תוכן עניינים:
- היתרונות של אכילת בננה לבריאות
- 1. התגברות על הגדלה שפירה של הערמונית
- 2. נוגד רדיקלים חופשיים
- 3. תמכו בתזונה בריאה
- 4. הגן על הגוף מפני חיידקים
- 5. הפחתת סיבוכים של סוכרת
ישנם יתרונות שונים שניתן להשיג מפריחת בננות. בדרך כלל ניתן להקפיץ פריחת בננות, לטגן או להכין קארי. מלבד טעמו הטעים, יש לפרח הבננה מספר עצום של יתרונות שניתן להשיג.
גלה עוד על היתרונות הבריאותיים של אכילת פריחת בננה.
היתרונות של אכילת בננה לבריאות
לב בננה נחשב לחלק מהירקות באזור דרום מזרח אסיה. בדיוק כמו ירקות אחרים, פרח הבננה עשיר כל כך בתוכן תזונתי כמו להלן.
- ויטמין
- ויטמין סי
- ויטמין E
- מינרלים שונים
- חומצת שומן
- פלבנואידים
- טאנינים
- ספונינים
- גליקוזידים
- סטֵרֵאוֹדִים
מהמרכיבים השונים, זה מספק יתרונות ללב הבננות בעת צריכתם. אם אתה חובב פרחי בננה, הנה היתרונות שניתן להשיג.
1. התגברות על הגדלה שפירה של הערמונית
ללב בננה יתרונות להתגבר על בעיית הערמונית שפירה או מוגדלת היפרפלפסיה שפירה של הערמונית . מצב זה מתרחש בדרך כלל אצל גברים ומתאפיין בהיחלשות שלפוחית השתן, כך שהשתן אינו עובר לחלוטין.
במחקר אחד, תמצית פרחי בננה סייעה להפחתת הגדלת הערמונית ולשיפור המורפולוגיה של בלוטת הערמונית. תמצית פרחי בננה מכילה לימון, טאורין, חומצה פנטותנית וחומצה ניקוטינית.
תרכובות אלו מסוגלות להוות חומרים אנטי דלקתיים ונוגדי פילור (מעכבים את צמיחת התאים) בחולים עם הגדלת שפירים של הערמונית.
2. נוגד רדיקלים חופשיים
רדיקלים חופשיים המיוצרים בזיהום אוויר עלולים לגרום להפרעות במערכת העצבים המרכזית, להפרעות אוטואימוניות, לב וכלי דם ואחרים. כאן, לב הבננה מביא יתרונות להדחת הרדיקלים החופשיים.
תמצית לב מכילה רמות גבוהות של נוגדי חמצון אשר יכולים למנוע מתח חמצוני. פוליפנולים ופלבנואידים מתמצית פרחי בננה יכולים להגן על הגוף מפני נזק ל- DNA עקב פנטון המתווך בברזל (תגובה מתרכובות רדיקלים חופשיים).
ההשפעה של צריכת פריחת בננה יכולה לספק הגנה מפני השפעות הרדיקלים החופשיים.
3. תמכו בתזונה בריאה
השילוב של לב בננה ופסאודוסטם (גזע אמצעי בננה) יכול לספק הגשמה תזונתית בצורה בריאה. הסיבה היא שפרח הבננה נחקר כמקור טוב למאקרו ומיקרו חומרים מזינים.
לא רק זאת, חומצה לינולאית בפרח הבננה יכולה להגביר את חסינות הגוף באמצעות תוכן נוגדי חמצון. בעבר הוזכר כי תוכן נוגד חמצון זה פועל למניעת רדיקלים חופשיים.
בשל אופיו עשיר בחומרים מזינים, ניתן לכלול פריחת בננה בתזונה עשירה בסיבים בריאים.
4. הגן על הגוף מפני חיידקים
לא רק שהוא מגן על הגוף מפני הסכנות של רדיקלים חופשיים, לפרח הבננה יש יתרונות להגן על הגוף מפני זיהום חיידקי. האמונה כי לב הבננה עשיר בחלבון.
לב הבננה המופק מכיל חומצות אמינו ופפטידים. בידודו של חלבון זה נלחם באופן משמעותי נגד חיידקים חיוביים ושליליים בגרם. חיידקים אלה עלולים לגרום לשלשולים, דלקת ריאות וזיהומי כולרה.
לכן, צריכת פריחת בננה יכולה לתמוך בחסינות הגוף מפני זיהומים חיידקיים.
5. הפחתת סיבוכים של סוכרת
לב בננה שימושי להפחתת סיבוכים של סוכרת. אחד הסיבוכים הקשורים לסוכרת הוא היפרגליקמיה.
השילוב של לב בננה ופסאודוסטם (החלק האמצעי של גזע הבננה) יכול להפחית היפרגליקמיה וסיבוכים של סוכרת כגון נפרופתיה סוכרתית (סיבוכי סוכרת של הכליות)
ניתן להסיק כי צריכה של פריחת בננה עם פסאודוסטם יכולה להפחית באופן טבעי את הסיכון לסיבוכי סוכרת.
כדי להשיג את היתרונות הספציפיים של פריחת הבננה, אתה יכול לצרוך אותם בצורת תמצית. עם זאת, אין שום פסול בלכלול אותו בתפריט הדיאטה כהגשמה תזונתית יומית.
איקס
