תוכן עניינים:
- האם יש טכניקות נשימה ספציפיות להקלה על הסימפטומים של COVID-19?
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- האם עדיין ניתן לנסות שיטה זו?
- הנה טכניקת נשימה כדי להקל על קוצר נשימה
- שליטה בשיעול
- לווסת את הנשימה
קוצר נשימה הוא אחד הסימפטומים הנפוצים של COVID-19. יש אנשים שחווים סימפטומים אלה בסופו של דבר מנסים טכניקות נשימה מסוימות כדי להקל על התסמינים, כולל J.K. רולינג, מחבר ספרי הארי פוטר.
האם טכניקת הנשימה שהזכיר המחבר המפורסם יעילה בהתמודדות עם נגיף העטרה (COVID-19)?
האם יש טכניקות נשימה ספציפיות להקלה על הסימפטומים של COVID-19?
לאחרונה, ג'יי קיי. רולינג אמרה כי ישנן טכניקות נשימה המסייעות לה להתמודד עם תסמינים של קוצר נשימה בדומה לנגיף העטרה (COVID-19).
בציוץ שלו יש סרטון של רופא בית חולים בריטי זה המתאר כיצד לשלוט בשיעול. החל מנשימות עמוקות ועד לכיסוי הפה ושיעול לשליטה.
ואז, מהי טכניקת הנשימה הנקראת J.K. רולינג יכול לעזור להקל על התסמינים של נגיף הכורון?
טכניקת הנשימה שהפגין דר. סרפראז מונשי מבית החולים קווינס באנגליה אכן יכול לסייע בהפגת קוצר נשימה שחווים לעיתים קרובות חולי וירוס.
עם זאת, אין מחקרים המוכיחים כי ניתן להשתמש בשיטה זו על ידי חולים הנגועים בנגיף התוקף את מערכת הנשימה.
שיעול שליטה בשם ג'יי קיי. רולינג למעשה די מועיל לסובלים מציסטיק פיברוזיס. סיסטיק פיברוזיס היא הפרעה מולדת הגורמת נזק חמור לריאות, למערכת העיכול ולאיברים אחרים בגוף התינוק.
עדכוני התפרצות COVID-19 מדינה: אינדונזיה נתונים1,024,298
מְאוּשָׁר831,330
התאושש28,855
מפת חלוקת המוותאתה מבין, תאי ריאה אנושיים מייצרים ריר דביק כחלק ממערכת ההגנה של הגוף. אם הריאות נגועות בווירוסים, במיוחד SARS-CoV-2 או שפעת, ייצור הריר יגדל. ריר זה מהריאות מכוון "ללכוד" פתוגנים פולשים.
בדרך כלל, ריר זה ייגרש מהריאות כמו שערות זעירות הנעות בדרכי הנשימה. לפיכך, כאשר אדם משתעל, ניתן לגרש את הליחה כליחה או להיבלע.
הריאות יכולות לייצר הרבה ריר, מה שמקשה על הנשימה. הסיבה לכך היא כי ריר חוסם את דרכי הנשימה הקטנות אשר מונע מהגוף לקבל חמצן מהריאות.
במחלות כמו סיסטיק פיברוזיס, שיעול מבוקר אכן יכול לעזור לנקות ריר ולהקל על הנשימה.
עם זאת, אין מחקר שמוכיח כי ניתן להשתמש בטכניקת נשימה זו להקלה על תסמינים של נגיף העטרה.
האם עדיין ניתן לנסות שיטה זו?
למעשה, ניסיון לטכניקת הנשימה המומלצת על ידי הרופא מאנגליה כדי להקל על תסמיני וירוס הכורון אינו מהווה בעיה. עם זאת, קיים סיכון מדאיג למדי מכיוון ששיטה זו יכולה להפיץ את הנגיף בטעות.
כשאתה משתעל, הגוף מייצר טיפות ריר מהריאות שיכולות להתפשט או להתיז מהפה. כתוצאה מכך, התזת המים שהם די הרבה ומכילים וירוס עלולים להדביק אנשים אחרים.
לדוגמא, כאשר מישהו משתעל, התזה מהפה שנדבקת ליד יכולה להעביר בעקיפין לאובייקטים או משטחים שאנשים אחרים נוגעים בהם.
קוצר הנשימה שלך עשוי להשתפר, אך כאשר נעשה בסמיכות לאנשים אחרים, קיים סיכון משמעותי להפצתו.
כאשר מאושפז מטופל חיובי COVID-19, הוא ישובץ בחדר מיוחד בו האוויר אינו מזוהם. חולים נדרשים גם ללבוש מסכה לספיגת התזות מים בזמן שיעול, ואילו אנשי רפואה לובשים ציוד מגן אישי (PPE).
הנה טכניקת נשימה כדי להקל על קוצר נשימה
למעשה, טכניקת הנשימה שאמורה להקל על הסימפטומים של נגיף הכורון מתאימה יותר לאנשים שלעתים קרובות סובלים מקוצר נשימה עקב דלקות ריאה.
אנשים עם סיסטיק פיברוזיס, ברונכיטיס כרונית ואסטמה כרונית עשויים להשתמש בשיטה זו לעיתים קרובות כאשר הם מתקשים לנשום.
אם אתם חווים את אותו המצב ורוצים להשתמש בטכניקה זו, עדיף לא לעשות זאת ליד אנשים אחרים ועדיף להשתמש במסכה.
בנוסף, אל תשכח לנקוט בדרכים שונות למניעת העברת COVID-19, כמו שטיפת ידיים ושמירת מרחק.
מטרה זו מפחיתה את הסיכון להתפשטות משום שהתזות מים מהגרון יכולות להישאר על פני השטח.
שליטה בשיעול
אחת מטכניקות הנשימה שיכולות להקל על קוצר נשימה כמו הסימפטומים של נגיף העטרה היא לשלוט בשיעול.
בדיווח מהמרכז הרפואי בבולטימור וושינגטון, שיעול תכוף יכול לחסום את דרכי הנשימה ולהקשות עליכם לנשום.
אם תנסה בשיטת הדברת שיעול, הריאות שלך ישתחררו שוב ויובילו ריר בדרכי הנשימה מבלי להיכנס לשום דרך. הוא האמין כי שיטה זו חוסכת חמצן, במיוחד כאשר אתה משתעל. להלן השלבים.
- שב על כיסא כשרגלייך שטוחות על הרצפה ורכון קדימה
- קפל את זרועותיך על הבטן ושאף לאט דרך האף
- הישען מעט קדימה ונשוף תוך לחיצה על זרועותיך על הבטן
- פתח מעט את הפה והשתעל פעמיים-שלוש
- נסו לא להפוך את השיעול ליותר מדי זמן
- שאפו בעדינות דרך האף
- לשבור
לווסת את הנשימה
מלבד הניסיון לשלוט בשיעול שלך כשאתה מרגיש חסר נשימה, ישנן טכניקות נשימה אחרות שעשויות לסייע בתסמינים דמויי וירוס קורונה, כלומר לעצור את נשימתך.
המוקד העיקרי של עצירת הנשימה הוא נשימה עדינה במינימום מאמץ.
- שב במצב נוח
- הניחו את הידיים על הצלעות או על הבטן
- נסו להרגיש את תנועת הצלעות או הבטן מעלה ומטה תוך כדי הנשימה
- שאפו דרך האף והחוצה מהפה
- נסו לנשום בקצב איטי ונוח
למרות ששתי טכניקות הנשימה שלעיל עשויות לסייע בהפגת קוצר נשימה הדומה לסימפטומים של נגיף העטרה.
