג

מִינֵרָלִי

• סידן: 250 מ"ג
• זרחן: 250 מ"ג
• מגנזיום: 55 מ"ג
• נתרן: 200 מ"ג
• אשלגן: 700 מ"ג
• ברזל: 7 מ"ג

2. תזונה לילדים בגילאי 1-3 שנים

צרכי מזון מזינים מקומיים לילדים:

• אנרגיה: 1125 קק"ל
• חלבון: 26 גרם
• שומן 44 גרם
• פחמימות 155 גרם
• סיבים: 16 גרם
• מים: 1200 מיליליטר (מ"ל)

צרכי המיקרו-תזונה היומיים לילדים:

וִיטָמִין

• ויטמין A: 400 מיקרוגרם (מק"ג)
• ויטמין D: 15 מק"ג
• ויטמין E: 6 מיליגרם (מ"ג)
• ויטמין K: 15 מק"ג

מִינֵרָלִי

• סידן: 650 מ"ג
• זרחן: 500 מ"ג
• מגנזיום: 60 מ"ג
• נתרן: 1000 מ"ג
• אשלגן: 3000 מ"ג
• ברזל: 8 מ"ג

3. תזונה לילדים בגילאי 4-6 שנים

צרכי מזון מזינים מקומיים לילדים:

• אנרגיה: 1600 קק"ל
• חלבון: 35 גרם (גרם)
• שומן: 62 גרם
• פחמימות: 220 גרם
• סיבים: 22 גרם
• מים: 1500 מ"ל

צרכי המיקרו-תזונה היומיים לילדים:

וִיטָמִין

• ויטמין A: 375 מיקרוגרם (מק"ג)
• ויטמין D: 15 מק"ג
• ויטמין E: 7 מיליגרם (מ"ג)
• ויטמין K: 20 מק"ג

מִינֵרָלִי

• סידן: 1000 מ"ג
• זרחן: 500 מ"ג
• מגנזיום: 95 מ"ג
• נתרן: 1200 מ"ג
• אשלגן: 3800 מ"ג
• ברזל: 9 מ"ג

4. תזונה לילדים בגילאי 7-12 שנים

בן 7-9

צרכי מזון מזינים מקומיים לילדים:

• אנרגיה: 1850 קק"ל
• חלבון: 49 גרם (גרם)
• שומן: 72 גרם
• פחמימות: 254 גרם
• סיבים: 26 גרם
• מים: 1900 מ"ל

צרכי המיקרו-תזונה היומיים לילדים:

וִיטָמִין

• ויטמין A: 500 מיקרוגרם (מק"ג)
• ויטמין D: 15 מק"ג
• ויטמין E: 7 מיליגרם (מ"ג)
• ויטמין K: 25 מק"ג

מִינֵרָלִי

• סידן: 1000 מ"ג
• זרחן: 500 מ"ג
• מגנזיום: 120 מ"ג
• נתרן: 1200 מ"ג
• אשלגן: 4500 מ"ג
• ברזל: 10 מ"ג

גיל 10-12 שנים

צרכי מזון מזינים מקומיים לילדים:

• אנרגיה: 2100 קק"ל זכר ו -2000 קק"ל נקבה
• חלבון: גברים 56 גרם ונשים 60 גרם
• שומן: גברים 70 גרם ונשים 67 גרם
• פחמימות: 289 גרם גברים ו- 275 גרם נשים
• סיבים: גברים 30 גרם ונשים 28 גרם
• מים: 1800 מ"ל זכר ונקבה

צרכי המיקרו-תזונה היומיים לילדים:

וִיטָמִין

• ויטמין A: גברים ונשים 600 מק"ג
• ויטמין D: גברים ונשים 15 מק"ג
• ויטמין E: גברים ונשים 11 מק"ג
• ויטמין K: גברים ונשים 35 מק"ג

מִינֵרָלִי

• סידן: גברים ונשים 1200 מ"ג
• זרחן: גברים ונשים 1200 מ"ג
• מגנזיום: גברים 150 מ"ג ונשים 155 מ"ג
• נתרן: גברים ונשים 1500 מ"ג
• אשלגן: גברים ונשים 4500 מ"ג
• ברזל: גברים 13 מ"ג ונשים 20 מ"ג

