הסיבה להרגל לגעת בפנים שיש להפחית

אחת הדרכים המומלצות להפחתת הסיכון להעברת COVID-19 היא להפחית את הרגל המגע בפנים. עם זאת, מסתבר שהרגל זה קשה לשבירה ואף לצמצום מכיוון שהוא נעשה לעתים קרובות באופן לא מודע.

אז, למה כל כך הרבה אנשים "מגרדים" רוצים לגעת בפנים ואיך מתמודדים איתם?

מדוע כדאי לצמצם את ההרגל לגעת בפניך?

המודעות לשטוף ידיים בדרך הנכונה ממשיכה להעלות כדי לא להיחשף לנגיף SARS-CoV-2. למעשה, בעקבות זאת עלתה גידול ברכישת חומרי ניקוי ידיים שדלדלו את מרבית הסופרמרקטים.

למעשה, המאמצים למנוע העברת זיהומים נגיפיים אינם רק נקיים בידיים, אלא גם מצמצמים את ההרגל לגעת בפנים.

אתה מבין, לאחר שתפס אחיזה בתחבורה הציבורית אתה עלול לגעת בפניך בעצמך. בין אם זה בגלל שמישהו מגרד או סתם מניח את היד על הלחי.

למעשה, איש אינו יודע כי הידית או האובייקט שנגעה בו מכילים חיידקים או נגיפים מזיקים.

עדכוני התפרצות COVID-19 מדינה: אינדונזיה נתונים

1,012,350

מְאוּשָׁר

820,356

התאושש

28,468

מפת חלוקת המוות

על פי APCI (האגודה למקצוענים בבקרת זיהומים ואפידמיולוגיה) יש להפחית את הרגל הנגיעה בפנים.

הסיבה לכך היא שפרצוף שידיים מלוכלכות נוגעות בו יכול לגרום לחיידקים להידבק לריריות. כתוצאה מכך עולה הסיכון לזיהומים בדרכי הנשימה.

לדוגמה, זיהום בדרכי הנשימה כגון דלקת ריאות או שפעת יכול להתפשט על ידי מתיז מים מאנשים אחרים כאשר הם משתעלים, מתעטשים או מדברים בקרבתך. בנוסף, התזה של מים המכילה נגיפים וחיידקים יכולה להיצמד גם למשטחים שאתה עלול לגעת בהם מבלי לדעת.

אתה כנראה שוטף את הידיים ביסודיות. עם זאת, האתגר האמיתי הוא שהידיים שלך לא תמיד יהיו נקיות מכיוון שאתה צריך להתמודד עם משהו שעלול להיות מלוכלך.

על מנת להפחית את הסיכון להעברת זיהומים נגיפיים וחיידקיים, יש צורך מאוד להפחית את הרגל המגע בפנים.

מדוע קשה לשבור את ההרגל לגעת בפניך?

האם ידעת כי ההערכה היא שאדם ממוצע רגיל להחזיק את פניו 23 פעמים בשעה?

המספר הגדול בשעה אחת מעיד על כך שהרגל זה יהיה קשה לשבירה מכיוון שהוא נחשב לדבר טבעי ואנושי מאוד.

כשאתה נוגע בפנים שלך מבלי להבין זאת, זה מצביע על כך שאתה מודע לנוכחותם של אנשים אחרים סביבך.

באופן כללי, אנשים בוחנים את פניהם של אנשים אחרים על ידי נגיעה בעצמם, וזה סימן שאתה רגיש לביטויים ולפנים שלהם.

בנוסף, רוב האנשים חושבים שלעיתים קרובות החזקת הפנים שלהם אינה מזיקה לבריאות ולעתים נדירות מקשרים אותם לזיהומים חיידקיים ויראליים כגון COVID-19.

לכן, הרגל לגעת בפנים עשוי להיות קשה לשבירה, במיוחד בידיים מלוכלכות.

טיפים להפחתת ההרגל להחזיק את הפנים

אחרי שידעתם את הסכנות שרגילים להחזיק את הפנים בידיים מלוכלכות, כמובן שאתם רוצים לצמצם את ההרגל הזה, נכון?

למעשה, הניסיון לומר לעצמך שאתה צריך לקצץ בנגיעה בפנים שלך לא יכול להיות הצעד הנכון. זה כנראה בגלל שכשאתה מוחרם אתה נהיה יותר גדול להחזיק את הפנים שלך.

אז להיות קשה עם עצמך, אם כן, כנראה לא עוזר בכלל, כי מחשבות מלחיצות פשוט לא עובדות לרסן את ההתנהגות שלך.

להלן מספר דרכים להפחית הרגל זה בצורה גמישה ופשוטה יותר.

1. שמרו על ידיים עסוקות

אחת הדרכים להפחית את ההרגל לגעת בפניך בידיים מלוכלכות היא להעסיק אותם.

כלומר, אתה יכול להילחם בדחף להחזיק את הפנים שלך בעזרת כדור לחץ כדי שלידיים אין סיכוי לנחות על העיניים, האף והפה.