האם יש סכנות או השפעות של שתיית קפה נמס מדי יום?

קפה הפך לחלק מאורח החיים של רוב האנשים. ליהנות מכוס קפה לפחות פעם ביום יכול להיות גם הכרח. זה מה שגורם לך לפעמים לבחור קפה נמס אם אתה רוצה לשתות קפה באופן מעשי. למרות שיש לו טעם וייצור שונה, לכל קפה יש את אותה השפעה. עם זאת, האם ישנה השפעה של שתיית קפה נמס מדי יום שיכולה להגביר את הסיכון למחלות מסוימות?

ההשפעה של שתיית קפה נמס כל יום לבריאות

קפה נמס נמצא בדרך כלל ונצרך על ידי אנשים. ישנם גם סוגים שונים. אם אתה מאותם אנשים ששותים קפה נמס באופן קבוע, שים לב תמיד לתוכן ולמידע התזונתי המופיע על גבי האריזה.

התוכן המוכר ביותר של קפה הוא קפאין. מצד שני, תוכן הקפה הנמס שהוא די מעניין מכיוון שיש בו כדי לפגוע בבעיות בריאותיות הוא אקרילאמיד.

אקרילאמיד הוא תרכובת כימית שנוצרת מתהליך הצלייה של פולי הקפה וניתן למצוא אותה גם בעשן, מכשירי חשמל ביתיים, מוצרי טיפוח אישיים ומזון.

קפה נמס מכיל תכולת אקרילאמיד גבוהה. על פי מחקרים שפורסמו ב- Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, תכולת האקרילאמיד בקפה נמס גבוהה פי שניים מקפה רגיל.

מהו אקרילאמיד?

מחקרים מראים כי אקרילאמיד מוגדר כזיהום מזון שיכול להצטבר בגוף ונמצא בסיכון לגרום לנוירופתיה או לאובדן תפקוד מערכת העצבים ההיקפית. על פי האגודה האמריקנית לסרטן, יותר מדי מתרכובות כימיות אלה יכולות להגדיל את הסיכון לחלות בסרטן.

עם זאת, כמות האקרילאמיד שנמצאת בקפה נמס ולמרות שהוא מוסף מהמזון, למרבה המזל לא הגיעה למספר שעלול להזיק לגוף.

לכן, צריכת קפה נמס לא אמורה להגדיל את הסיכון למחלות עקב אקרילאמיד כל עוד הוא לא נצרך עודף.

הימנע משתיית קפה נמס בתוספת סוכר וטעמים

אם לעתים קרובות אתם שותים קפה נמס, עליכם לבחור בקפה ללא תוספת סוכר, שומן וכימיקלים אחרים, כמו קפה 3 ב -1 . מלבד היותו רע לבריאות, הסוכר הכלול בו יגרום גם לעלייה במשקל.

לשם כך, חשוב לקרוא תמיד את המידע התזונתי המודפס על האריזה. בחירת מוצרים יכולה לקבוע מה ההשפעות של שתיית קפה נמס מדי יום על בריאותך.

לא רק קפה נמס, שתיית קפה לעתים קרובות מדי עלולה להיות מסוכנת

לקפאין הכלול בקפה מספר סוגים. רוב אלה יכולים לספק יתרונות כמו הוספה מַצַב רוּחַ ומטבוליזם כאשר צורכים אותו בכמות מספקת. מצד שני, מינונים גבוהים של קפאין עלולים לגרום לתופעות לוואי די מסוכנות.

חלק מתופעות הלוואי של עודף קפאין הן:

• הגבירו את החרדה
• נדודי שינה
• קִלקוּל קֵבָה
• מָכוּר
• לחץ דם גבוה
• עלייה בקצב הלב
• עייפות

צריכת קפה, בין אם זה קפה נמס ובין אם לאו, יכולה לספק יתרונות בריאותיים בכמויות קטנות עד בינוניות. מצד שני, עודף צריכת קפאין עלול לגרום לתופעות לוואי הפוגעות בבריאות ואף לגרום לבעיות חמורות.

קפה נמס הוא פיתרון ודרך מהירה, קלה ופרקטית ליהנות מכוס קפה והוא יחסית זול יותר. עם זאת, קפה נמס מכיל אקרילאמיד שעלול להיות בעל תופעות לוואי אם הוא נצרך יותר מדי.

לא רק זאת, לעתים קרובות מדי צריכת קפה עלולה להזיק לבריאות בגלל ההשפעה של מינונים גבוהים של קפאין. לכן, שמרו תמיד על צריכת הקפה מדי יום, בין אם זה קפה נמס או סוגים אחרים של קפה.

איקס