5. תזונה לילדים בגילאי 13-18

גיל 13-15 שנים

צרכי מזון מזינים מקומיים לילדים:

• אנרגיה: זכר 2475 קק"ל ונקבה 2125 קק"ל
• חלבון: זכר 72 גרם ונקבה 69 גרם
• שומן: גברים 83 גרם ונשים 71 גרם
• פחמימות: 340 גרם לגברים ו- 292 גרם לנשים
• סיבים: גברים 35 גרם ונשים 30 גרם
• מים: זכר ונקבה 2000 מ"ל

צרכי המיקרו-תזונה היומיים לילדים:

וִיטָמִין

• ויטמין A: גברים ונשים 600 מק"ג
• ויטמין D: גברים ונשים 15 מק"ג
• ויטמין E: גברים 12 מק"ג ונשים 15 מק"ג
• ויטמין K: גברים ונשים 55 מק"ג

מִינֵרָלִי

• סידן: גברים ונשים 1200 מ"ג
• זרחן: גברים ונשים 1200 מ"ג
• מגנזיום: גברים ונשים 200 מ"ג
• נתרן: גברים ונשים 1500 מ"ג
• אשלגן: 4700 מ"ג גברים ו- 4500 מ"ג נשים
• ברזל: גברים 19 מ"ג ונשים 26 מ"ג

גיל 16-18 שנים

צרכי מזון מזינים מקומיים לילדים:

• אנרגיה: זכר 2676 קק"ל ונקבה 2125 קק"ל
• חלבון: גברים 66 גרם ונשים 59 גרם
• שומן: גברים 89 גרם ונשים 71 גרם
• פחמימות: 368 גרם גברים ו- 292 גרם נשים
• סיבים: גברים 37 גרם ונשים 30 גרם
• מים: 2200 מ"ל לגברים ו- 2100 מ"ל לנשים

צרכי המיקרו-תזונה היומיים לילדים:

וִיטָמִין

• ויטמין A: גברים ונשים 600 מק"ג
• ויטמין D: גברים ונשים 15 מק"ג
• ויטמין E: גברים ונשים 15 מק"ג
• ויטמין K: גברים ונשים 55 מק"ג

מִינֵרָלִי

• סידן: גברים ונשים 1200 מ"ג
• זרחן: גברים ונשים 1200 מ"ג
• מגנזיום: גברים 250 מ"ג ונשים 220 מ"ג
• נתרן: גברים ונשים 1500 מ"ג
• אשלגן: גברים ונשים 4700 מ"ג
• ברזל: גברים 15 מ"ג ונשים 26 מ"ג

למרות זאת, הצרכים התזונתיים של ילדים בהחלט ישתנו, בהתאם לגילם ולמצבם. נתון הלימות התזונה מהווה רק מדריך כללי למימוש צריכת התזונה של ילדים. עם זאת, כדי לדעת בדיוק כמה הצרכים התזונתיים של הקטן שלך, עליך להתייעץ עם רופא ותזונאי.

בחירת מקורות מזון להגשמת תזונת הילדים

ככל שהילד מתבגר, כך יש למלא את היכולת להזין יותר מדי יום. כדי שההורים תידרש לספק תמיד מקורות מזון שיכולים לסייע בהגשמת התזונה או התזונה של הילדים.

אין צורך להתבלבל, להלן האפשרויות שתוכל לתת לתינוק שלך:

1. פחמימות

פחמימות הן המזון הבסיסי שחייב להיות בתזונה של כל ילד. פחמימות הנאכלות יעובדו ישירות לסוכר בדם, מקור אנרגיה לכל האיברים בגופך.

מכאן שאסור להחמיץ את מקור המזון הזה. מקורות מזון שונים של פחמימות שתוכלו להגיש לילדים, כלומר אורז לבן, אורז חום, פסטה, חיטה, תפוחי אדמה, בטטה, תירס וכו '.

