היתרונות של מלון הוא טוב לבריאות הגוף

היתרונות של מלון, בנוסף לשתיית איפטאר במהלך הרמדאן, הוא מכיל גם חומרים מזינים וחומרים מזינים הטובים לבריאות הגוף. לפרי זה שבשרו כתום עם צורה חיצונית שנראית כמו דלעת, יש שם לטיני, כלומר cucumis melo var cantalupensis.

מלון ניתן למצוא בקלות בשווקים מסורתיים במדינות דרום מזרח אסיה, למשל אינדונזיה ומלזיה. רוצים לדעת מהם היתרונות של מלון, בנוסף למנה והטעם המרעננים שלו? עיין בהסבר למטה.

יתרונות תזונה ובריאותית של מלון

מלון או ניתן לקרוא לזה גם מֵלוֹן, מכיל מגוון של חומרים מזינים, חומרים מזינים, והוא ידוע לאלה המנהלים דיאטה דלת קלוריות. חלק מחומרי המזון והחומרים המזינים המצויים במלנט כוללים מקור לסיבים, נוגדי חמצון, בטא קרוטן, אשלגן, מגנזיום, מקור ויטמין A, ויטמין B ומקור טוב לוויטמין C לשמירה על חסינות.

להלן יתרונות המלנטו הטובים לגופך:

1. טוב לבריאות העור

בדרך כלל פירות כתומים כמו גזר, בטטה, דלעת וכמובן מלון, הם מקורות גבוהים לקרוטנואידים (פיגמנטים צמחיים אורגניים) אשר יכולים להפחית את הסיכון לסרטן העור.

קרוטנואידים שימושיים גם בהקלה על כאבים ונזקים הקשורים לכוויות שמש. פיגמנטים קרוטנואידים יכולים גם למנוע סימני הזדקנות על העור כולל קווים דקים, שינוי צבע וקמטים. אז על ידי אכילת מלונה באופן קבוע, אתה יכול לשמור על הפנים והעור צעירים.

2. עיכול חלק

מלון הוא פרי לחות מאוד בגלל תכולת המים השופעת שלו. מלון הוא מספיק טוב לעיכול מכיוון שהוא שימושי לניקוי רעלים מהגוף, להסרת רעלים ולעזרה למעיים לעכל מזון כראוי. לאחר מכן, היתרונות של מלון יכולים לעזור גם לפחמימות קשות לעיכול, מה שעלול לעורר תסמינים של תסמונת המעי הרגיז (IBS) והפרעות עיכול אחרות.

3. דל קלוריות וטוב לצריכת דיאטה

במאה גרם של מלון, למעשה הוא מכיל רק 60 קלוריות. בעוד שתכולת המים והמזינים במלנטית טובה להפחתת משקל גופך. מכיוון שלפרי המנטל יש צפיפות של מרקם בשר ומכיל חומרים מזינים חשובים אחרים.

ואז כאשר אתה רוצה לעשות דיאטה דלת קלוריות, מלון יכול להיות הבחירה הנכונה אם אתה מודד אותה עם מספר קלוריות נמוך אך יתרונות בריאותיים כלליים גבוהים. מכיוון שלרוב עבור אלו שעוקבים אחר דיאטה דלת קלוריות, לפעמים הם עלולים לחוות ליקויים תזונתיים, לגרום למחזור עיכול רע, חסינות נמוכה והגוף נחלש בקלות.

על ידי אכילה או הוספת מלנטה למזון, יש לקוות שהיא תוכל לסייע באיזון סיכונים אלו ולהבטיח שהגוף יקבל שפע ויטמינים ומינרלים בתהליך הירידה במשקל.

4. למנוע סרטן

כפי שהוזכר לעיל, מלנטה מכילה מקורות רבים של נוגדי חמצון כגון פלבנואידים כמו בטא קרוטן, לוטאין, זאה קסנטין וקריפטוקסנטין. נוגדי חמצון אלו ממלאים תפקיד בהגנה על הגוף והתאים ומבני גוף אחרים מפני פגיעה בלחץ ה- DNA. מחקרים רבים הראו גם כי מלון הוא מועיל למניעת סרטן בכל חלקי הגוף בגלל תכולת נוגדי החמצון שלו.

איקס