תוכן עניינים:
שתיית מי קוקוס במהלך היום נפוצה, במיוחד יחד עם קרח, גורמת לך להרגיש רעננה. אבל האם אי פעם ניסית לשתות מי קוקוס בבוקר? לדבריו, אתה יכול לקבל יותר מהיתרונות של מי קוקוס אם תשתה אותם בבוקר. מה היתרונות בשתיית מי קוקוס צעירים בבוקר? הנה ההסבר.
תכולת התזונה של מי קוקוס
בכל קוקוס יש מים. עם זאת, אל תטעו, ישנם שני סוגים של קוקוסים, כלומר:
- פרי קוקוס ישן (בדרך כלל בצבע חום) המייצר חלב קוקוס.
- קוקוס צעיר (ירוק) שבדרך כלל שותים מים.
מומחי בריאות מסכימים כי למי קוקוס יתרונות רבים לגוף. מי קוקוס מכילים נתרן אשר טוב לשמירה על איזון המלח בגוף.
לא רק זאת, במי קוקוס יש גם קלוריות נמוכות יותר ואשלגן גבוה יותר מאשר משקאות ספורט. למעשה, תכולת הסוכר במי קוקוס נמוכה בהרבה מזו של משקאות ספורט, משקאות מוגזים ומיצי פרי אחרים. משקה זה יכול להיות הבחירה הנכונה עבור מבוגרים וילדים שאוהבים משקאות עם הרכב לא מתוק מדי.
בנוסף, הויטמינים והמינרלים שהיא מציעה גם הם לא חצי לב, יש ויטמין C, קומפלקס ויטמין B כמו חומצה פולית, ריבופלבין, תיאמין וניאצין. בינתיים, המינרלים הכלולים במי קוקוס כוללים סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן ואבץ.
היתרונות של שתיית מי קוקוס בבוקר
ואכן, מי קוקוס מושלמים לשתייה באמצע יום חם. עם זאת, כדאי לנסות לשנות את ההרגל הזה מדי פעם, לשתות מי קוקוס בבוקר כשאתה פשוט מתעורר. הסיבה היא שיש הרבה טוב שתקבלו מההרגל הזה.
תקלו בזה, שתיית מי קוקוס בטוחה לעשות גם בקיבה ריקה מכיוון שלמשקה זה יש רמת חומציות נמוכה כך שהוא לא יפגע במערכת העיכול אם הוא נצרך בבוקר.
שתיית מי קוקוס בבוקר יכולה לסייע בשמירה על רמות הנוזלים והאלקטרוליטים בגוף, במיוחד אחרי לילה של אי אכילה ושתייה. אתה יכול לקבל הטבה זו בגלל תכולת האשלגן במי הקוקוס.
לא רק זאת, תפקיד נוסף של אשלגן הוא לשמור על קצב הלב הסדיר ולהיפטר מתוצרי הפסולת המיוצרים על ידי תאי הגוף. על פי נתוני הרכב המזון האינדונזי, ב -100 מיליליטר מי קוקוס יש 149 מיליגרם אשלגן.
יתרונות נוספים שתקבלו אם תשתו מי קוקוס בבוקר הם:
- הגדל את חסינות הגוף באופן טבעי
- חילוף חומרים חלק בגוף
- מסלק את הגוף
- מאזן את ה- pH של הגוף
- עוזר להתגבר על עייפות
- מקל על אי נוחות בבטן, כמו מחלות קוליק
איקס