2. חלבון

חלבון הוא אחד הצרכים התזונתיים החשובים ביותר של ילדים. הסיבה היא, כי חומר מזין זה ממלא תפקיד בבניית ותיקון ותאים ורקמות פגומים, במיוחד בתקופת הגדילה של ילדים.

על מנת שצריך להגשים את החלבון של ילדכם, ישנם מקורות מזון שונים שתוכלו לספק. החל מחלבון מן החי מבעלי חיים, לחלבון צמחי מצמחים.

דוגמאות לחלבון מן החי כוללות ביצים, גבינה, חלב, דגים, עוף, בקר, שרימפס וכן הלאה. בעוד חלבון צמחי, כלומר אגוזים, חיטה, עדשים, ברוקולי, שיבולת שועל, ואחרים.

שני סוגי החלבונים חשובים באותה מידה עבור הקטן שלך, בין אם זה ירקות ובעלי חיים. לכן, וודאו שמקורות חלבונים מן החי והצומח נמצאים תמיד בתזונה של כל ילד.

3. שומן

הקלוריות הכלולות בשומן גבוהות למדי בהשוואה לחומרים מזינים אחרים. עם זאת, לא תמיד שומן רע. שומן הוא מקור חשוב לאנרגיה עתודה לגוף.

בנוסף, השומן מסייע גם לתהליך ספיגת ויטמינים, בניית תאים ורקמות, קרישת דם ותומך בתנועת שרירים. מקורות שונים לשומנים טובים שניתן לתת לילדים כמו אבוקדו, אגוזים, ביצים, טופו וכו '.

4. ויטמינים ומינרלים

אם חלק מחומרי המזון שתוארו לעיל מסווגים כמקרו, הויטמינים והמינרלים נכללים במרכיבים תזונתיים. למרות שהשם הוא מיקרו, אי אפשר להתעלם מהצרכים היומיומיים שלהם ויש למלא אותם.

במילים פשוטות, תוכלו לספק סוגים שונים של ירקות ופירות מדי יום בכדי לסייע במענה על צרכי הויטמינים והמינרלים. בנוסף, עוף, בשר בקר, פירות ים, אגוזים ופטריות עשירים באותה מידה במרכיבים תזונתיים.

יש לקחת בחשבון גם את צורת אוכל הילדים

למרות שהם מגיעים מאותו מקור, מרקם האוכל לגיל כל ילד יכול להיות שונה. קחו לדוגמא אצל תינוקות מעל 6 חודשים, מזון מעובד ניתן בדרך כלל בצורה של דייסה דקה כהשלמה להנקה (MPASI). עד גיל שלפני 12 חודשים, ניתן להכניס אוכל משפחתי עם מרקם רך יותר.

בינתיים, כאשר הם מעל גיל שנה, בדרך כלל ניתן לתת לילדים את אותו האוכל שאוכלים על ידי בני משפחה אחרים.

כיצד מודדים את מצב התזונה של ילדים

למעשה, כיצד מודדים את מצבם התזונתי של ילדים שונה ממבוגרים. למעשה, המדידה אינה קלה כמו חישוב מדד מסת הגוף (BMI) אצל מבוגרים.

אולי עולה בראשכם שאלה, מה הופך את חישוב המצב התזונתי של ילדים ומבוגרים לשונה? התשובה היא כי ילדים, שעדיין אינם מתחת לגיל 18, ימשיכו לצמוח ולהתפתח.

במהלך תקופת גדילה זו, באופן אוטומטי המשקל, הגובה וגודל הגוף הכללי של הילד ימשיכו להשתנות. זה יימשך עד גיל 18, רק אז הצמיחה נעצרת בהדרגה.

מכיוון שהוא ימשיך לחוות שינויים, חישוב ה- BMI אינו מדויק לחלוטין אם ברצונך לדעת את מצב התזונה של ילדים. ניתן לחשב בקלות את אינדקס מסת הגוף (BMI) למדידת מצב התזונה של מבוגרים באמצעות הנוסחה למשקל בקילוגרמים חלקי גובה במטר בריבוע.

בינתיים, אם אתה רוצה לדעת אם לקטנה שלך יש מצב תזונתי תקין או לא, יש צורך בחישובים מיוחדים. למעשה זה עדיין דומה לחישוב ה- BMI שכולל גם משקל וגם גובה. עם זאת, חישוב המצב התזונתי של הילדים כולל בדרך כלל את גיל כהשוואה. לכן, המדדים לראות את המצב התזונתי של ילדים משתנים גם הם

מדדים שונים למדידת מצבם התזונתי של ילדים

1. היקף ראש

היקף הראש הוא מדידה חשובה המסייעת להראות את גודל וצמיחת המוח של הילד. לכן, IDAI ממליץ שלא להחמיץ מדידה אחת מדי חודש עד שהילד יהיה בן שנתיים.

עובדי בריאות כמו רופאים, מיילדות או קציני פוזיאנדו ישתמשו בקלטת מדידה שנעגלת סביב ראש התינוק. דווקא בחלק העליון של הגבות, מעבר לראש האוזניים, עד שהם נפגשים בחלק האחורי של הראש הבולט ביותר.

לאחר המדידה, התוצאות ימשיכו להירשם כך שניתן יהיה להסיק שהן נופלות לקטגוריות הרגילות, הקטנות (מיקרוצפליה), או הגדולות (מקרוצפליה). גודל היקף הראש קטן או גדול מדי יכול להצביע על הפרעה בהתפתחות המוח.

2. אורך הגוף

אורך הגוף הוא המדידה המשמשת בדרך כלל ילדים מתחת לגיל שנתיים. הסיבה היא כי בטווח הגילאים הזה הילד לא הצליח לעמוד בצורה מושלמת כדי למדוד את גובהם.

כתוצאה מכך, מדידת אורך הגוף משמשת כהפניה לקביעת גובה הילד. אתה עושה זאת על ידי שימוש בכלי העשוי עץ, הנקרא לוח האורך.

3. גובה

לאחר שהילד מעל גיל שנתיים, מדידת אורך הגוף תוחלף בגובה. בדיוק כמו מבוגרים, מדידת גובה הילדים בגיל זה משתמשת גם בכלי המכונה מיקרוטואיזה.

למרות שגובה הילד משתנה בהתאם לגידולו, להלן הגובה האידיאלי האידיאלי על פי משרד הבריאות האינדונזי:

• 0-6 חודשים: 49,9-67,6 ס"מ
• 7-11 חודשים: 69.2-74.5 ס"מ
• 1-3 שנים: 75.7-96.1 ס"מ
• 4-6 שנים: 96.7-112 ס"מ
• 7-12 שנים: 130-145 ס"מ
• 13-18 שנים: 158-165 ס"מ

4. ירידה במשקל

לא שונה בהרבה ממדדים אחרים, אין לשלול מדידת משקל גוף בתקופת הצמיחה. מכיוון שבשלב זה יש צורך בחומרים מזינים שימושיים רבים בכדי לתמוך בצמיחתם ובהתפתחותם.

אך מה שיש לקחת בחשבון, וודא שמשקלו של הילד נמצא בטווח הנורמלי. נסו לא להיות נמוכים או גבוהים מדי. להלן משקל הגוף האידיאלי הממוצע על פי משרד הבריאות האינדונזי:

• 0-6 חודשים: 3,3-7,9 ק"ג
• 7-11 חודשים: 8.3-9.4 ק"ג
• 1-3 שנים: 9.9-14.3 ק"ג
• 4-6 שנים: 14.5-19 ק"ג
• 7-12 שנים: 27-36 ק"ג
• 13-18 שנים: 46-50 ס"מ

הערכת מצב התזונה של ילדים

לאחר שידעת כמה גובה ומשקל, עד להיקף ראשו של הילד, אז האינדיקטורים הללו ישמשו כמדד אם לקטנה שלך יש מצב תזונתי טוב או לא.

הערכת המצב התזונתי מתבצעת על ידי השוואת משקל גוף לפי גובה, משקל לפי גיל הילדים, גובה לגיל ומדד מסת הגוף לגיל. שלוש קטגוריות אלו יקבעו האם הילד רזה, סובל מעודף משקל או אפילו נמוך מכיוון שאין לו גובה רגיל.

כל הקטגוריות הללו יופיעו בתרשים מיוחד של ארגון הבריאות העולמי 2006 (קיצוץ ציון z) לגילאי פחות מ -5 שנים ו- CDC 2000 (מידת אחוזון) לגילאים מעל גיל 5 שנים. השימוש בתרשימי WHO 2006 ו- CDC 2000 יסווג עוד יותר על פי מין זכר ונקבה.

1. משקל מבוסס על גיל (BW / U)

אינדיקטור זה משמש ילדים בגילאי 0-60 חודשים, במטרה למדוד משקל גוף בהתאם לגיל הילד. קטגוריות הדירוג כוללות:

• משקל רגיל: ≥-2 SD עד 3 SD
• תת משקל: <-2 SD עד -3 SD
• משקל נמוך במיוחד: <-3 SD

2. גובה מבוסס על גיל (TB / U)

אינדיקטור זה משמש ילדים בגילאי 0-60 חודשים, במטרה למדוד גובה בהתאם לגיל הילד. קטגוריות הדירוג כוללות:

• גובה מעל הרגיל:> 2 SD
• גובה רגיל: -2 SD עד 2 SD
• קצר (פעלולים): -3 SD עד <-2 SD
• קצר מאוד (פעלולים קשים): <-3 SD

3. משקל מבוסס על גובה (BW / TB)

אינדיקטור זה משמש ילדים בגילאי 0-60 חודשים, במטרה למדוד את משקל הגוף בהתאם לגובה הילד. קטגוריות הדירוג כוללות:

• שמן מאוד:> 3 SD
• שומן:> 2 SD עד 3 SD
• רגיל: -2 SD עד 2 SD
• דק (בזבוז): -3 SD עד <-2 SD
• דק מאוד (בזבוז חמור): <-3 SD

4. אינדקס מסת גוף על בסיס גובה (BMI / U)

אינדיקטור זה משמש ילדים בגילאי 5-18 שנים, במטרה למדוד את מדד מסת הגוף (BMI) בהתאם לגיל הילד. הגרף המשמש הוא מתוך CDC 2000 באמצעות אחוזונים.

קטגוריות הדירוג כוללות:

• תת משקל : אחוזון <5
• רגיל: אחוזון 5 - <85
• משקל עודף : אחוזון 85 - <אחוזון 95
• השמנת יתר: אחוזון 95

מקור: PPT הערכת מצב תזונתי

מכיוון שקביעת המצב התזונתי של התינוק מורכבת למדי, לרוב עליכם לקחת אותו לשירותי הבריאות הקרובים ביותר בכדי שניתן יהיה לעקוב אחר צמיחתו והתפתחותו.

עבור פעוטות, בדרך כלל יינתן ספר KIA או KMS (כרטיס בריאות) המציג תרשים של צמיחתו והתפתחותו של ילדכם, כך שזה יקל עליכם לדעת האם המצב התזונתי תקין או לא.

בעיות תזונה בילדים

כאשר צריכת התזונה של התינוק מוגזמת או אפילו לוקה בחסר, יהיו בעיות תזונה האורבות. להלן בעיות שונות של צריכת תזונה לכל ילד:

1. מרסמוס

מרסמוס הוא תת תזונה עקב צריכת אנרגיה וחלבון לא מספקת. מרסמוס נכלל בקבוצת תת התזונה, מכיוון שאספקת החומרים המזינים אינה מתממשת זמן רב.

מלבד רעב כרוני, מצב זה מתרחש גם בגלל זיהומים חוזרים ונשנים כך שהילד לא יכול לעכל כראוי אוכל נכנס.

מאפיינים המעידים על ילד שחווה מרסמוס הם:

• משקל הילד יורד במהירות
• עור מקומט כמו אדם זקן
• בטן קעורה
• נוטה לבכות

2. קוושיורקור

Kwashiorkor הוא תת תזונה כרונית עקב צריכת חלבון יומית נמוכה מאוד.

המאפיינים של ילדים עם קוואשיקור הם:

• שינוי בצבע העור
• שיער שיער כמו תירס
• נפיחות (בצקת) בכמה חלקים, כמו ברגליים, בידיים ובבטן
• פנים עגולות ונפוחות (פני ירח)
• ירידה במסת השריר
• שלשולים וחולשה.

ילדים שיש להם קוושיקור הם למעשה רזים, אך בדרך כלל לא יורדים במשקל כמו מרסמוס. הסיבה לכך היא שגופו של הילד עם קוואשיקור הוא מלא בהצטברות נוזלים (בצקת) שגורמת לו להראות כבד.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor הוא שילוב של התנאים והתסמינים של marasmus ו- kwashiorkor. מצב זה נגרם בדרך כלל מחוסר בצריכת קלוריות וחלבונים.

עד 60 אחוז ממשקל גופם של ילדים עם מרסמה-קוורשיורקור מורכב מהצטברות נוזלים, או בצקת. ילדים עם מצב זה מצביעים על כך שמצבם התזונתי ירוד מאוד.

4. חרטום

אומרים על ילד שהוא פעלול כשגודל גופו קצר בהרבה מגודלו הרגיל.

על פי ארגון הבריאות העולמי, פעלולים מוגדרים אם גרף הגובה לגיל מראה פחות מ -2 SD. במילים פשוטות, ילדים שנמנעים בדרך כלל נראים נמוכים יותר מבני גילם.

הצעדה יכולה להתרחש מכיוון שילד עבר תת תזונה במשך זמן רב, מה שמשפיע על צמיחתם. זו הסיבה שהפגמה לא מתרחשת פתאום, אלא היא תוצאה של תהליך צמיחה ארוך טווח.

אל תקלו בזה בקלות, משום שההשתמטות יכולה לסבול בעתיד סיכונים בריאותיים שונים. לדוגמא אצל נשים, לעיכוב יש סיכון שילדים עם משקל לידה נמוך (LBW), תת תזונה ואחרים.

5. בזבוז (רזה)

גופו של הילד נחשב רזה כאשר משקלו נמוך מאוד מהרגיל, או אם הם כבר כרוניים. במילים אחרות, משקל הילד אינו תואם את גובהו וגילו.

לפעמים, הפסד ידוע גם בשם תת תזונה חריפה או קשה. זה יכול לקרות כאשר הילד לא מקבל מספיק תזונה, או שיש לו מחלה שגורמת לירידה במשקל, כמו שלשולים.

הסימפטום שמופיע כאשר ילד מאבד הוא שהגוף נראה דק מאוד בגלל משקל גוף נמוך.

6. כישלון לשגשג (לא מצליח לגדול)

כישלון לשגשג הוא מצב המעכב את התפתחות גופו של הילד, או אפילו מפסיק. מצב זה נגרם בדרך כלל מצריכת תזונה יומית לא מספקת לילדים.

לא בגלל שהקטנה שלך לא רוצה לאכול, יש לה בעיות בריאותיות מסוימות, או שמספר הקלוריות בגוף אינו מספיק כדי לתמוך בצמיחה.

7. תת משקל (פחות משקל גוף)

תת משקל כמעט זהה להיות רזה במבט ראשון. אבל ההבדל הוא, אומרים שהילד הוא תת משקל כאשר משקלו נוטה להיות נמוך מהרגיל בהשוואה לחברים בגילו.

בדרך כלל ילדים בתת משקל ידועים ממדדי המצב התזונתי של משקל גוף על פי גיל (לילדים 0-5 שנים) ו- BMI על בסיס גיל (6-18 שנים).

בדיוק כמו בזבוז, כאשר משקל התינוק נמוך מהאידיאלי, הדבר מעיד על כך שהוא חווה צריכת תזונה מסוימת. מחלות זיהומיות שחווים ילדים עלולות לגרום גם לתת משקל.

8. מחסור בויטמינים ומינרלים

ויטמינים ומינרלים הם חומרים מזינים חיוניים לתמיכה בצמיחת גופו של הילד. אם חסר חומרים מזינים מסוימים, כמובן שזה יביא לשיבוש התפתחות גופו של הילד אשר גורם לכך שהוא אינו מסוגל להתפתח בצורה מיטבית.

9. אנמיה מחסר בברזל

אנמיה מחסר בברזל מתרחשת כאשר מאגרי הברזל בגוף הולכים ומתרוקנים, או שהאספקה ​​מתמעטת. מצב זה מאופיין ברמות המוגלובין הנמצאות מתחת לגבולות הרגילים. מחסור בברזל חווה לעיתים קרובות ילדים בגילאי יותר מ- 6 חודשים לפעוטות.

זה קורה מכיוון שאחרי גיל 6 חודשים צורכי הברזל של הילדים בדרך כלל גדלים יחד עם צרכי האנרגיה הגבוהים יותר. החל מגיל זה ועד פעוטות ואפילו מגיל 6, צורכי הברזל של הילדים ימשיכו לגדול.

10. עודף משקל (עודף משקל)

עודף משקל או עודף משקל מתייחס למצבים שהופכים את משקל הילד לטווח הרגיל שלו. או שאפשר לומר שזה לא שווה לגובה שלו, כך שזה גורם לילד להראות שמן מאוד.

11. השמנת יתר

במבט מקטגוריית המצב התזונתי, השמנת יתר היא מצב של ילדים הסובלים מעודף משקל שאינם מנוהלים כראוי. אפשר לומר שהשמנת יתר היא הרבה יותר גרועה מאשר עודף משקל.

השמנת יתר מאופיינת במשקל גוף שעבר בהרבה את הקטגוריה הרגילה שלו. ילד מאוד שמן הוא מצחיק, אך לסכנות ההשמנה יכולה להיות השפעה על הבגרות. ילדים נמצאים בסיכון לפתח סוכרת ומחלות לב וכלי דם, כמו שבץ ומחלות לב.

מהן הבעיות בדפוסי האכילה אצל ילדים?

להלן בעיות תזונה יומיות שכל ילד יכול לחוות:

1. אלרגיות למזון

אלרגיה למזון היא מצב המתרחש כאשר מערכת החיסון מגיבה יתר על המידה בגלל הימצאותם של תרכובות מסוימות מהמזון. זו הסיבה שילדים אלרגיים לסוגי מזון מסוימים בדרך כלל יחוו תסמינים לאחר אכילת מזונות אלה.

הסימפטומים של אלרגיה למזון משתנים, הם יכולים להיות קלים, מתונים ואף חמורים. מצב זה גורם בדרך כלל לילדים שלא להיות מסוגלים לאכול מזונות מסוימים, ובכך לאבד ממקור המזון שלהם ממזונות אלה.

2. אי סבילות למזון

לעיתים קרובות נחשבים זהים לאלרגיות למזון, למרות שאי סבילות למזון שונה בבירור. אי סבילות למזון היא מצב הנגרם מכך שגופו של הילד אינו יכול לעכל חומרים מזינים מסוימים במזון.

במקרה זה, אי סבילות למזון אינה כוללת הפרעות במערכת החיסון כמו אלרגיות למזון. מצב זה אכן מתרחש בגלל הפרעה בגופו של הילד, מה שלא מסוגל לעכל מזון. קחו למשל דוגמת אי סבילות ללקטוז.

3. שינויים בתיאבון

התיאבון של ילד הוא אחד הגורמים המשפיעים על צריכתם היומית. התיאבון לא תמיד במצב מעולה.

לפעמים, ילדים עלולים לחוות ירידה בתיאבון מה שגורם להם לסרב לאכול דבר. או אפילו כך, התיאבון שלו יכול גם לגדול עד כדי כך שהוא גורם לו לאכול כל דבר בכמויות גדולות

4. הרגלי אכילה

למרבה המזל, אם לתינוקך יש הרגלי אכילה טובים. זה אומר, רוצה לאכול כל דבר ולא בררן באוכל. הסיבה לכך היא שלא מעט ילדים מסרבים לסוגי אוכל מסוימים, או אפילו נוטים להיות בררנים ורוצים רק לאכול מאכלים מסוימים.

אי אפשר להתעלם מכך, מכיוון שהרגלי האכילה שהוחדרו מילדות ימשיכו להעביר את עצמם עד שהילדים יגדלו.

איקס